Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца?

Хотя солнцезащитные кремы неизбежны на пляже, большое влияние с точки зрения защиты кожи от солнца может играть и пища, которую вы едите. Это не означает, что вы загорите за один день, только потому, что вы едите правильно, но здоровые продукты, безусловно, помогут вам получить красивый и здоровый цвет, говорит доктор фитотерапевт Ljubinka Стойкович.

Секрет красивой кожи - питание  особенно важно то, что мы едим в течение лета

Неблагоприятные эффекты УФ-лучей на нашу кожу  полностью исключить  нельзя, но если  регулярно смазывать и питаться правильно, можно свести их к минимуму. Кроме того, некоторые продукты могут способствовать лучше получать загорелый цвета кожи.


 Бета-каротин  вещество, содержащееся в овощах и фруктах, от светло-желтого  оранжевый до темно-зеленого цвета. Чтобы иметь бронзовый загар, еште - морковь, петрушку, красный перец, базилик, томат, манго, дыня, абрикос, арбуз, брокколи и тыкву - советует д-р Стойкович.

Бета-каротин здоровый и хороший союзник на солнце   то  что таблетки  более популярные с каждым годом. Но если вы едите продукты, в которых его имеется много, вы будете иметь красивую и защищенную кожу и не слишком много затрат. Но следует позаботиться и как подходят эти продукты в сочетании.

- Для того, чтобы ваше тело лучше усвоило бета-каротин, необходимы жиры. Рекомендуется оливковое масло холодного отжима, чтобы подготовить салаты из свежих овощей, или фруктовый салат с добавлением орехов, грецкие орехи, миндаль и фундук - говорит наш собеседник.



Морковь лучший союзник этим летом

В дополнение к бета-каротину, есть многие питательные вещества, которые очень хорошо для защиты кожи. Прежде всего необходимы витамины, которые будут замедлять старение кожи,  также с жирными кислотами.

К ним относятся омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Учёные Великобритании показали, что рыбий жир защищает от ожогов от солнца, а также мутаций ДНК, которые могут привести к раку кожи. В дополнение к жирной рыбе, эти кислоты могут быть найдены в орехах  и фруктах.

- Также полезны и продукты, богатые витамином А. Они имеет роль оживить кожу и слизистые оболочки. Содержатся в молоке, морепродукты, свежего тунца и яиц, - говорит д-р Стойкович.

СЪЕШЬ ЭТО:

- Витамин Е - один из самых мощных природных антиоксидантов, и находится в помидоры, соя,  базилик, авокадо, яичный желток и оливковое масло.

- Витамин С - укрепляет иммунную систему, эластичность кожи и синтез коллагена. Он расположен в южных фруктах, клубника и петрушки.

- Цинк - для профилактики и быстрого заживления ожогов кожи. Он находится в морепродуктах, сухофруктах и помидорах.


 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

История развития здравоохранения в России

После революций 1917 г. начала развиваться государственная медицина: проведены коренные реформы, консолидировано все медико-санитарное дело. В 1918 г. создана государственная система здравоохранения, объединившая все ранее существовавшие формы российской медицины. Охраной...

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ НЕОЖИДАННЫХ РОДАХ

ПО ПУТИ В БОЛЬНИЦУ Если роды начались в автомобиле, роженицу следует посадить на заднее сиденье. На сиденье положить плащ, куртку или одеяло. Дальнейшие действия описаны в разделе «Неожиданные роды...

Дополнительное профессиональное образование

В Российской Федерации реализуют дополнительное профессиональное образование - повышение квалификации, стажировка, профессиональная переподготовка. Врачей, обучающихся в структурных подразделениях повышения квалификации и переподготовки специалистов вузов, относят к категории слушателей, которых зачисляют...

ЖЕЛТУХА

ЖЕЛТУХА

Желтуха — это окрашивание в желтый цвет слизистых оболочек, склер и кожи, обусловленное отложением в них желчных пигментов. Желтушное окрашивание кожи и слизистых оболочек визуально диагностируется при содержании билирубина в...

ИСТОРИЯ КОНТРАЦЕПЦИИ

Издавна зачатие пытались предотвратить самыми различными способами, причём далеко не всегда удачными, а порой наносящими существенный вред здоровью женщины или мужчины. История противозачаточных средств уходит своими корнями в глубокую древность. ...

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

До 700 000 р. Решение за 2 мин. Доставка кредитной карты на дом Бесплатно! Возвращаем до 30% С покупок по карте                       Взять...

Организация медицинской помощи населению Российской Федерации

Организация медицинской помощи населению Российской Федерации

ПЕРВИЧНАЯ МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ПОМОЩЬ ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПМСП - основа системы оказания медицинской помощи, включающая мероприятия по профилактике, диагностике, лечению заболеваний и состояний, медицинской реабилитации, наблюдению за течением беременности, формированию здорового образа...

Стандартизация и управление качеством медицинской помощи

В начале XXI в. проблема качества стала одним из приоритетов мирового развития. В последние десятилетия в большинстве стран мира созрело твердое убеждение, что высокое качество продукции. товаров и услуг -...

ИНДИЙСКАЯ ЖЕНЩИНА В ЛИТЕРАТУРЕ ДХАРМАШАСТР

AM. Самозванцев Основой жизненного благополучия индуиста традиционно признается брак и семья. Не случайно древние сборники домашних обрядов, Грихья-сутры, Начинают свое изложение с описания свадьбы: свадебная церемония означала вступление ученика, завершившего...

ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ

ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ

БУДУЩИЙ РЕБЕНОК К этому времени большинство детей разворачиваются головкой вниз. Если головка уже установилась в правильном положении, она начинает опускаться ко входу в малый таз: плод готовится к рождению....

Когда вызывать «скорую»?

Когда вызывать «скорую»?

Надо сразу сказать, что среди врачей, с уважением относящихся к себе и своему врачебному долгу, похмельный синдром имеет репутацию весьма коварного состояния, способного как маскировать массу тяжелейших и опасных для...

ОСНОВНЫЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

ОСНОВНЫЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

ВИТАМИНА (РЕТИНОЛ). Дефицит витамина А является третьим по распространенности в мире после дефицита железа и йода. Наиболее хорошо изучена роль витамина А в формировании зрительной функции. Витамин А (ретинол) участвует...

ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕДИЦИНСКИХ ОРГАНИЗАЦИЙ

ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕДИЦИНСКИХ ОРГАНИЗАЦИЙ

Задачи, стоящие в области охраны здоровья и демографии, потребовали новых подходов к развитию отрасли, что выразилось в проведении в настоящее время целого ряда широкомасштабных реформ, затронувших все основные сферы здравоохранения....

ДХАРМА И БХАКТИ: СУПРУЖЕСКИЕ КОНФЛИКТЫ

ИЛ. Глушкова Екто Бахира Дзатвед, проживавший в XIV в. в священном городке Пайтхане на Декане, брахман, большой знаток шести шастр и прочей санскритской премудрости, как-то за едой посетовал, что в...

wume.ru