Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело

Арбуз является отличным способом, чтобы обновить себя, и потерять лишний вес. Это вкусный овощ помогает в потере веса и благотворное влияние на пищеварительную систему. Кроме того это естественно, сладкий и может помочь, когда не хватает шоколада или мороженого.



- Арбуз содержит высокий процент воды, до 92 процентов, и низкую калорийность 100 граммов овощей имеет только 30 калорий, и, следовательно, идеальная замена для конфет, который часто используется в диетическом рационе. Тем не менее, в связи с высоким гликемическим индексом людей, страдающих ожирением, не следует употреблять арбуз в больших количествах, и если такое сладкое искушение, я не могу удержаться, то вы должны блюдо с арбузом или до следующего приема пищи в сочетании с продуктами с низким гликемическим индексом, таких как яблоки, вишня, кабачки, помидоры, зеленые овощи, орехи, - говорит диетолог Стеван Бранков.


Плоды арбуза богата простых сахаров, особенно фруктоза и пектин, затем железо, натрий и калий, магний, витамины С, А, В1 и В6. Он содержит ликопин, мощный антиоксидант, который дает красный цвет и освежающий вкус. Было показано, что ликопин защищает от простаты, молочной железы, матки, и легких. Кроме того, это улучшает рН крови, кровеносные сосуды и очищают от жировых отложений, стимулирует функцию почек и сброса вредных веществ из организма.


По словам нашего собеседника, есть несколько диет, где основным ингредиентом в арбузе. Тем не менее, пятидневная диета Детокс с овощами является самым популярным и дает отличные результаты.


- После пяти дней ребенка право на перерыв на одну неделю, а затем, при желании, можно продолжить. Во ребенка каждый день должен выпивать восемь стаканов воды, чая или свежевыжатого сока, - объясняет Бранко.

Арбузная диета

Завтрак каждый день то же самое: фрагмент арбуз и ваша любимая утром напитков (кофе, зеленый чай, и т. д.). Ломтик представляет собой кусок арбуза с 300 до 350 граммов.

1 ДЕНЬ
Обед: 100 г отварной говядины, 100 г вареного риса с томатным соусом, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г сыра, ломтик поджаренного хлеба.

ДЕНЬ 2
Обед: тост хлеб, 50 г вареной курицы или индейки, ломтик арбуза.
Ужин: 100 г жареной рыбы, ломтик поджаренного хлеба, салат сезонного.

ДЕНЬ 3
Обед: 30 г спагетти с сыром и помидорами, кусочек арбуза.
Ужин: Смешанный салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, 50 г свежего сыра, ломтик арбуза.

ДЕНЬ 4
Обед: тарелка овощного супа, кусочек поджаренного хлеба, 50 г вареной курицы мяса, ломтик арбуза.
Ужин: 2 вареных картофеля с сыром, салат, кусочек арбуза.

ДЕНЬ 5
Обед: 50 г отварной говядины с грибами, кусочек тоста, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г свежего сыра, 2 ломтика поджаренного хлеба, ломтик арбуза.

Как правильно выбрать Арбуз

При покупке следует обратить внимание на корку, которая должна быть гладкой и не слишком блестящая.

Когда поражен использование звука не должен быть полым, и сторона, на которой арбуз лежал на земле во время созревания должно быть желтоватого цвета.

Арбуз хранится в холодильнике всю или сократить более чем неделю назад. Вырезать крышку полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить его от высыхания и поглощая запахи других продуктов.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

РАБЫНИ И ЦАРИЦЫ: ЗНАМЕНИТЫЕ ЖЕНЩИНЫ ИНДИЙСКОГО СРЕДНЕВЕКОВЬЯ

Е. Ю.Ванина Средневековье, в том числе индийское, было эпохой господства мужчин, и история его, за редкими исключениями, о которых пойдет речь ниже, писалась мужчинами. Тем интереснее исследовать положение женщин на...

БИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ КОНТРАЦЕПЦИИ

РИТМИЧЕСКИЙ МЕТОД Все знают, что забеременеть можно только в определённый период менструального цикла. Поэтому идея ритмического метода проста, а потому очень привлекательна — избегать половых контактов в период, когда вероятность...

ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ ЖИВОТНЫХ

При лечении животных, в том числе домашних, в любом случае лучшим средством является глина. Ее можно подмешивать к корму или давать в питье. Примочки из глины можно ставить на любую...

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН «ОБ ОБЯЗАТЕЛЬНОМ МЕДИЦИНСКОМ СТРАХОВАНИИ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ» (ОТ 29 …

Новый Федеральный закон «Об обязательном медицинском страховании в РФ» направлен на закрепление гарантий прав застрахованных лиц на бесплатную медицинскую помощь. Основные положения закона соответствуют Федеральному закону «Об основах обязательного социального...

ЛИКВИДАЦИЯ МЕДИКО-САНИТАРНЫХ ПОСЛЕДСТВИИ МАССОВЫХ ОСТРЫХ ХИМИЧЕСКИХ И РАДИАЦИОННЫХ ПОРАЖЕН…

ЛИКВИДАЦИЯ МЕДИКО-САНИТАРНЫХ ПОСЛЕДСТВИИ МАССОВЫХ ОСТРЫХ ХИМИЧЕСКИХ И РАДИАЦИОННЫХ ПОРАЖЕНИИ

Трудности при ликвидации медико-санитарных последствий острых химических поражений обусловлены разнообразием химических веществ и выраженной спецификой вызываемой патологии, значительным числом пораженных. нуждающихся в экстренной медицинской помощи. Комплекс медико-санитарных мероприятий при массовом...

Глисты - симптомы лечение фото глистов Паразиты (гельминты) у человека

Глисты - симптомы лечение фото глистов Паразиты (гельминты) у человека

Глисты (гельминты) Что это такое? Глистные инвазии (гельминтозы) — заболевания, которые вызывают у человека паразитические черви (глисты, гельминты), живущие внутри организма. В настоящее время известно около 300 глистных заболеваний человека. Их...

План-конспект профилактической противопаразитарной терапии травами и горечами

План-конспект профилактической противопаразитарной терапии травами и горечами

Примечание: представлен вариант для взрослого, относительно здорового человека, без хронических заболеваний печени и почек, не имеющего повышенной чувствительности к нижеперечисленным растительным препаратам. Вариант для ребенка требует индивидуальной корректировки! Вариант «бесприцельной»...

Третий год жизни ребёнка

Третий год жизни ребёнка

В двухлетнем возрасте у ребенка постепенно укрепляется нервная система, возрастает работоспособность, поэтому его режим должен плавно меняться. Теперь малышу уже не хочется кушать сразу же после пробуждения, и накормить...

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ

Артериальная гипертензия (АГ) — симптом многих заболеваний и патологических состояний, при которых отмечается либо увеличение сопротивления артериальному кровотоку, либо повышение сердечного выброса, либо сочетание этих факторов. Выявление АГ прежде всего...

ГОСУДАРСТВЕННЫЕ РАСХОДЫ НА ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

ГОСУДАРСТВЕННЫЕ РАСХОДЫ НА ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

Государственные расходы на здравоохранение в России составили в 2011 г. более 2 трлн руб. Почти 80% этих средств (1596,9 млрд руб.) расходуется на Программу госгарантий (ПГГ), в том числе на...

КРАТКИЙ ЛЕЧЕБНИК

Абсцессы (см. легкие, мозг). Авитаминоз, пеллагра (хроническая болезнь). Вызывается недостатком в организме витамина В2, выражается в виде поражений кожи (шелушения, дерматиты), нарушения работы желудочно-кишечного тракта (рвота, понос), психических расстройств, опухолей...

ТЕСТОСТЕРОН И ДГЭА: ГОРМОНЫ-АНДРОГЕНЫ

ТЕСТОСТЕРОН И ДГЭА: ГОРМОНЫ-АНДРОГЕНЫ

Клодин, здоровая женщина, которой едва за шестьдесят, почувствовала значительный упадок сил, выносливости и энергии, когда некоторое время назад она каталась на лыжах. Несмотря на выматывающие лыжные походы, она располнела в...

РОДЫ И БОЛЬ

Роды — это физиологический процесс, который зачастую сопровождается болью, напряжением и страхом перед возможными осложнениями. Опыт показывает, что у хорошо подготовленных женщин страх и напряжение во время родов отступают, они...

Бамбуковые палочки

Японское online гадание на бамбуковых палочках Это предсказание описывает достаточно отдаленное будущее, и его ответы, возможно, будут более актуальны только спустя два, а то и три, месяца после...

wume.ru