Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело

Арбуз является отличным способом, чтобы обновить себя, и потерять лишний вес. Это вкусный овощ помогает в потере веса и благотворное влияние на пищеварительную систему. Кроме того это естественно, сладкий и может помочь, когда не хватает шоколада или мороженого.



- Арбуз содержит высокий процент воды, до 92 процентов, и низкую калорийность 100 граммов овощей имеет только 30 калорий, и, следовательно, идеальная замена для конфет, который часто используется в диетическом рационе. Тем не менее, в связи с высоким гликемическим индексом людей, страдающих ожирением, не следует употреблять арбуз в больших количествах, и если такое сладкое искушение, я не могу удержаться, то вы должны блюдо с арбузом или до следующего приема пищи в сочетании с продуктами с низким гликемическим индексом, таких как яблоки, вишня, кабачки, помидоры, зеленые овощи, орехи, - говорит диетолог Стеван Бранков.


Плоды арбуза богата простых сахаров, особенно фруктоза и пектин, затем железо, натрий и калий, магний, витамины С, А, В1 и В6. Он содержит ликопин, мощный антиоксидант, который дает красный цвет и освежающий вкус. Было показано, что ликопин защищает от простаты, молочной железы, матки, и легких. Кроме того, это улучшает рН крови, кровеносные сосуды и очищают от жировых отложений, стимулирует функцию почек и сброса вредных веществ из организма.


По словам нашего собеседника, есть несколько диет, где основным ингредиентом в арбузе. Тем не менее, пятидневная диета Детокс с овощами является самым популярным и дает отличные результаты.


- После пяти дней ребенка право на перерыв на одну неделю, а затем, при желании, можно продолжить. Во ребенка каждый день должен выпивать восемь стаканов воды, чая или свежевыжатого сока, - объясняет Бранко.

Арбузная диета

Завтрак каждый день то же самое: фрагмент арбуз и ваша любимая утром напитков (кофе, зеленый чай, и т. д.). Ломтик представляет собой кусок арбуза с 300 до 350 граммов.

1 ДЕНЬ
Обед: 100 г отварной говядины, 100 г вареного риса с томатным соусом, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г сыра, ломтик поджаренного хлеба.

ДЕНЬ 2
Обед: тост хлеб, 50 г вареной курицы или индейки, ломтик арбуза.
Ужин: 100 г жареной рыбы, ломтик поджаренного хлеба, салат сезонного.

ДЕНЬ 3
Обед: 30 г спагетти с сыром и помидорами, кусочек арбуза.
Ужин: Смешанный салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, 50 г свежего сыра, ломтик арбуза.

ДЕНЬ 4
Обед: тарелка овощного супа, кусочек поджаренного хлеба, 50 г вареной курицы мяса, ломтик арбуза.
Ужин: 2 вареных картофеля с сыром, салат, кусочек арбуза.

ДЕНЬ 5
Обед: 50 г отварной говядины с грибами, кусочек тоста, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г свежего сыра, 2 ломтика поджаренного хлеба, ломтик арбуза.

Как правильно выбрать Арбуз

При покупке следует обратить внимание на корку, которая должна быть гладкой и не слишком блестящая.

Когда поражен использование звука не должен быть полым, и сторона, на которой арбуз лежал на земле во время созревания должно быть желтоватого цвета.

Арбуз хранится в холодильнике всю или сократить более чем неделю назад. Вырезать крышку полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить его от высыхания и поглощая запахи других продуктов.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

ИСТОРИЯ КОНТРАЦЕПЦИИ

Издавна зачатие пытались предотвратить самыми различными способами, причём далеко не всегда удачными, а порой наносящими существенный вред здоровью женщины или мужчины. История противозачаточных средств уходит своими корнями в глубокую древность. ...

СЕКС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ?

СЕКС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ?

Если вы ждете малыша, То Наверняка в полной мере познали все Радости Процесса его зачатия и давно знаете, что Детей находят Не в Капусте. Теперь вас Трое, даже Если Этот...

Четвертый год жизни ребенка

Четвертый год жизни ребенка

Именно в этом возрасте малыш начинает впитывать полученную информацию, как губка. Он непрерывно пополняет свой словарь, наделяя известные ему слова новыми значениями и признаками. Некоторые дети уже пробуют читать...

НАДПОЧЕЧНИКОВАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

Клинические и лабораторные признаки надпочечниковой недостаточности возникают при уменьшении или прекращении секреции гормонов корой надпочечников. Функция коры надпочечников имеет жизненно важное значение, поскольку синтезируемые ею гормоны обладают очень широким спектром...

НОМЕНКЛАТУРА УЧРЕЖДЕНИЙ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

НОМЕНКЛАТУРА УЧРЕЖДЕНИЙ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Населению Российской Федерации медицинскую помощь в государственном, муниципальном и частном здравоохранении оказывают различные медицинские организации. Номенклатура учреждений здравоохранения утверждена федеральным органом управления здравоохранением. В настоящее время действует единая номенклатура государственных...

4 вещи, которые вы должны знать о сыре

4 вещи, которые вы должны знать о сыре

4 вещи, которые вы должны знать о сыре Задумывались ли вы, любит ли наш организм сыр столько, сколько я его люблю? Конечно, вы слышали, что сыр не здорово, но это...

БОЛЬ В ЯИЧКАХ

БОЛЬ В ЯИЧКАХ

Боли в яичках У детей наблюдаются нечасто, однако на это следует обращать внимание, так как возможны серьезные последствия. Имеются различия причин болей в возрастном аспекте: так, у детей первых месяцев...

Зуд кожи указывает на нарушение в организме

Зуд кожи указывает на нарушение в организме

Зуд кожи указывает на нарушение в организме Зуд кожи может указывать на определенные нарушения или заболевания, это может быть показателем работы иммунной системы в организме и может служить в качестве...

Очищение капилляров и микроциркуляторного русла

Прежде чем мы приступим к этому, очень важному разделу, мне хочется сказать несколько слов о микроциркуляции. Важность этой части кровеносного русла - микроциркуляторной или, как частенько можно слышать, «капиллярной» части...

"ПИГМАЛИОН" И ТАЛАТЕЯ": ВАРИАНТ ЭПОХИ СОЦИАЛЬНЫХ РЕФОРМ

Е. СЮрлова Онституция Индии декларирует равноправие женщин в политической и экономической жизни. Женщин избирают в парламент, местные органы власти, назначают на высокие посты. И все-таки в основном женщины представляют собой...

СМЕРТНОСТЬ ДЕТСКОГО НАСЕЛЕНИЯ

СМЕРТНОСТЬ ДЕТСКОГО НАСЕЛЕНИЯ

В Российской Федерации ежегодно умирают более 30 тыс. детей и подростков в возрасте 0-19 лет. Их доля в общем числе смертей в стране снижается, в 2000 г. она составляла 4%,...

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПОСЛЕРОДОВУЮ ДЕПРЕССИЮ?

Сразу после рождения ребенка женщина испытывает огромный эмоциональный подъем. Боль и страдание во время родов остаются далеко позади. У женщины эйфория, восторженное состояние, огромная радость от появления ребенка на свет....

Внекишечные паразиты

Человек может, заразиться примерно 250 видами гельминтов. При этом., вопреки распространённому мнению, большинство гельминтов не живут исключительно в кишечнике - они могут успешно размножаться и благоустраиваться в печени, лёгких, мочеполовой...

Развитие рыночных отношений в здравоохранении и государственно-частное партнерство

Развитие рыночных отношений в здравоохранении и государственно-частное партнерство

Рыночные отношения предполагают наличие конкуренции, свободного выбора поставщиков медицинских услуг (не только коллективного, но и индивидуального — самим пациентом), заключение контрактов между покупателями и поставщиками медицинских услуг, расширение автономии (независимости)...

Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца?

Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца?

Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца? Хотя солнцезащитные кремы неизбежны на пляже, большое влияние с точки зрения защиты кожи от солнца может играть и пища, которую вы...

АНЕМИЯ

АНЕМИЯ

Анемия — патологическое состояние организма, при котором наблюдается снижение содержания гемоглобина в единице объема крови. Нормальные показатели крови у детей зависят от возраста и отличаются от таковых у взрослых (табл....

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Головная боль у детей — это весьма распространенный, но трудный для оценки симптом. Она чаще наблюдается в пубертатном периоде. Новорожденные и дети грудного и школьного возраста не могут локализовать болевой...

wume.ru