Прежде чем мы приступим к этому, очень важному разделу, мне хочется сказать несколько слов о микроциркуляции.

Важность этой части кровеносного русла - микроциркуляторной или, как частенько можно слышать, «капиллярной» части - очень часто не до конца понимается людьми без медицинского образования. На самом же деле более 90 % всех обменных процессов происходят именно в микроциркуляторном русле. Здесь кровь отдает кислород и забирает углекислый газ, здесь клетки получают глюкозу (как энергетический субстрат своего существования) и белки с жирами (как пластический - строительный - субстрат). Здесь же кровь забирает отходы производства и останки погибших клеток. Здесь же иммунные системы организма «вычисляют» патогенных микробов, которые любят проникать и размножаться в условиях застоя крови и жидкости и т. д.

Закисление крови (ацидоз) вызывает стойкий спазм мельчайших артериол и прекапилляров (сами капилляры находиться в состоянии спазма не могут, потому что не имеют в стенках мышечных волокон). Это сразу в разы сокращает тканевой обмен - и тут же провоцирует создание целых областей тела, где возникает застой тканевой жидкости и лимфы. Тот же результат вызывает стойкий мышечный спазм (например, в результате миозита или привычных явлений распространённого остеохондроза). Тот же результат - резкое сокращение обмена в капиллярном русле - вызывают любые отёки тканей и т. д. Перечислять примеры можно очень долго - главное, что результат один - резкое сокращение кровотока в микроциркуляторном русле. А как закономерное следствие - нарушение тканевого обмена, накопление продуктов обмена, не завершивших процесс

Биотрансформации (а это уже в чистом виде тканевые токсины), создание благоприятных условий для размножения бактерий и возникновения очагов инфекции. Достаточно страшно?

Пристальное внимание к капиллярам проявляли многие видные учёные и естествоиспытатели, чьи имена до сих пор «с придыханием» произносят адепты альтернативной медицины. Достаточно назвать Кацузо Ниши и А. С.Залманова, чьи системы сохранения здоровья базируются именно на тезисе о важнейшей роли капилляров в человеческом здоровье.

Для нас внимание к микроциркуляции в капиллярном русле является ПРЕОБЛАДАЮЩИМ для темы данного раздела книги - для красоты. Ведь не секрет, что одним из наиболее важных критериев красоты (и особенно женской) является внешний вид ЗДОРОВОЙ КОЖИ и её придатков - ВОЛОС И НОГТЕЙ. Капилляры кожи и подкожной клетчатки представляют собой ОЧЕНЬ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ всего микроциркуляторного русла организма. Работа с ними - как раз тема данной главы

Работа с капиллярами кожи и клетчатки имеет ещё одну особенность: кожа имеет свои пути выделения шлаков и токсинов наружу - т. е. сама по себе является органом выделения. Благодаря этому мы можем работать с очищением микроциркуляторного русла ДО ТОГО, как произошло общее очищение организма. Конечно, эффект увеличения количества здоровья в этом случае будет не столь явным - но косметический эффект окажется вполне заметным.

Итак, приступим к очистке микроциркуляторного русла - и преимущественно кожного и подкожного.

Очистить ВСЕ И СРАЗУ - НЕВОЗМОЖНО.

Методов, которые можно использовать для стимуляции капилляров, несколько - и все они хорошо известны. Это:

• контрастные души и ванны;

• гипертермические ванны и скипидарные ванны по Залманову;

• баня;

• потогонные средства.

Вариант 1. Контрастные души и ванны

Что и говорить - о контрастных водных процедурах написано столько, что оказаться первопроходцем в этой области просто невозможно. Не буду и пытаться. Скажу лишь об основных принципах.

Во-первых, технологически контрастный душ проще провести, чем контрастные ванны. Продолжительность воздействия на кожу воды каждой контрастной температуры от 10-15 до 40-60 секунд.

Во-вторых, для «вхождения» в эту процедуру (особенно при подозрении на высокий уровень «зашлакованности» организма) стоит начинать с контрастных душей на ноги и нижнюю треть тела. И горячая и холодная вода в этом случае находятся на самой границе кожной температурной терпимости. Проводится 5-7 циклов смены температуры, завершающихся ОБЯЗАТЕЛЬНО холодной водой.

В-третьих, начинать привыкание к контрастным душам лучше либо в начале весны - либо в начале осени. Начало процедур в самый разгар холодов или «на пике» летней жары

Может вызвать те или иные «срывы» на уровне целостного организма.

В-четвёртых, ВСЕ ТИПЫ ОЧИСТОК надо проводить на фоне диеты со снижением белковых и жировых продуктов - а желательно на фоне ЧИСТО растительной диеты с подбором рациона из блюд, подвергавшихся минимальной тепловой обработке в процессе приготовления. Хотя это требование и упоминалось ранее по ходу книги, но шло как-то «фоном» и к нему не привлекалось особое внимание. В случае же работы на достижение косметического эффекта это требование становится ПЕРВООЧЕРЕДНЫМ.

Вариант 2. Гипертермические ванны и скипидарные ванны по Залманову

Заново описывать метод А. Залманова не вижу никакой необходимости - в наше время доступности практически любой литературы найти его «Тайную мудрость человеческого организма» не составляет никакого труда. Рекомендую не удовлетворяться «пересказами», а проштудировать сам первоисточник. При этом надо сказать, что скипидарные ванны являются очень действенным, но в то же время несколько, так сказать, «экстремальным средством». Как любое сильнодействующее средство, они имеют весьма ясно и чётко прописанные противопоказания - за подробностями отсылаю вас к оригиналу...

Что же касается гипертермических ванн - то это все тот же вариант «хорошо забытого старого».

Гипертермические ванны при неправильном использовании могут привести к общему перегреву организма, а также подвергают большой нагрузке сердечно-сосудистую систему. Уже по одному этому они не могут являться средством универсальным. В случае же, когда ваше здоровье достаточно устойчиво, а индивидуальная реакция на жару - контролируема, гипертермические ванны оказываются ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫМ СРЕДСТВОМ.

Технология процедуры проста до неприличия. Вы просто ложитесь в ванну комфортной температуры, так чтобы вода полностью покрывала тело, и начинаете поднимать температуру, постепенно добавляя кипятка. При этом необходимо чтобы голова и шея находились НАД ПОВЕРХНОСТЬЮ воды. Воздействие кипятка на загривок и затылок может вызвать слабость, головокружение и даже обморок. Если вы отмечали за собой склонность к подобным реакциям - не проводите процедуру в одиночку и примите меры к тому, чтобы при развитии слабости и обморока вы не соскользнули под воду. Утонуть можно и в столовой ложке воды - оздоровление не должно сопровождаться риском.

Стандартные критерии процедуры не изменялись с начала XX века. Температура поднимается до 39,5-41,5 °С - до пределов переносимости. Подвига совершать не надо и ожоги на пользу вашей коже тоже не пойдут. Продолжительность ванны может растягиваться до 2-3 часов (по самочувствию), но это в случаях использования ванн для лечения. В нашем же, профилактическом и очищающем варианте длительность процедуры в 15-30 минут оказывается вполне достаточной для достижения поставленных целей. Для лечебных целей используются курсы до 10-20 ванн с перерывом 1-2 дня. Для целей очищения вполне достаточно 2 ванн через сутки.

Что же мы получаем в результате? Исследователи этого вопроса утверждают, что в 3-4 раза увеличивается выведение кислых продуктов обмена из организма. Мы ведь вроде этого и добивались?

Мой опыт свидетельствует, что правильно проведённая процедура улучшает общее

Самочувствие и работоспособность, способствует рассасыванию подкожных узелков и кожных гнойничков, снимает мышечную и эмоциональную усталость, улучшает тургор кожи (в том числе - и лица).

Вариант 3. Баня и сауна

Баня и сауна, наряду с другими «контрастными средствами» для сосудов, обладают теми же, что и гипертермические ванны, лечебными и профилактическими свойствами, но за счет более экстремальных, контрастных, воздействий на сосуды еще более требовательны к изначальному уровню общего здоровья и состоянию сердечно-сосудистой системы. Энтузиастами «банного дела» написано такое количество руководств по этому виду оздоровления, что нет смысла пытаться что-нибудь добавить к уже сказанному.

Вариант 4. Потогонные средства

Глубоко уважаемый мною А. С. Залманов пишет: «Роль пота сводится к удалению веществ, скапливающихся в сосудах и внеклеточных жидкостях в чрезмерном количестве (после мышечной работы, после большой дозы тепла, после интоксикации или после возбуждений)». Зачастую организм сам прибегает к этому мощному оздоровительному средству - и тогда мы просыпаемся утром в испарине, но поздоровевшие и отлично отдохнувшие.

Серьёзно и пристально рассматривает роль потогонных средств традиционная китайская медицина, которая рекомендует врачу пользоваться потогонными в случае, когда болезнь «ещё не глубоко проникла в тело». Для этой цели в китайской фармакопее существует значительное количество прописей - а не только перечисленных выше процедур.

Однако и в нашей фармакопее существует немало простых и надёжных рецептов потогонных средств. Те средства и прописи, которые будут приведены дальше в этой главе, кроме потогонного обладают часто и отхаркивающим действием и способностью разжижать лёгочную мокроту. В каждом подобном случае я буду отдельно указывать на этот эффект - потому как эти сборы будут ещё и обеспечивать нам «чистку лёгких»: настолько, насколько это возможно без специальных дыхательных упражнений.

Основными потогонными растениями в российской травяной аптеке являются липовый цвет (цветы липы), бузина и ромашка. Однако в сборах (чаях) этот эффект выражается сильнее, чем при приёме одного растения. Кроме того, во многих семьях, ценящих вкусный чай и процедуру чаепития, липовый цвет частенько добавляется в обычную заварку и используется чуть ли не ежедневно. При такой привычке трудно ожидать от липы, принятой с лечебной целью, сильного эффекта. Надо опять же либо использовать сбор с комплексным действием, либо травяное сырье, к которому не возникло привычки.

Приём потогонных сборов (чаев) не рекомендуется в самые жаркие дни года и при недостатке питья. Во всех остальных случаях через работу потовых и сальных желез кожи мы можем эффективно, безболезненно и без ограничений (противопоказаний) «сбросить» громадное количество шлаков и токсинов.

Прием потогонных средств для очистки организма показан обычно в течение суток, редко - двух. При отсутствии противопоказаний со стороны почек в это время

Рекомендуется избыточное количество воды (только не газированной! только не сладеньких напитков!) или слабо-кислых ягодных, или фруктовых взваров (узваров, компотов).

Состав во всех последующих чаях (сборах) дан по сухому травяному сырью. //-- Чай № 1 --//

Липовый цвет (цветы липы) и сухие плоды малины смешать в равных пропорциях. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, подержать 5 минут на «водяной бане». Пить горячим, как чай. Суточная доза - 1,5-2 стакана. Лучше на каждый прием готовить свежим, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не подогревать готовый отвар. При добавлении ложки меда является отличным лечебным средством при простуде. //-- Чай № 2 --//

Сухие плоды малины, лист мать-и-мачехи и траву душицы смешать в равных пропорциях. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить горячим, как чай. Суточная доза - до 3 стаканов. Обладает отхаркивающим эффектом - очищает лёгкие! //-- Чай № 3 --//

Кора ивы, плоды аниса, лист мать-и-мачехи, липовый цвет и сухие плоды малины смешать в равных (весовых) пропорциях. Столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, выдержать на водяной бане 5 минут, пить горячим, как чай. Суточная доза - 1 стакан, лучше перед сном. Обладает сильным отхаркивающим и противопростудным действием! Больше подходит не для рядовых профилактических чисток, а как средство предупреждения простудных заболеваний, когда чувствуете, что «вот-вот»... //-- Чай № 4 --//

Кору ивы, лист мать-и-мачехи и траву душицы смешать в равных пропорциях. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипящей воды, настаивать 20 минут в укрытой (завёрнутой) посуде, пить горячим, как чай. Суточная доза 1,5-3 стакана, обладает хорошим отхаркивающим действием, хорош для чисток на фоне хронических заболеваний лёгких и дыхательных путей. //-- Чай № 5 --//

Лист мяты перечной, цветы бузины и липовый цвет смешать в равных пропорциях. Столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, кипятить (!) 10 минут на слабом огне, пить горячим, как чай, или комнатной температуры. Приготовленную дозу выпить в 3 приёма в течение суток. //-- Чай № 6 --//

Липовый цвет и цветы бузины смешать в равных пропорциях. Две столовые ложки смеси заварить стаканом кипящей воды, настаивать укрытым 20 минут, выпить горячим - для однократного употребления. Очень мощный потогонный эффект! Можно использовать как лечебное средство при высокой температуре.

Что касается периодичности чисток микроциркуляторного русла, то здесь закономерность следующая - женщинам подобную чистку следует проводить 1 раз на протяжении месячного цикла (идеально - в последний день менструального кровотечения), мужчинам - 1 раз в лунный месяц (лучше - на убывающей луне). Контрастные души - хоть ежедневно, баня - еженедельно, гипертермические ванны с целью очищения - 1 раз в месяц, «ванны по Залманову» - обращайтесь к Залманову, про травы уже сказано.


 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

ЗДОРОВЬЕ ДЕТСКОГО НАСЕЛЕНИЯ

ЗДОРОВЬЕ ДЕТСКОГО НАСЕЛЕНИЯ

Неблагоприятная демографическая ситуация в России коснулась и детского населения. Число детей в возрасте от рождения до 17 лет включительно уменьшилось с 44,5 млн (1992) до 25,9 млн (2010). Это произошло...

ОСНОВНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

ОСНОВНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Даже если вы считаете себя абсолютно здоровой, убедитесь в этом еще раз, пройдя медицинское обследование. Посетите терапевта, гинеколога, стоматолога и желательно — генетика. Если вы или кто-то из вашей...

КАК ВЫГЛЯДИТ НОВОРОЖДЕННЫЙ

Пропорции тела новорожденного существенно отличаются от пропорций взрослого человека. Голова новорожденного кажется очень большой и тяжелой для его крохотного тельца. К моменту рождения она составляет четвертую часть туловища, к 2-м...

КРАТКИЙ ЛЕЧЕБНИК

Абсцессы (см. легкие, мозг). Авитаминоз, пеллагра (хроническая болезнь). Вызывается недостатком в организме витамина В2, выражается в виде поражений кожи (шелушения, дерматиты), нарушения работы желудочно-кишечного тракта (рвота, понос), психических расстройств, опухолей...

Книга Перемен — И-цзин

Книга Перемен… Из хаоса и тьмы бездонной и безбрежной рожден был наш мир. Знание древних китайских мудрецов гласит — все происходящее в поднебесном мире, результат взаимодействия двух ...

ВРОЖДЕННЫЕ И НАСЛЕДСТВЕННЫЕ СИНДРОМЫ

▲  Категории клинической генетики. ▲  Моногенные, хромосомные и мультифакториальные заболевания. ▲  Методы диагностики наследственных (генетических) болезней. ▲  Основные врожденные и наследственные синдромы. ▲  Наиболее часто встречающиеся ферментопатии. Известно, что 1—3%...

Зуд кожи указывает на нарушение в организме

Зуд кожи указывает на нарушение в организме

Зуд кожи указывает на нарушение в организме Зуд кожи может указывать на определенные нарушения или заболевания, это может быть показателем работы иммунной системы в организме и может служить в качестве...

ВАШ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ «ЖИЗНЕННОГО ПЛАНА СИЛЫ ГОРМОНОВ» ДОКТОРА ВЛИЕТ

И так, вы предполагаете, что ваши гормоны функционируют не очень хорошо. У вас есть какие-либо симптомы недостаточной работы щитовидной железы, но эти симптомы также могут появиться из-за низкого содержания эстрадиола...

ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК. РАЗВИТИЕ В РАЗНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ

▲ Периоды детского возраста. ▲ Принципы врачебного наблюдения за детьми. ▲ Оценка поведения и состояния здоровых детей. ▲ Основные нормативы и рекомендации по воспитанию здорового ребенка. ▲ Нормы поведения детей от рождения до...

ИЗМЕНЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ У ДЕТЕЙ, СТРАДАЮЩИХ НЕВРОТИЧЕСКИМИ И РЕАКТИВНЫМИ СОСТОЯНИЯМИ

Психические травмы и травмирующие ситуации, вызывая ряд приведенных нами в предшествующей главе симптомов и синдромов (в отдельности или во взаимном их сочетании), обусловливают одновременно и изменение поведения ребенка в целом....

ОБЕСПЕЧЕНИЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ НАСЕЛЕНИЯ

Деятельность Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека позволяет стабилизировать санитарно-эпидемиологическую обстановку в Российской Федерации, а по некоторым показателям значительно ее улучшить. Только в 2011...

ЦИАНОЗ

Цианоз — синеватый оттенок кожи и слизистых оболочек, обусловленный повышением содержания восстановленного гемоглобина в капиллярной крови. Цианоз появляется прежде всего на участках тела с тонким эпидермисом, имеющим мало пигмента и...

Разница между хорошим боссом и большой босс

Разница между хорошим боссом и большой босс

Если вам повезет, ваш босс будет харизматическая личность и настоящий лидер, который знает, как оценить свои достижения и кто хочет слушать. Знаете ли вы, большой босс? И если у...

ДВЕ ЖЕНЫ И ОДИН МУЖ

Каким я был в те времена Дом мой был из бедных. А совсем рядом, напротив, стоял очень богатый дом В этом большом богатом доме жили ленивый Габу, его сестра Байди...

ПОЛНЯТ ЛИ ВАС ГОРМОНЫ? ОСНОВЫ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

ПОЛНЯТ ЛИ ВАС ГОРМОНЫ? ОСНОВЫ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

У женского организма особое значение имеют гормоны, вырабатываемые в яичниках, они влияют на обмен веществ, а следовательно, на приобретение веса и его потерю. Прочитав мою книгу, вы выясните, как изменение...

wume.ru