Здоровые закуски и прохладительные напитки идеально подходит для жарких летних дней


Чемпионат мира по футболу начался, а вместе с ним идеально  закуски и пиво. Если вы не хотите, чтобы в месяц у вас прибавилось пять фунтов, попробуйте заменить вредные чипсы на самодельные и соус вы зделаете сами. См четыре очень простых и здоровых рецептов закусок, которые будут идти прекрасно в жаркие летние дни.

1) палочки ОВОЩЕЙ 

Очень популярное блюдо на Ближнем Востоке, который является очень здоровой и питательной. Это распространение сделано из нута и тахини кунжутная паста, и много омега-3 жирных кислот, железа и витамина В6 не содержит холестерина и насыщенных жиров. Что вы можете купить готовый, а также вы можете легко сделать это самостоятельно.  морковь и огурец палочки и окунуться в  очень здоровый распространения.

Рецепт хумус:

Она занимает 300 граммов сырых нута, 3 столовые ложки тахини, 1 лимон, немного чеснока, 4 столовые ложки оливкового масла, соль, тмин и кайенский перец.

Приготовление:Замочите горох на ночь в воде для набухания. Утром слить воду и сварить Процедить горох и зделать пюре из него, добавить сок одного лимона большой, соль по вкусу, тахини, оливковое масло и немного тмина и поставить в блендере. Салах положить в кастрюлю, посыпать кайенского перца для украшения и сложить.

2) гуакамоле

Гуакамоле является популярным, что мексиканское блюдо подается к чипсы. Основным ингредиентом этого блюда является авокадо, и это очень освежает для жарких летних дней. Гуакамоле очень легко сделать, и что это было здоровые закуски к концу, в ее дом погружных чипов.

Рецепт гуакамоле:

Это занимает 2 спелых авокадо 1 лимон или лайм, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 луковица, 1 помидор, 1 острый перец, соль, перец.

Приготовление: Разрежьте авокадо пополам, удалить мягкую часть ложки внутри и пюре это с вилкой. Добавить лимонный сок, оливковое масло, мелко нарезанный лук и помидор.  острый перец по вкусу и приправить немного перца и соли.

3) внутренний ОТКАЛЫВАЕТ

Вместо покупки фишек полные соли и добавок, сделать свой собственный, гораздо здоровее версию овощей. Домашнее чипы идеально сочетается с соусами, но очень вкусно, когда едят в одиночку

  Необходимо: 1 средний картофель, 2 больших моркови, 1 большая свекла, пастернак 2, оливковое масло, 2 чайные ложки соли, 2 чайные ложки розмарина.

Приготовление: нарезать ингредиенты тонкими ломтиками (можно с картофельным скрабом) и выстроить их на бумагу для выпечки, которые ранее спрей с оливковым маслом. Очень важно, чтобы не накапливать, а не все находятся в одной плоскости. Выпекать 20 минут при 180 градусах, затем посыпать большим количеством соли и розмарина и дайте ему остыть в течение 5 минут. Повторите с остальными овощами.

4) Картофель фри кабачки

Замените любимые чипсы здоровый вариант сохранение его с цукини вместо картофеля. Это очень просто, вкусно и много витаминов.

Это занимает 2 цуккини, 1 яичный белок, 75 мл молока, 50 граммов сыра пармезан, хлебные крошки, масло.

Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов. Отрежьте по длине цуккини, что имеют форму картофель-фри. Izlupajte яичные белки и добавить молоко. В другой миске смешайте панировочные сухари и пармезан. Цуккини первое погружение в молоке и яйце, затем в сухарях и сыром. Посыпать масла после выпечки бумагу и выравнивают колбу через него. Выпекать около 30 минут в духовке до золотисто-желтыми краями.

И, чтобы обновить и заливки этих вкусных закусок, а пива подготовить эти два очень вкусный и здоровый напиток.


  ЛИМОНАД

  4 лимона, сахар, 50 г малины

Приготовление: В миске смешать выжатый лимон, вода, малину, сахар по вкусу и добавить много льда. Все хорошо перемешать и оставить в холодильнике, чтобы отдохнуть в течение пятнадцати минут.

AJS Т. И.

  4 лимона 250 мл теплой воды, 100 г сахара, 8 пакетиков чая, гибискуса, 1,5 литра холодной воды, 500 граммов персиков.

Приготовление: Смешать сахар и выжатый лимон в горячую воду до расплавленного сахара. Затем добавьте чайные пакетики, накройте кастрюлю и дайте постоять в течение 5 минут. Удалить мешочек. В другой миске положить лед и ломтики персика, залить чай и холодную воду. Перемешать и подавать холодным.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

РЕВИЗИЯ МАТКИ

Медицинская бригада, которая вам помогает, очень внимательно осмотрит плаценту после ее выхода. Необходимо проверить, полностью ли она вышла, не осталась ли часть ее в матке. Если возникает малейшее сомнение, врач...

ОСНОВНЫЕ ВАРИАНТЫ АРТРАЛГИЙ У ДЕТЕЙ

ОСНОВНЫЕ ВАРИАНТЫ АРТРАЛГИЙ У ДЕТЕЙ

Кратковременные, «летучие», боли в суставах возникают преимущественно в ночное время, чаще в суставах нижних конечностей — коленных и голеностопных. Их возникновение связывают с усиленным ростом ребенка в так называемые Периоды...

Минералы, без которых мы не можем: Иногда добавки необходимы для хорошего здоровья

Минералы, без которых мы не можем: Иногда добавки необходимы для хорошего здоровья

Такие заболевания, как остеопороз, ослабленная иммунная система, повышенный или слабый пульс, дерматит может быть вызван отсутствием необходимых минералов. Источник минералов в природе земля в которой протекает вода, растения и животные,...

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ при беременности

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ при беременности

МАТКА И ГРУДНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ Матка начинает увеличиваться с самого начала беременности. За девять месяцев ее вес от 50—60 г увеличивается примерно до 1 кг и даже больше, высота изменяется от...

РАЗВИТИЕ СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

В соответствии с Государственной программой Российской Федерации «Развитие здравоохранения», утвержденной Распоряжением Правительства Российской Федерации от 24 декабря 2012 г. № 2511-р, целью государственной политики в области здравоохранения является улучшение состояния...

Цели и приоритетные направления развития здравоохранения РФ на среднесрочную перспективу (…

ВОЗ определено, что главной целью создания и развития систем здравоохранения является улучшение здоровья населения. В РФ благодаря мерам целевого характера, предпринятым в отрасли с 2005 по 2012 г., было достигнуто...

КОГДА И ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ НАБИРАЮТ ВЕС

Самопроверка: для вас ли эта книга? 1. Есть ли у вас сейчас или был ранее ПМС? 2. Испытываете ли вы (или раньше испытывали) в предменструальный период постоянный голод? 3. После 18 лет вы...

МЕДИЦИНСКИЕ ИНФОРМАЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ

Информационные медицинские системы - разновидность ИС. Медицина и здравоохранение - очень важная и сложная специфичная предметная область. МИС - совокупность информационных, организационных, программных и технических средств, предназначенных для автоматизации медицинских...

ИНВАЛИДНОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ. ПРОИЗВОДСТВЕННЫЙ ТРАВМАТИЗМ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Инвалидность - важный медико-социальный индикатор здоровья населения - характеризует уровень социально-экономического развития общества, экологическое состояние территории, качество проводимых профилактических мероприятий. Проблема инвалидности связана с различными аспектами социальной политики...

ОРГАНИЗАЦИЯ ПАЛЛИАТИВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ В РОССИИ

В Федеральном законе от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» (статья 32) определен новый для российского здравоохранения вид медицинской помощи — паллиативная...

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ИЗУЧЕНИЮ СОЦИАЛЬНОЙ ОБУСЛОВЛЕННОСТИ ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. КАЧЕСТВО…

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ИЗУЧЕНИЮ СОЦИАЛЬНОЙ ОБУСЛОВЛЕННОСТИ ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. КАЧЕСТВО ЖИЗНИ, СВЯЗАННОЕ СО ЗДОРОВЬЕМ

Для получения более полной картины состояния здоровья населения важны показатели, характеризующие социальную обусловленность общественного здоровья. Они аккумулируют в себе группу социальных, культурных, психологических и информационных факторов, которые объективно влияют на...

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ

Рождение — счастливый момент, но он может стать тяжелым испытанием, если ребенок родился слишком рано, слишком маленьким или больным. Тогда все идет не так, как ожидалось. Ребенка часто приходится разлучать...

ИНСТИТУЦИОНАЛЬНАЯ РЕФОРМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

ИНСТИТУЦИОНАЛЬНАЯ РЕФОРМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Задачи законодательства об охране здоровья граждан: •   определение полномочий РФ, субъектов РФ и органов местного самоуправления по охране здоровья граждан; •   правовое регулирование охраны здоровья граждан, деятельности предприятий. учреждений и...

ТИКИ

Тики являются довольно частым симптомом невротического состояния в детском возрасте. Это — судорожные сокращения, чаще всего встречающиеся у детей в мышцах лица, шеи, головы и верхних конечностей. У детей область...

НАСЛЕДСТВЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Наследственные заболевания подразделяются на три основные группы: ▲ моногенные, наследуемые в полном соответствии с законами Менделя (аутосомно-доминантныеи аутосомно-рецессивные): ▲ хромосомные; ▲ полигенные (мультифакториальные). Аутосомно-доминантный тип наследования. Заболевание проявляется...

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНАМ, КОРМЯЩИМ ГРУДЬЮ

Ваше решение вскармливать ребенка грудью поможет вам избежать многих проблем. Вместе с тем, возможны трудности, но с ними можно справиться. Примерно на третий день, когда моло-зивное молоко сменяется зрелым, у...

ПОЛНЯТ ЛИ ВАС ГОРМОНЫ? ОСНОВЫ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

ПОЛНЯТ ЛИ ВАС ГОРМОНЫ? ОСНОВЫ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

У женского организма особое значение имеют гормоны, вырабатываемые в яичниках, они влияют на обмен веществ, а следовательно, на приобретение веса и его потерю. Прочитав мою книгу, вы выясните, как изменение...

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ, В ТОМ ЧИСЛЕ ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНАЯ, МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ Специализированная медицинская помощь занимает особое место в системе здравоохранения Российской Федерации. Это связано с тем, что ее оказывают гражданам при заболеваниях, требующих специальных методов...

wume.ru