Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло еще в глубокой древности. Практически во всех странах мира оно использовалось как профилактическое средство против простуды, сопутствующее спортивным упражнениям.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезни, повышает сопротивляемость детского организма к различным раздражителям окружающей среды (сквознякам, перепадам температуры и т. д.) и таким респираторным заболеваниям, как грипп, катар верхних дыхательных путей, ангина, пневмония. Малыш растет более спокойным, эмоционально уравновешенным, доброжелательным, хорошо спит и ест, активно играет.

Приступая к закаливанию ребенка, Учитывайте некоторые анато-мо-физиологические особенности его организма. Терморегуляция у детей дошкольного и младшего школьного возраста еще недостаточно развита в связи с тем, что у них при малой массе тела поверхность кожи на 1 кг веса в 2,4 раза больше, чем у взрослого, а значит, и количество поверхностно расположенных кровеносных сосудов тоже увеличено, что и способствует более высокой теплоотдаче. Это чревато в одних случаях быстрым переохлаждением, в других — перегревом тела.

Закалять детей можно начинать с самого рождения независимо от погодных условий изо дня в день в течение года, А затем продолжать этот процесс в ясельном, дошкольном и школьном возрасте. Причем положительного эффекта можно достичь только при строгом соблюдении следующих принципов: систематичность, постепенность и последовательность в проведении процедур; индивидуальный подход с учетом возраста, физического развития, состояния здоровья и условий жизни ребенка; положительное отношение малыша к процедурам, а также комплексное их исполнение.

Закаливание свежим воздухом и водой Показано всем детям. Мнение, что его нельзя проводить детям ослабленным, часто болеющим, с пониженным аппетитом и беспокойным сном, ошибочно.

Облучение прямыми солнечными лучами Не рекомендуется детям, страдающим анемией, с повышенной нервной возбудимостью, в острый период течения заболевания, страдающим фотозависимой формой дерматита, а при малярии, туберкулезе, заболеваниях щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, расстройствах желудочно-кишечного тракта солнечные ванны вообще противопоказаны. В этих случаях допустимо облучение рассеянными солнечными лучами. Страдающие аллергией дети охлаждаются значительно быстрее, чем другие.

Закаливающие процедуры нельзя начинать во время болезни или сразу же после выздоровления, когда организм ребенка просто не в состоянии осилить эту нагрузку, У изнеженных, резко ослабленных детей с бледной кожей очень быстро наступает переохлаждение, поэтому для них понижать температуру во время водных процедур надо осторожно, а тело после их окончания растирать более энергично.

Лучше повременить с закаливанием в тот период, когда малыш только недавно стал посещать детское учреждение, так как его организм становится более чувствительным к резкой смене обстановки.

Длительные перерывы снижают приобретенную устойчивость к температурным воздействиям. Если вашего усердия хватило лишь на 2-3 месяца, а затем вы все забросили, знайте, что выработанная детским организмом реакция исчезнет очень быстро — буквально в течение 5-7 дней.

Начинать закаливание необходимо со систематического и тщательного Проветривания комнаты. В прохладную погоду откройте форточку или окно и проветривайте комнату, пока воздух не охладится сначала на 2° С, постепенно снижая со временем его температуру на 5° С.

Независимо от погодных условий детскую комнату нужно проветривать в обязательном порядке перед сном в течение 10-15 минут, а еще лучше приучать малыша спать при открытой форточке. Единственная предосторожность - избегайте сквозняков.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе В любую погоду должны стать неотъемлемой частью режима дня для каждого ребенка независимо от возраста. Они способствуют повышению тонуса нервной и эндокринной систем растущего организма, улучшают процессы пищеварения, совершенствуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; в крови повышается количество эритроцитов и гемоглобина.

Ребенка, родившегося летом, можно выносить «гулять» с первых дней жизни, если температура воздуха не ниже+15° С. Если же малыш появился на свет в холодное время года, впервые его следует вынести на улицу на 3-4-ой неделе жизни при температуре воздуха не ниже минус 5° С. До прогулки такого ребенка постепенно приучают к холоду. Для этого его необходимо

Одеть так, как перед выходом на улицу или уложить в кроватку у открытой форточки в первые дни не дольше чем на 10 минут, со временем увеличивая продолжительность процедуры до 30-45 минут. Зимние прогулки надо начинать в ясные и тихие дни, а в дальнейшем — гулять в любую погоду.

Очень полезен дневной сон на открытом воздухе: На балконе (лоджии) или в саду, хорошо проветренной комнате и при открытой форточке независимо от времени года. В холодное время малыш должен быть одет в байковую пижаму или рубашку, а летом — в легкое белье с короткими рукавами.

Сильным закаливающим средством для детей являются воздушные ванны, Которые можно проводить круглый год. Они подготавливают организм к последующим процедурам, например, к закаливанию водой. Ванны бывают частичные и общие.

Применять их можно детям с двухмесячного возраста. Первые воздушные ванны грудной ребенок начинает принимать уже в тот момент, когда мать меняет ему пеленки. В этом случае малыша можно оставить обнаженным на 1-2 минуты, но, играя с ним, побуждать его к активным движениям. Надо смотреть, чтобы в это время тельце ребенка оставалось розовым и теплым. Оптимальной температурой при такой воздушной ванне является +22° С.

Чуть спустя продолжительность ванны для него может быть увеличена с 1-2 (2-3 раза вдень) до 10-15 минут (4 раза в день).

Воздушные ванны для детей старше года назначают при температуре воздуха не ниже +20° С, с постепенным ее снижением до+18° С. Первые воздушные ванны проводят 3-5 минут, увеличивая их продолжительность до 45-60 минут.

Нельзя принимать воздушные ванны до озноба. При первых же признаках переохлаждения (появление «гусиной кожи», дрожание губ) или вялости воздушную ванну надо прекратить и быстро согреть ребенка.

Водные процедуры, Применяемые в любом виде, оказывают наиболее эффективное общеукрепляющее действие на детский организм.

Закаливание этого типа лучше всего начинать летом, когда теплая погода предохраняет еще неокрепший организм от слишком быстрого переохлаждения.

Обтирания можно начинать С Пятимесячного возраста. Это очень нежная и наиболее простая водная процедура. Малышей же более раннего возраста нужно предварительно подготовить к влажному обтиранию.

Сразу же после окончания обтирания какой-либо части тела разотрите ее сухим полотенцем до легкого покраснения и лишь потом можете приступить к обтиранию следующего участка. Вся процедура не должна длиться более 5 минут.

Начинают обтирание водой, подогретой до +35°...+36° С, через каждые 5-7 дней ее снижают на Г С и доводят для малышей первого года жизни до +28°..+30° С.

К обливаниям годовалого ребенка приступают после предварительной его подготовки обтиранием, которую проводят в течение 2-3 недель. Начальная продолжительность этой процедуры - от 30 секунд до 1,5 минуты, при этом голову малыша смачивать не рекомендуется, так как даже при самом тщательном ее вытирании волосы некоторое время остаются мокрыми, что может стать причиной сильного переохлаждения тела. После окончания обливания ребенка необходимо сразу же вытереть полотенцем и растереть тело до легкого покраснения.

Душ ребенок может принимать не раньше чем с 1,5 лет и в той же последовательности, что и во время обливания.

Как закаливающие процедуры детям так-же полезны утреннее умывание И Полоскание горла. При умывании температура воды изменяется в зависимости от возраста детей и степени их закаленности: для годовалых - +20°...+25° С, для более старших — +16°...+18° С. Дошкольников желательно приучать умываться водой комнатной температуры, а школьников — холодной водой из-под крана.


 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

Признаки, указывающие, что у вас есть дефицит железа

Признаки, указывающие, что у вас есть дефицит железа

Около девяти процентов женщин страдают от дефицита железа, но эксперты говорят, что число выше среди физически активных женщин. Пожалуйста, обратите внимание на следующие предупреждающие знаки, что вам не хватает железа. ...

еКапуста взять до 30 000 рублей

еКапуста взять до 30 000 рублей

  Заем в сервисе еКапуста: Сумма займа - до 30 000 рублей                                         Взять деньги сейчас >>       

КАК НАЧАТЬ ЗАКАЛИВАНИЕ?

Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло еще в глубокой древности. Практически во всех странах мира оно использовалось как профилактическое средство против простуды, сопутствующее спортивным упражнениям. Закаливание не лечит,...

ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

В соответствии со ст. 34 Основ охраны здоровья ВМП - составная часть специализированной медицинской помощи, которая включает в себя применение новых сложных и(или) уникальных, а также ресурсоемких методов лечения с...

Очищение от паразитов

Очищение от паразитов

В конце XX века жир стал более инфицированным, и это ещё не предел. Андрей Ваганов Приступая к работе над этой частью моей книги, я вновь пытался освежить информацию и подробнее...

КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ГОРМОНЫ: ЧТО НАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ГОРМОНАХ И ПОТЕРЕ ВЕСА

Гормоны — это химические мессенджеры, выделяемые органами эндокринно-репродуктивной системы нашего тела, а затем поступающие через кровь в различные органы и ткани, где вызывают особую деятельность или реакцию. Короче говоря, гормоны...

СИНДРОМ МИНИМАЛЬНОЙ МОЗГОВОЙ ДИСФУНКЦИИ

Основными признаками синдрома минимальной мозговой дисфункции (ММД) являются так называемые «малые неврологические знаки». У детей первого года жизни отмечаются легкие нарушения мышечного тонуса, чаще по типу дистонии, нерезко выраженные и...

ОСНОВНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

ОСНОВНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Даже если вы считаете себя абсолютно здоровой, убедитесь в этом еще раз, пройдя медицинское обследование. Посетите терапевта, гинеколога, стоматолога и желательно — генетика. Если вы или кто-то из вашей...

Дополнительное профессиональное образование

В Российской Федерации реализуют дополнительное профессиональное образование - повышение квалификации, стажировка, профессиональная переподготовка. Врачей, обучающихся в структурных подразделениях повышения квалификации и переподготовки специалистов вузов, относят к категории слушателей, которых зачисляют...

ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ

ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ

Наиболее всего изучено их влияние в период органогенеза (18–55-й день беременности). Влияние их в период роста развития плода (более 56 дней) уже не так драматично. На основании экспериментальных данных и...

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ

Рождение — счастливый момент, но он может стать тяжелым испытанием, если ребенок родился слишком рано, слишком маленьким или больным. Тогда все идет не так, как ожидалось. Ребенка часто приходится разлучать...

ТЕСТОСТЕРОН И ДГЭА: ГОРМОНЫ-АНДРОГЕНЫ

ТЕСТОСТЕРОН И ДГЭА: ГОРМОНЫ-АНДРОГЕНЫ

Клодин, здоровая женщина, которой едва за шестьдесят, почувствовала значительный упадок сил, выносливости и энергии, когда некоторое время назад она каталась на лыжах. Несмотря на выматывающие лыжные походы, она располнела в...

Очищение кишечника

Очищение кишечника

Общие указания Название главы достаточно ясно определяет тему. Но тут ничего не поделаешь: любишь кушать - полюби и... до ветру ходить. А если этот процесс теряет младенческий напор и Задор,...

ДЕМОГРАФИЧЕСКИЕ ПРОГНОЗЫ И ВНЕШНИЕ ВЫЗОВЫ СИСТЕМЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РФ ДО 2020 г

ДЕМОГРАФИЧЕСКИЕ ПРОГНОЗЫ И ВНЕШНИЕ ВЫЗОВЫ СИСТЕМЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РФ ДО 2020 г

Росстат России (2011 г.) дает три варианта прогноза численности населения и демографических показателей РФ к 2018 г.: пессимистичный (низкий), средний и нормативный (высокий). Пессимистичный прогноз — это экстраполяция существующих демографических...

СИНДРОМ ВЕГЕТОВИСЦЕРАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ

Под этим синдромом подразумевают разнообразие изменений функций внутренних органов вследствие нарушения регулирующего влияния центральной и вегетативной нервной систем. Клиническая картина. Характерны нарушения микроциркуляции: мраморность рисунка и бледность кожных покровов, преходящий...

ИНЪЕКЦИОННАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ

Метод также довольно прост — введение препарата уколом в толщу мышечной ткани обеспечивает постепенное всасывание с оказанием контрацептивного эффекта. Препараты. На территории России зарегистрирован только один препарат — Депо-Провера (суспензия,...

АМБУЛАТОРНО-ПОЛИКЛИНИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЕТЯМ

АМБУЛАТОРНО-ПОЛИКЛИНИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЕТЯМ

В Концепции развития здравоохранения России до 2020 г. подчеркнута необходимость принятия действенных мер для развития службы охраны материнства и детства при концентрации усилий на совершенствовании ПМСП детям и подросткам. Это...

wume.ru