И так, вы предполагаете, что ваши гормоны функционируют не очень хорошо. У вас есть какие-либо симптомы недостаточной работы щитовидной железы, но эти симптомы также могут появиться из-за низкого содержания эстрадиола или высокого содержания тестостерона. Откуда вам знать? Каков следующий шаг? Часть III составлена таким образом, чтобы помочь вам начать, научить вас, как выбрать нужные тесты, как получить результаты, что эти результаты означают, как собрать всю информацию и объединить ее, чтобы составить комплексный план для восстановления активности, энергичности и здоровья вашего организма. В части III имеются главы, которые продемонстрируют вам, как сбалансировать гормоны, как установить баланс в питании, которое будет помогать гормонам, а не действовать против них; как стимулировать силу упражнений, сжигающих жир, и как установить душевное равновесие, чтобы воплотить все это.

Однако хочу предостеречь: советую вам следовать этим главам по порядку и не пытаться охватить все сразу. Это не делается быстро. Это решение, принятое на всю жизнь. Мы говорили о «Жизненном плане силы гормонов». Я обнаружила, что для моих пациентов эажно установить баланс гормонов, прежде чем перейти к быстрым изменениям стиля жизни. Почему? Потому что, прежде чем вы сделаете это, у вас не будет достаточной активности для совершения других необходимых изменений и следования им. Если содержание эстрадиола или тестостерона недостаточное для функционирования организма, откуда у вас появится энергия, чтобы тренироваться или готовить здоровую пипгу? Если вы частично охватите эту программу, возможно, вы будете разочарованы и обескуражены, потому что программа не окажет ожидаемого эффекта. А подобные неудачи и разочарования обычно приводят к еще большему увеличению веса.

Итак, чтобы избежать сведения на нет ваших усилий из-за гормонального дисбаланса, хочу, чтобы в первую очередь вы обратили внимание на тест гормонов, сдавая надежные анализы крови, обращаясь к хорошо осведомленному врачу. Выясните, что с вами, тогда вы будете знать, что вам делать. Этот план действия составлен, чтобы помочь вам узнать, что необходимо поправить, чтобы системы, регулирующие ваш вес, оказали нужное действие. Когда у вас будет объективная, достоверная информация о гормонах и результаты других анализов, вы сможете приступить к выполнению следующих шагов «Жизненного плана силы гормонов». Вы будете удивлены различием. У вас будет твердая основа здорового уровня гормонов, и благодаря этому вы сможете изменить образ жизни, увеличить физическую активность и сосредоточиться на соблюдении плана питания.

Этот раздел может показаться завершающей частью, но не существует временных ограничений. Помните о том, что это ваша жизнь. Жизнь — это не генеральная репетиция! Вы — это все, что у вас есть. Не подвергайте себя опасности. Выполняйте все правильно. Совершайте по одному шагу за раз, и они не покажутся такими многочисленными. В конце концов, как гласит старинная пословица: «Как вы едите слона?.. Один кусок зараз!»


 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

Глисты - симптомы лечение фото глистов Паразиты (гельминты) у человека

Глисты - симптомы лечение фото глистов Паразиты (гельминты) у человека

Глисты (гельминты) Что это такое? Глистные инвазии (гельминтозы) — заболевания, которые вызывают у человека паразитические черви (глисты, гельминты), живущие внутри организма. В настоящее время известно около 300 глистных заболеваний человека. Их...

4 вещи, которые вы должны знать о сыре

4 вещи, которые вы должны знать о сыре

4 вещи, которые вы должны знать о сыре Задумывались ли вы, любит ли наш организм сыр столько, сколько я его люблю? Конечно, вы слышали, что сыр не здорово, но это...

МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ И ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЙ

Медицинская помощь при чрезвычайных ситуациях, в том числе медицинская эвакуация, организуется и оказывается Всероссийской службой медицины катастроф в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации «Об основах охраны здоровья граждан в...

ЭНКОПРЕЗ

Энкопрез — нарушение функции прямой кишки и сфинктера заднепроходного отверстия, проявляющееся непроизвольной дефекацией. Герметизация анального канала обеспечивается тоническим сокращением сфинктера заднепроходного отверстия, функцию сфинктера регулируют центры иннервации, расположенные в головном...

НАРУШЕНИЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

Нарушения ритма сердца разнообразны по происхождению, механизмам развития, встречаются во всех возрастных группах, что во многом определяет трудности диагностики и лечебной тактики. Этиология. Аритмии могут быть обусловлены кардиальны-ми, экстракардиальными и...

НЕВЕСТКИ И ДЕВЕРИ

Т. И.Оранская Тановясь женой, женщина вступает в новую, сложную систему отношений не только с мужем, но и с его родственниками, и эти отношения оказывают весьма сильное влияние на ее жизнь....

Канон и практика

А.Я. Сыркин ЕДИНСТВО «САКРАЛЬНОГО» И «МИРСКОГО» В ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ И ОБРАЗЕ ЖЕНЫ Тематика настоящего сборника ограничивает пределами Индии одну из самых животрепещущих сторон человеческих отношений. И, видимо, лишь естественно, что...

ПРОГРАММЫ ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ

Стратегия охраны здоровья населения России включает цели, пути их достижения и законодательное обеспечение. Цель - улучшение здоровья населения на основе преодоления факторов риска и создания условий для здорового образа жизни....

РЕФЛЕКСЫ Новорожденного

У новорожденного ребенка имеются рефлексы. Часть из них жизненно важные, например, дыхательный рефлекс. Он сохраняется на всю жизнь. Другие рефлексы — архаические. Они сыграли свою роль во внутриутробном периоде жизни,...

ДИНАМИКА НАСЕЛЕНИЯ РОССИИ

ДИНАМИКА НАСЕЛЕНИЯ РОССИИ

Динамика населения характеризуется изменением численности и структуры населения по основным причинам: •   механическое движение (миграция); •   естественное движение. Механическое движение населения, миграция (от лат. migro — перехожу, переселяюсь) - территориальные...

ПРОТЕИНУРИЯ

ПРОТЕИНУРИЯ

Выделение с мочой белка до 100 мг/сут (по методу Лоури) и до 30—60 мг/сут (по кольцевой пробе Геллера) является для детей физиологической нормой. Протеинурия — появление в моче количества белка,...

Внутренняя логика и структура экспресс-курса очищения организма

Давайте ещё раз, по дням повторим последовательность мероприятий экспресс-курса очистки организма. День 1-й: начинается соблюдение диеты с исключением жареного, копчёного, пряного, а также колбас, консервов, газированных напитков и прочей «химии». ...

ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ

Обычно за несколько дней до родов у женщины появляются новые ощущения. У многих беременных женщин возникает чувство беспокойства, тяга к «гнезду», они начинают убирать, чистить, мыть, проверяют «приданое» ребенка. В...

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ

Основные факторы, влияющие на здоровье населения: образ жизни, экологическая и социально-экономическая обстановка, биологические факторы (наследственность), политика государства в области охраны здоровья населения (рис. 2.26). Определить долю влияния каждого из этих...

Современные требования к организации медицинской науки и особенности подготовки научно-пед…

Современные требования к организации медицинской науки и особенности подготовки научно-педагогических кадров в медицинском вузе

Переход здравоохранения на инновационный путь развития - основополагающее положение Концепции развития системы здравоохранения в РФ до 2020 г. -включает комплекс требований к организации медицинской науки. •   Мероприятия развития фундаментальных и...

wume.ru