Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца?

Хотя солнцезащитные кремы неизбежны на пляже, большое влияние с точки зрения защиты кожи от солнца может играть и пища, которую вы едите. Это не означает, что вы загорите за один день, только потому, что вы едите правильно, но здоровые продукты, безусловно, помогут вам получить красивый и здоровый цвет, говорит доктор фитотерапевт Ljubinka Стойкович.

Секрет красивой кожи - питание  особенно важно то, что мы едим в течение лета

Неблагоприятные эффекты УФ-лучей на нашу кожу  полностью исключить  нельзя, но если  регулярно смазывать и питаться правильно, можно свести их к минимуму. Кроме того, некоторые продукты могут способствовать лучше получать загорелый цвета кожи.


 Бета-каротин  вещество, содержащееся в овощах и фруктах, от светло-желтого  оранжевый до темно-зеленого цвета. Чтобы иметь бронзовый загар, еште - морковь, петрушку, красный перец, базилик, томат, манго, дыня, абрикос, арбуз, брокколи и тыкву - советует д-р Стойкович.

Бета-каротин здоровый и хороший союзник на солнце   то  что таблетки  более популярные с каждым годом. Но если вы едите продукты, в которых его имеется много, вы будете иметь красивую и защищенную кожу и не слишком много затрат. Но следует позаботиться и как подходят эти продукты в сочетании.

- Для того, чтобы ваше тело лучше усвоило бета-каротин, необходимы жиры. Рекомендуется оливковое масло холодного отжима, чтобы подготовить салаты из свежих овощей, или фруктовый салат с добавлением орехов, грецкие орехи, миндаль и фундук - говорит наш собеседник.



Морковь лучший союзник этим летом

В дополнение к бета-каротину, есть многие питательные вещества, которые очень хорошо для защиты кожи. Прежде всего необходимы витамины, которые будут замедлять старение кожи,  также с жирными кислотами.

К ним относятся омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Учёные Великобритании показали, что рыбий жир защищает от ожогов от солнца, а также мутаций ДНК, которые могут привести к раку кожи. В дополнение к жирной рыбе, эти кислоты могут быть найдены в орехах  и фруктах.

- Также полезны и продукты, богатые витамином А. Они имеет роль оживить кожу и слизистые оболочки. Содержатся в молоке, морепродукты, свежего тунца и яиц, - говорит д-р Стойкович.

СЪЕШЬ ЭТО:

- Витамин Е - один из самых мощных природных антиоксидантов, и находится в помидоры, соя,  базилик, авокадо, яичный желток и оливковое масло.

- Витамин С - укрепляет иммунную систему, эластичность кожи и синтез коллагена. Он расположен в южных фруктах, клубника и петрушки.

- Цинк - для профилактики и быстрого заживления ожогов кожи. Он находится в морепродуктах, сухофруктах и помидорах.


 

 



 

 

 

Читайте также:

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

До 700 000 р. Решение за 2 мин. Доставка кредитной карты на дом Бесплатно! Возвращаем до 30% С покупок по карте                       Взять...

еКапуста взять до 30 000 рублей

еКапуста взять до 30 000 рублей

  Заем в сервисе еКапуста: Сумма займа - до 30 000 рублей                                         Взять деньги сейчас >>       

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

  Заем в МФО MoneyMan для новых клиентов от 1 500 до 10 000 рублей                    Взять деньги сейчас >>         

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

  Kredito24   Сумма займа - от 2 000 до 9 000 рублей                                  Взять деньги сейчас >>        

wume.ru