Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло еще в глубокой древности. Практически во всех странах мира оно использовалось как профилактическое средство против простуды, сопутствующее спортивным упражнениям.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезни, повышает сопротивляемость детского организма к различным раздражителям окружающей среды (сквознякам, перепадам температуры и т. д.) и таким респираторным заболеваниям, как грипп, катар верхних дыхательных путей, ангина, пневмония. Малыш растет более спокойным, эмоционально уравновешенным, доброжелательным, хорошо спит и ест, активно играет.

Приступая к закаливанию ребенка, Учитывайте некоторые анато-мо-физиологические особенности его организма. Терморегуляция у детей дошкольного и младшего школьного возраста еще недостаточно развита в связи с тем, что у них при малой массе тела поверхность кожи на 1 кг веса в 2,4 раза больше, чем у взрослого, а значит, и количество поверхностно расположенных кровеносных сосудов тоже увеличено, что и способствует более высокой теплоотдаче. Это чревато в одних случаях быстрым переохлаждением, в других — перегревом тела.

Закалять детей можно начинать с самого рождения независимо от погодных условий изо дня в день в течение года, А затем продолжать этот процесс в ясельном, дошкольном и школьном возрасте. Причем положительного эффекта можно достичь только при строгом соблюдении следующих принципов: систематичность, постепенность и последовательность в проведении процедур; индивидуальный подход с учетом возраста, физического развития, состояния здоровья и условий жизни ребенка; положительное отношение малыша к процедурам, а также комплексное их исполнение.

Закаливание свежим воздухом и водой Показано всем детям. Мнение, что его нельзя проводить детям ослабленным, часто болеющим, с пониженным аппетитом и беспокойным сном, ошибочно.

Облучение прямыми солнечными лучами Не рекомендуется детям, страдающим анемией, с повышенной нервной возбудимостью, в острый период течения заболевания, страдающим фотозависимой формой дерматита, а при малярии, туберкулезе, заболеваниях щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, расстройствах желудочно-кишечного тракта солнечные ванны вообще противопоказаны. В этих случаях допустимо облучение рассеянными солнечными лучами. Страдающие аллергией дети охлаждаются значительно быстрее, чем другие.

Закаливающие процедуры нельзя начинать во время болезни или сразу же после выздоровления, когда организм ребенка просто не в состоянии осилить эту нагрузку, У изнеженных, резко ослабленных детей с бледной кожей очень быстро наступает переохлаждение, поэтому для них понижать температуру во время водных процедур надо осторожно, а тело после их окончания растирать более энергично.

Лучше повременить с закаливанием в тот период, когда малыш только недавно стал посещать детское учреждение, так как его организм становится более чувствительным к резкой смене обстановки.

Длительные перерывы снижают приобретенную устойчивость к температурным воздействиям. Если вашего усердия хватило лишь на 2-3 месяца, а затем вы все забросили, знайте, что выработанная детским организмом реакция исчезнет очень быстро — буквально в течение 5-7 дней.

Начинать закаливание необходимо со систематического и тщательного Проветривания комнаты. В прохладную погоду откройте форточку или окно и проветривайте комнату, пока воздух не охладится сначала на 2° С, постепенно снижая со временем его температуру на 5° С.

Независимо от погодных условий детскую комнату нужно проветривать в обязательном порядке перед сном в течение 10-15 минут, а еще лучше приучать малыша спать при открытой форточке. Единственная предосторожность - избегайте сквозняков.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе В любую погоду должны стать неотъемлемой частью режима дня для каждого ребенка независимо от возраста. Они способствуют повышению тонуса нервной и эндокринной систем растущего организма, улучшают процессы пищеварения, совершенствуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; в крови повышается количество эритроцитов и гемоглобина.

Ребенка, родившегося летом, можно выносить «гулять» с первых дней жизни, если температура воздуха не ниже+15° С. Если же малыш появился на свет в холодное время года, впервые его следует вынести на улицу на 3-4-ой неделе жизни при температуре воздуха не ниже минус 5° С. До прогулки такого ребенка постепенно приучают к холоду. Для этого его необходимо

Одеть так, как перед выходом на улицу или уложить в кроватку у открытой форточки в первые дни не дольше чем на 10 минут, со временем увеличивая продолжительность процедуры до 30-45 минут. Зимние прогулки надо начинать в ясные и тихие дни, а в дальнейшем — гулять в любую погоду.

Очень полезен дневной сон на открытом воздухе: На балконе (лоджии) или в саду, хорошо проветренной комнате и при открытой форточке независимо от времени года. В холодное время малыш должен быть одет в байковую пижаму или рубашку, а летом — в легкое белье с короткими рукавами.

Сильным закаливающим средством для детей являются воздушные ванны, Которые можно проводить круглый год. Они подготавливают организм к последующим процедурам, например, к закаливанию водой. Ванны бывают частичные и общие.

Применять их можно детям с двухмесячного возраста. Первые воздушные ванны грудной ребенок начинает принимать уже в тот момент, когда мать меняет ему пеленки. В этом случае малыша можно оставить обнаженным на 1-2 минуты, но, играя с ним, побуждать его к активным движениям. Надо смотреть, чтобы в это время тельце ребенка оставалось розовым и теплым. Оптимальной температурой при такой воздушной ванне является +22° С.

Чуть спустя продолжительность ванны для него может быть увеличена с 1-2 (2-3 раза вдень) до 10-15 минут (4 раза в день).

Воздушные ванны для детей старше года назначают при температуре воздуха не ниже +20° С, с постепенным ее снижением до+18° С. Первые воздушные ванны проводят 3-5 минут, увеличивая их продолжительность до 45-60 минут.

Нельзя принимать воздушные ванны до озноба. При первых же признаках переохлаждения (появление «гусиной кожи», дрожание губ) или вялости воздушную ванну надо прекратить и быстро согреть ребенка.

Водные процедуры, Применяемые в любом виде, оказывают наиболее эффективное общеукрепляющее действие на детский организм.

Закаливание этого типа лучше всего начинать летом, когда теплая погода предохраняет еще неокрепший организм от слишком быстрого переохлаждения.

Обтирания можно начинать С Пятимесячного возраста. Это очень нежная и наиболее простая водная процедура. Малышей же более раннего возраста нужно предварительно подготовить к влажному обтиранию.

Сразу же после окончания обтирания какой-либо части тела разотрите ее сухим полотенцем до легкого покраснения и лишь потом можете приступить к обтиранию следующего участка. Вся процедура не должна длиться более 5 минут.

Начинают обтирание водой, подогретой до +35°...+36° С, через каждые 5-7 дней ее снижают на Г С и доводят для малышей первого года жизни до +28°..+30° С.

К обливаниям годовалого ребенка приступают после предварительной его подготовки обтиранием, которую проводят в течение 2-3 недель. Начальная продолжительность этой процедуры - от 30 секунд до 1,5 минуты, при этом голову малыша смачивать не рекомендуется, так как даже при самом тщательном ее вытирании волосы некоторое время остаются мокрыми, что может стать причиной сильного переохлаждения тела. После окончания обливания ребенка необходимо сразу же вытереть полотенцем и растереть тело до легкого покраснения.

Душ ребенок может принимать не раньше чем с 1,5 лет и в той же последовательности, что и во время обливания.

Как закаливающие процедуры детям так-же полезны утреннее умывание И Полоскание горла. При умывании температура воды изменяется в зависимости от возраста детей и степени их закаленности: для годовалых - +20°...+25° С, для более старших — +16°...+18° С. Дошкольников желательно приучать умываться водой комнатной температуры, а школьников — холодной водой из-под крана.


 

 



 

 

 

Читайте также:

еКапуста взять до 30 000 рублей

еКапуста взять до 30 000 рублей

  Заем в сервисе еКапуста: Сумма займа - до 30 000 рублей                                         Взять деньги сейчас >>       

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

  Kredito24   Сумма займа - от 2 000 до 9 000 рублей                                  Взять деньги сейчас >>        

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

  Заем в МФО MoneyMan для новых клиентов от 1 500 до 10 000 рублей                    Взять деньги сейчас >>         

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

До 700 000 р. Решение за 2 мин. Доставка кредитной карты на дом Бесплатно! Возвращаем до 30% С покупок по карте                       Взять...

wume.ru