Здоровые закуски и прохладительные напитки идеально подходит для жарких летних дней


Чемпионат мира по футболу начался, а вместе с ним идеально  закуски и пиво. Если вы не хотите, чтобы в месяц у вас прибавилось пять фунтов, попробуйте заменить вредные чипсы на самодельные и соус вы зделаете сами. См четыре очень простых и здоровых рецептов закусок, которые будут идти прекрасно в жаркие летние дни.

1) палочки ОВОЩЕЙ 

Очень популярное блюдо на Ближнем Востоке, который является очень здоровой и питательной. Это распространение сделано из нута и тахини кунжутная паста, и много омега-3 жирных кислот, железа и витамина В6 не содержит холестерина и насыщенных жиров. Что вы можете купить готовый, а также вы можете легко сделать это самостоятельно.  морковь и огурец палочки и окунуться в  очень здоровый распространения.

Рецепт хумус:

Она занимает 300 граммов сырых нута, 3 столовые ложки тахини, 1 лимон, немного чеснока, 4 столовые ложки оливкового масла, соль, тмин и кайенский перец.

Приготовление:Замочите горох на ночь в воде для набухания. Утром слить воду и сварить Процедить горох и зделать пюре из него, добавить сок одного лимона большой, соль по вкусу, тахини, оливковое масло и немного тмина и поставить в блендере. Салах положить в кастрюлю, посыпать кайенского перца для украшения и сложить.

2) гуакамоле

Гуакамоле является популярным, что мексиканское блюдо подается к чипсы. Основным ингредиентом этого блюда является авокадо, и это очень освежает для жарких летних дней. Гуакамоле очень легко сделать, и что это было здоровые закуски к концу, в ее дом погружных чипов.

Рецепт гуакамоле:

Это занимает 2 спелых авокадо 1 лимон или лайм, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 луковица, 1 помидор, 1 острый перец, соль, перец.

Приготовление: Разрежьте авокадо пополам, удалить мягкую часть ложки внутри и пюре это с вилкой. Добавить лимонный сок, оливковое масло, мелко нарезанный лук и помидор.  острый перец по вкусу и приправить немного перца и соли.

3) внутренний ОТКАЛЫВАЕТ

Вместо покупки фишек полные соли и добавок, сделать свой собственный, гораздо здоровее версию овощей. Домашнее чипы идеально сочетается с соусами, но очень вкусно, когда едят в одиночку

  Необходимо: 1 средний картофель, 2 больших моркови, 1 большая свекла, пастернак 2, оливковое масло, 2 чайные ложки соли, 2 чайные ложки розмарина.

Приготовление: нарезать ингредиенты тонкими ломтиками (можно с картофельным скрабом) и выстроить их на бумагу для выпечки, которые ранее спрей с оливковым маслом. Очень важно, чтобы не накапливать, а не все находятся в одной плоскости. Выпекать 20 минут при 180 градусах, затем посыпать большим количеством соли и розмарина и дайте ему остыть в течение 5 минут. Повторите с остальными овощами.

4) Картофель фри кабачки

Замените любимые чипсы здоровый вариант сохранение его с цукини вместо картофеля. Это очень просто, вкусно и много витаминов.

Это занимает 2 цуккини, 1 яичный белок, 75 мл молока, 50 граммов сыра пармезан, хлебные крошки, масло.

Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов. Отрежьте по длине цуккини, что имеют форму картофель-фри. Izlupajte яичные белки и добавить молоко. В другой миске смешайте панировочные сухари и пармезан. Цуккини первое погружение в молоке и яйце, затем в сухарях и сыром. Посыпать масла после выпечки бумагу и выравнивают колбу через него. Выпекать около 30 минут в духовке до золотисто-желтыми краями.

И, чтобы обновить и заливки этих вкусных закусок, а пива подготовить эти два очень вкусный и здоровый напиток.


  ЛИМОНАД

  4 лимона, сахар, 50 г малины

Приготовление: В миске смешать выжатый лимон, вода, малину, сахар по вкусу и добавить много льда. Все хорошо перемешать и оставить в холодильнике, чтобы отдохнуть в течение пятнадцати минут.

AJS Т. И.

  4 лимона 250 мл теплой воды, 100 г сахара, 8 пакетиков чая, гибискуса, 1,5 литра холодной воды, 500 граммов персиков.

Приготовление: Смешать сахар и выжатый лимон в горячую воду до расплавленного сахара. Затем добавьте чайные пакетики, накройте кастрюлю и дайте постоять в течение 5 минут. Удалить мешочек. В другой миске положить лед и ломтики персика, залить чай и холодную воду. Перемешать и подавать холодным.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

ПРИЗНАКИ НАЧАЛА РОДОВ

Лишь некоторые женщины предпочитают ложиться в роддом за несколько дней до предполагаемого срока родов. Большинство беременных собираются приехать туда с началом родовой деятельности, поэтому разберемся, что же считать началом родов. ...

РУКОВОДСТВО СИСТЕМОЙ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

РУКОВОДСТВО СИСТЕМОЙ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Системой здравоохранения РФ руководит федеральный орган исполнительной власти — Минздрав РФ. В субъектах РФ системой здравоохранения управляют органы исполнительной власти субъекта РФ — министерства, департаменты, комитеты, главные управления здравоохранения. Органы...

РАСХОДЫ НАСЕЛЕНИЯ НА МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ (ЧАСТНЫЕ РАСХОДЫ)

РАСХОДЫ НАСЕЛЕНИЯ НА МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ (ЧАСТНЫЕ РАСХОДЫ)

Частные расходы на медицинскую помощь в РФ в 2011 г. составили 930,3 млрд руб. или 32% общих расходов на здравоохранение, в развитых странах ОЭСР — 28%. Эти расходы складываются из...

Список ингредиентов для детоксикации: В течении пяти дней вы будете, как новый!

Список ингредиентов для детоксикации: В течении пяти дней вы будете, как новый!

Список ингредиентов для детоксикации: В течении пяти дней вы будете, как новый! Обновите тело с хорошей едой и здоровых растений. В меню, добавьте эти продукты в течение недели или двух...

ЭКОНОМИКА И ФИНАНСИРОВАНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

ИСТОЧНИКИ ФИНАНСИРОВАНИЯ Система здравоохранения РФ финансируется из государственных (общественных) и негосударственных (частных) источников. Общественные (public) средства здравоохранения, т.е. средства, формируемые из централизованных налогов и средств ОМС, равнозначны термину «государственные средства»,...

БРАЧНЫЙ СОЮЗ: ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПАРТНЕРОВ

Ашок Келкар Доктор Ашок Келкар - известный индийский ученый-гуманитарий. Его эссе содержит психологический портрет индийского брака: любовь как внезапно нахлынувшее (и потом исчезнувшее) чувство неизвестно сред-нестатистическому индийцу. “Любовь по-индийски”, или...

ПЕРВЫЕ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ ПОСЛЕ РОДОВ

ПЕРВЫЕ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ ПОСЛЕ РОДОВ

Органы возвращаются в прежнее положение только после шести недель, и организму понадобится много месяцев, чтобы рассеять усталость от усилий, затраченных во время беременности и родов. Самое главное — рассчитывайте свои...

ВНУТРЕННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ГЛИНЫ

Как подготовить глину для внутреннего применения Для применения внутрь лучше использовать чистую, жирную, гладкую глину без примесей песка и посторонних включений. Лучше используйте глину, взятую одним цельным куском. Брикет разломайте,...

СЫПИ НЕИНФЕКЦИОННОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Розеолезно-эритематозная сыпь Иногда наблюдается в Активной Фазе ревматизма. Она представляет собой множественные поверхностные кольцевидные или полукольцевидные пятна различной величины, располагающиеся на коже боковых поверхностей туловища и внутренней поверхности конечностей. Сыпь...

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ НЕОЖИДАННЫХ РОДАХ

ПО ПУТИ В БОЛЬНИЦУ Если роды начались в автомобиле, роженицу следует посадить на заднее сиденье. На сиденье положить плащ, куртку или одеяло. Дальнейшие действия описаны в разделе «Неожиданные роды...

Какой бывает контрацепция

Теперь, представляя, что такое женская и мужская половая система, Вам будет легче понять основные методы, применяемые для предотвращения беременности.  Барьерные методы наиболее распространены в России. Название говорит само за себя...

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО КОРМЛЕНИЯ НОВОРОЖДЕННОГО

Кормить «по требованию» — значит, давать малышу есть, когда он голоден, а не по режиму. Голод — это новое ощущение для ребенка: в утробе матери его «подкармливали» постоянно. Теперь же...

Упражнение является неотъемлемой частью моей жизни

Упражнение является неотъемлемой частью моей жизни

Упражнение является неотъемлемой частью моей жизни Каждый день я занимаюсь, потому что я балерина Национального театра. Я практикую 10 часов, так что я репетировал, а потом готовит ТВ-шоу "Портрет плюс",...

ЛЕЙКОЦИТУРИЯ

Это один из основных симптомов мочевой инфекции, а при латентном ее течении — единственный. Признаком лейкоцитурии считается наличие в анализе мочи более 6—8 лейкоцитов в поле зрения. В случае щелочной...

Искусственное вызывание родов

Искусственное вызывание родов

По ряду медицинских показаний врачи могут посчитать необходимым искусственное вызывание родов, например: если беременность продолжается дольше 41 недели; в случае резус-иммунизации; если вес ребенка очень большой и может увеличиться еще;...

РАССТРОЙСТВО ФУНКЦИИ РЕЧИ

В задачу настоящей работы не входит освещение тех случаев, когда недоразвитие функции речи обусловлено снижением слуха ребенка или его общей психической отсталостью или когда речь задерживается в своем развитии в...

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НЕВРОТИЧЕСКИХ И РЕАКТИВНЫХ СОСТОЯНИИ ДЕТСКОГО ВОЗРАСТА

Профилактика невротических и реактивных состояний прежде всего сводится к устранению всех тех факторов, которые способствуют формированию слабого типа нервной системы (так как эти состояния обычно имеют место при наличии последнего)....

ПРОБЛЕМЫ НОВОРОЖДЕННОГО

Физиологическая потеря массы тела. В первые дни жизни большинство новорожденных немного теряют в весе. Это объясняется тем, что у родившегося ребенка объем желудка маленький, и за первое кормление он может...

wume.ru