Зеленая диета: овощи  ускоряют обмен веществ

Основное правило зеленой диеты: есть больше зеленых овощей и фруктов - это ускорит обмен веществ. Эта диета, прежде всего, предназначена для людей, которые любят фрукты, овощи и цельные зерна и намерены похудеть на несколько фунтов. В дополнение к помощи, чтобы растопить жир, эта диета для очищения организма от накопившихся токсинов.

Пищевые продукты из группы овощей имеют наименьшее значение энергии, но с ними вы гарантированно удовлетворите голод. Зелень можно есть все, что вы хотите. Диетологи даже сказать, что это лучше съесть двойную порцию овощей, а не  различные пирожные, макароны и другие продукты в калориях.

При выполнении зеленой диеты,  вы всегда перекусить  вовремя должны предоставить все необходимые ингредиенты. На переднем плане зеленые листовые овощи, который является наиболее питательными. После нескольких дней вы начинаете питаться пищеварение улучшится цвет лица будет сиять, позволит улучшить функцию печени и желчного пузыря, и вы будете чувствовать себя, как будто вы дополнить батарею. Питание подготовить зеленый рацион салат, мангольд, шпинат, руккола, брокколи, капуста, капуста, огурцы, зеленые бобы, горошек, лук-порей, зеленый перец, зеленые яблоки и зелень.

Примечание: диета предпочтительнее провести всего три дня. Вы иногда, чтобы повторить его.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: ломтик хлеба из цельного зерна зерновых, вареные яйца, свежие огурцы.

Полдник: стакан кефира.

Обед: запеченный картофель, шпинат на пару.

Полдник: зеленый салат с оливковым маслом, лимонным соком и тертым сыром.

Ужин: курица или филе индейки тушеная в порту, и немного масла.




ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: банан обезжиренного молока и овсяных отрубей.

Полдник: зеленое яблоко и морковь.

Обед: запеченный лосось форель или, пару капусту и варят картошку с оливковым маслом.

Полдник: ломтик хлеба, цельного зерна злаков, растительных сливок, рукколой и зеленым перцем.

Ужин: тушеные говядина, зеленая фасоль и картофель отварной.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак: зеленый коктейль (в блендере и измельчить стебли и листья сельдерея, свежих листьев шпината и половину огурца).

Полдник: стакан сыворотки, палочки из муки Грэма.

Обед: салат с макаронами, салат, помидоры черри и тофу.

Полдник: ломтик хлеба, цельного зерна злаков, с низким содержанием жира творог, спаржа или авокадо.

Ужин: запеченная курица, салат с зеленым перцем, укропом и йогуртом.


 

 



 

 

 

Читайте также:

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

  Заем в МФО MoneyMan для новых клиентов от 1 500 до 10 000 рублей                    Взять деньги сейчас >>         

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

  Kredito24   Сумма займа - от 2 000 до 9 000 рублей                                  Взять деньги сейчас >>        

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

До 700 000 р. Решение за 2 мин. Доставка кредитной карты на дом Бесплатно! Возвращаем до 30% С покупок по карте                       Взять...

еКапуста взять до 30 000 рублей

еКапуста взять до 30 000 рублей

  Заем в сервисе еКапуста: Сумма займа - до 30 000 рублей                                         Взять деньги сейчас >>       

wume.ru