Эффективные методы улучшения памяти – полезные советы, какие препараты принимать?

Эффективные методы улучшения памяти – полезные советы, какие препараты принимать?

Как улучшить память: мнение врача

Вопрос “как улучшить память?” наверное, каждый из нас спрашивал себя хотя бы раз в жизни. Как правило, это было связано с особыми обстоятельствами, когда нужно было быстро запомнить большой объем информации (например, во время экзаменов) или освоить новые навыки (при переходе на новую ответственную работу). А с возрастом поддержание остроты памяти становится одной из основных задач, наряду с поддержанием физической формы.

Как видите, ситуации, в которых люди начинают беспокоиться о своих возможностях памяти, сильно различаются. Иногда это вызвано органическими изменениями нервной ткани, возникающими при старении или при определенных заболеваниях. А иногда это вызвано функциональным расстройством (например, сильным стрессом и переутомлением). А иногда нам просто нужно на время побыть «сверхчеловеком».

Начнем с возрастных изменений.

Как мы можем определить, является ли ухудшение памяти нормальным процессом старения или это симптом болезни в конкретном случае?

Нормальное ухудшение памяти, связанное с возрастом, не мешает вам вести полноценную продуктивную жизнь. Например, если вы случайно забыли чье-то имя, вы обязательно вспомните его в течение нескольких дней. Иногда вы не можете найти свои очки или вам нужно чаще составлять списки дел и покупок.

Все эти проблемы, как правило, управляемы и не влияют на вашу способность жить, общаться и работать независимо.

Если вы замечаете более тревожные симптомы у своих пожилых родственников (или они сами жаловались вам на проблемы, с которыми сталкиваются) – постарайтесь не откладывать посещение невролога (желательно того, который специализируется на проблемах с памятью).

Если вы заметили симптомы у пожилых родственников – постарайтесь не затягивать с посещением невролога.

Чтобы мозг оставался молодым, нужно помнить два правила: во-первых, мозг подобен мышце и требует тренировки, а во-вторых, то, что хорошо для сердца, хорошо и для мозга (в обоих случаях нам нужно обеспечить хорошее кровообращение).

Так на что обращать внимание, и не только в старости?

Поддерживайте регулярную физическую активность! Международные рекомендации предлагают не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю (например, доступная по цене ходьба в быстром темпе) или 75 минут высокой аэробной активности (бег трусцой). Если у вас нет на это времени, уделяйте прогулке не менее 10 минут в день. Выспаться! Это важно для правильного функционирования мозга в любом возрасте. Сделайте хороший сон своим приоритетом. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов сна в день. Здоровая диета также влияет на процесс обучения. Ученые рекомендуют включать ягоды (особенно полезна черника), жирную рыбу (с высоким содержанием омега-3 жирных кислот), брокколи, орехи, тыквенные семечки, темный шоколад, апельсины и яйца для улучшения памяти. Кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, также может улучшить вашу память. Ограничьте потребление сладкого, но разумное количество простых углеводов в вашем рационе имеет важное значение. Избегайте переедания – недавнее исследование Mayo Clinic показало, что хроническое переедание и ожирение удваивают риск проблем с памятью у людей старше 70 лет. Стимулирует умственную деятельность, заставляет работать мозг. Чтобы «потренировать» свой мозг в любом возрасте, исследователи предлагают выучить иностранный язык или овладеть музыкальным инструментом. И не расстраивайтесь, если прогресс будет медленным! Это тот случай, когда процесс важнее результата.

Другое исследование показало, что чтение книг и использование компьютера в пожилом возрасте снижает риск развития деменции на 30-50%. Решайте кроссворды и судоку, играйте в шахматы и шашки, пробуйте изучать новые маршруты во время прогулки и за рулем.

Не злоупотребляйте телевизором! Пожилые люди, которые проводят перед телевизором менее 7 часов в день, имеют вдвое меньший риск значительного ухудшения своей памяти, чем те, кто проводит за телевизором более 7 часов в день. Также нежелательно углубляться в компьютерные игры. Не так давно немецкий нейрофизиолог Манфред Спитцер ввел термин «цифровая деменция». Группа ученых под его руководством обнаружила, что злоупотребление цифровыми технологиями в повседневной жизни начинает разрушать нейронные связи, ответственные за кратковременную память. Причина в том, что гиппокамп отвечает за кратковременную память, а часть мозга, называемая полосатым телом (или базальными ганглиями), в основном участвует в играх. Таким образом, у активных игроков объем гиппокампа уменьшается за счет увеличения объема полосатого тела. Оставайтесь организованными. Заведите дневник, календарь или электронный планировщик и впишите в него информацию о своих планах, встречах и важных событиях. Иногда напоминание вслух о том, что вы набираете в своем ежедневнике, помогает запомнить информацию. Составьте список дел и отметьте те, что были выполнены. Выделите в доме специальные места для кошельков, ключей, очков и других важных предметов. Старайтесь не отвлекаться и не делать слишком много дел одновременно, когда вы занимаетесь важными делами. По возможности будьте социально активными. Таким образом вы снизите риск развития слабоумия на 40%! Чаще встречайтесь с любимой семьей и друзьями, присоединяйтесь к кружку по интересам или общественной организации. Это особенно актуально для одиноких пожилых людей. Выполняйте регулярные осмотры и вовремя лечите хронические заболевания! Чем лучше вы будете заботиться о своем здоровье, тем меньше у вас будет проблем с памятью в дальнейшем.

Читайте также:  Паротит - это

Есть медицинские причины обратимого нарушения памяти, которые требуют медицинской помощи.

Кроме того, существуют медицинские причины обратимой потери памяти, требующие квалифицированного медицинского вмешательства. Потеря памяти может быть вызвана:

Прием некоторых лекарств (бета-адреноблокаторы, противоаллергические препараты первого поколения, снотворное). Обратите внимание, что эти неприятные побочные эффекты встречаются редко и практически отсутствуют у более современных лекарств, поэтому переход на аналогичный препарат часто помогает! Легкие травмы головы в результате падений или несчастных случаев (в том числе без сознания). Расстройства эмоционального спектра (депрессия, тревожные расстройства, длительные стрессовые ситуации) – проявляются, в том числе, в забывчивость, спутанность сознания и трудности с концентрацией внимания, мешающие повседневной деятельности. Алкоголизм. Хронический алкоголизм может серьезно ухудшить умственные функции. Алкоголь также может вызвать значительное ухудшение памяти при взаимодействии с другими лекарствами. Дефицит витамина B12. Этот витамин помогает поддерживать здоровье нервных клеток и красных кровяных телец – красных кровяных телец. Дефицит витамина B12 чаще встречается у пожилых людей и у пациентов, леченных от диабета. Снижение функции щитовидной железы. Нелеченный гипотиреоз проявляется, среди прочего, в забывчивости и других проблемах с памятью. Опухоли головного мозга. Это страшное заболевание в начальной стадии может проявляться нарушением памяти и симптомами, похожими на слабоумие.

Медикаментозные подходы для улучшения памяти

Часто в качестве средства для улучшения памяти предлагаются препараты из группы ноотропов – это препараты, направленные на повышение сопротивляемости мозга различным вредным воздействиям.

Один из вариантов лечения – ноотропы.

Следует отметить два важных момента: во-первых, большинство этих препаратов не прошли серьезных медицинских испытаний, поэтому их эффективность по сегодняшним стандартам не доказана. И наоборот, исследуя такие препараты, ученые не находят никаких различий в функционировании центральной нервной системы до и после лечения.

Однако такие препараты очень популярны в нашей стране, накоплен большой опыт их применения. Пока можно только с уверенностью сказать, что серьезных побочных эффектов у взрослых при их применении практически нет. Более того, механизм их действия в большинстве случаев не совсем ясен, что ограничивает возможность их применения у детей.

Второй важный момент – эти препараты изначально предназначены для улучшения состояния мозга. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ – от травм, инсультов и отравлений. Маловероятно, что они могут повлиять на работу здоровой нервной системы.

Психостимуляторы (иногда называемые общими тонизирующими средствами или адаптогенами) – это психостимуляторы, которые могут помочь при потребности в высокой производительности и концентрации. Эти препараты повышают умственную и физическую работоспособность и могут «стимулировать слегка уставшую лошадь», поэтому их прием может быть кратковременным. Курсы таких препаратов иногда назначают при астенических состояниях – весеннем гиповитаминозе, восстановлении после затяжной болезни и серьезном хирургическом вмешательстве.

При длительном лечении они могут вызвать лекарственную зависимость, нарушения сна, беспокойство и раздражительность. Во время их перевозки также опасно водить машину!

Во время лечения психостимуляторы могут вызывать лекарственную зависимость, нарушение сна, беспокойство и раздражительность.

Психостимуляторы можно разделить на несколько групп:

Комплексы биологически активных веществ природного происхождения. К ним относятся экстракты лимонника китайского, левза, элеутерококка, заманича, женьшеня, родиолы розовой, аралии и других растений, а также препараты из неокостенивших рогов благородного оленя и оленя (пантокрин). Препараты, содержащие природные аминокислоты химического происхождения (аргинин, аспарагин, цитруллин, треонин, глицин) – Саргенор, Когитум, Стимол, Биотредин, Глицин форте. Лекарства, содержащие синтетические молекулы – Сульбутиамин, Энерион, Фенотропил, Бендазол, Кофеин, Трекрезан, Метапрот.

Адаптогены также иногда содержат витамины группы B и омега-полиненасыщенные жирные кислоты.

Что касается препаратов, используемых для лечения деменции на всех стадиях, большие надежды долгое время возлагались на препараты, содержащие экстракты листьев гинкго билоба (Танакан, Билобил, Гинкоум, Мемоплант). К сожалению, крупномасштабные исследования, проведенные на сегодняшний день, не показали ни профилактической, ни лечебной эффективности этих агентов при возрастной потере памяти.

В настоящее время единственным веществом с доказанной эффективностью при деменции является мемантин (Акатинол Мемантин, Ноогерон, Марукса, Мемантал, Меморел, Тингрекс). Препарат назначает невролог при длительном, хроническом применении.

Лекарства для мозга для пожилых людей: топ-10 лучших препаратов

Вопросы, поднятые в материале:

    Каковы предпосылки ухудшения памяти в пожилом возрасте? Какие лекарства доступны пожилым людям для лечения мозга? Какие витамины принимать для улучшения памяти пожилым людям Как препараты для мозга пожилых людей помогают улучшить память

У пожилых людей часто возникают возрастные изменения, вызванные нарушением питания клеток мозга, атеросклерозом и негативным влиянием гипоксии на функцию мозга. Люди старшего возраста часто жалуются на плохую память: они не помнят как события недавнего прошлого, так и серию эпизодов из прошлого. После достижения 50-летнего возраста для профилактики подобных проблем рекомендуется принимать определенные лекарства для мозга пожилых людей, пропивать курс витаминов.

Проблемы памяти и предпосылки их развития

Неизменно процесс старения связан с ухудшением памяти. Это и понятно: постепенно, естественно, нервные клетки в головном мозге отмирают. Эти изменения начинают проявляться в возрасте 50+, достигая максимума в возрасте 70-75 лет. В первую очередь страдает кратковременная память: пожилой человек не помнит, куда положили деньги или ключи, имеет проблемы с ориентировкой в ​​свиданиях и событиях, может забыть посетить врача или принять таблетки. Такое состояние требует помощи, необходимо принимать лекарства для улучшения работы мозга и восстановления привычного образа жизни.

Читайте также:  Низкая температура тела у взрослых и детей: причины, что делать | Компетентность в отношении здоровья на iLive

Чистая память значительно облегчает жизнь пожилым людям, помогает им чувствовать себя увереннее, независимее и не полагаться на постоянный присмотр и заботу со стороны близких.

Память пенсионеров может ухудшаться по разным причинам:

    Гиппокамп (область мозга, отвечающая за воспоминания) ухудшается. Снижается уровень белков и гормонов в организме, которые защищают клетки мозга и стимулируют образование нервных связей. Снижается приток крови к мозгу, что не лучшим образом сказывается на памяти и других когнитивных способностях человека.

Своевременное лечение пожилого человека у врача поможет понять, с чем именно связаны имеющиеся проблемы: обычная забывчивость или начало болезни.

Рекомендуемые статьи по этой теме:

Сегодня в аптеках можно найти огромное количество таблеток для улучшения памяти, но принимать их можно только по назначению врача. Также следует отметить, что мнения врачей и ученых об эффективности этих препаратов для мозга пожилых людей расходятся. В результате многочисленных экспериментов подтверждены (и даже не полностью) лишь некоторые из эффективных свойств лекарств. Кроме того, многие препараты в высоких дозах могут вызывать неприятные побочные эффекты.

Лекарства ноотропного ряда для мозга для пожилых

Эти препараты работают специально для улучшения притока кислорода и питательных веществ, необходимых для правильного функционирования клеток мозга. Подача нужного количества кислорода позволяет мозгу интенсивно использовать глюкозу, которая снабжает нервные клетки энергией. Соответственно, благодаря таким препаратам улучшается внимание и способность концентрироваться, нормализуется память и активизируется общая деятельность мозга. Пациентам пожилого возраста, которые забывают свое имя и адрес, заблудились по дороге домой и имеют другие проблемы с памятью, такие лекарства (например, Ноотропил) назначает врач.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Дом престарелых в микрорайоне Левобережный.

читать далее

Дом престарелых в Тереховском районе

читать далее

Дом престарелых в Химках

Прием препарата начинают с минимальной дозы, при необходимости постепенно увеличивая. Эффективность препарата становится заметной через 1-2 недели. Однако недостатком такой терапии является снижение ее эффективности при длительном курсе, поэтому требуется либо увеличение дозы, либо временное прекращение лечения. Также среди показаний к применению ноотропов: травмы головы, депрессия, психические нагрузки.

Рекомендуем

Прием витаминов в пожилом возрасте

В организме пожилых людей часто наблюдается дефицит витаминов, участвующих в обменных процессах. Поэтому при обнаружении проблем с памятью врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы с травяными добавками (например, женьшенем), поскольку они обладают ноотропным действием. Особенно важно пожилым людям пить витамины А и В, аскорбиновую кислоту. Однако пожилые люди часто забывают принимать лекарства просто из-за проблем с памятью. Поэтому лучше выбирать комплекс, сочетающий в себе суточные дозы всех необходимых витаминов и добавок, улучшающих питание клеток мозга и их работу.

Какие препараты для мозга пожилым людям может назначить врач? Часто пожилым людям назначают препараты, содержащие глицин – аминокислоту, участвующую в обменных процессах различных органов тела. Показаниями к применению препаратов для сосудов головного мозга у пожилых людей являются нарушение памяти, обнаружение атеросклеротических изменений сосудов и амнезия.

Благодаря таблеткам нормализуются обменные процессы, в результате чего повышается работоспособность и активность головного мозга, нормализуется сон, снижается тревожность. Преимущество таких препаратов – небольшое количество побочных эффектов. Это связано с тем, что глицин является естественным веществом для организма. Очень редко у пожилых людей может быть аллергия на препарат или его индивидуальная непереносимость. В некоторых случаях при первом же приеме бывает просто сонливость.

Рекомендуем

Топ-10 лекарств для мозга и памяти пожилых людей

Есть довольно много лекарств, стимулирующих мозг, которые прописывают пожилым людям. В таблице перечислены наиболее популярные из них, указаны их достоинства и недостатки.

Ноопепт – ноотропный препарат нового поколения, разработанный отечественными учеными. Улучшает кровообращение и работу мозга, восстанавливает память и внимание, уменьшает головокружение, улучшает настроение и нормализует сон.

Состав препарата обладает уникальным комплексным действием:

1. Ноотропные свойства восстанавливают память. В отличие от аналогичных препаратов Ноопепт напрямую влияет на все три стадии памяти: I – запоминание, II – накопление, III – вспоминание.

2. Антиоксидантные свойства Ноопепта укрепляют защиту от свободных радикалов.

3. Нейропротекторные свойства препарата защищают клетки мозга пожилых людей и активируют их собственные механизмы защиты клеток. Под воздействием действующего вещества препарата мозг становится более устойчивым к различным повреждающим воздействиям, снижается степень поражения нейронов.

4. Ноотроп обеспечивает дополнительное питание и кровоснабжение мозга, улучшает реологические свойства крови.

Инновационный препарат, показывающий высокую эффективность. Способствует восстановлению когнитивных функций (улучшает внимание, память, обучаемость). Также он нормализует сон, улучшает настроение.

Препарат имеет минимальные противопоказания и побочные эффекты, не вызывает привыкания у пожилых людей.

Рекомендуемый курс лечения: 1,5-3 месяца.

Препараты, корректирующие нарушения мозгового кровообращения.

Улучшает обмен веществ и мозговой кровоток, использует глюкозу.

Прием препарата часто приводит к падению артериального давления, вызывает тахикардию, дополнительные спазмы.

Ноотропное средство, обладающее седативным, противосудорожным, антиоксидантным действием.

Уменьшает беспокойство, улучшает сон, помогает при головных болях.

Устаревший препарат. Есть ряд побочных эффектов и противопоказаний.

Помогает пожилым людям восстановить и стабилизировать работу головного мозга, оказывает противосудорожное действие.

Читайте также:  Фермопилы от кашля у детей и взрослых: инструкция по применению | Компетентность в отношении здоровья на iLive

Один из первых ноотропных препаратов, считается устаревшим. Имеет довольно большое количество побочных эффектов и противопоказаний.

Препарат нельзя комбинировать в терапии с тироксином, трийодтиронином.

Аминоуксусная кислота. Применяется как ноотропный препарат.

Препарат с легким действием.

Снимает легкое беспокойство, способствует нормализации обмена веществ, стимулирует работу головного мозга.

Обладает довольно слабым кумулятивным действием.

Препарат обладает вегетостабилизирующим, психостимулирующим, антидепрессивным, антистеническим, противосудорожным действием, повышает работоспособность организма.

Имеет большое количество побочных эффектов и противопоказаний.

Он усиливает действие стимуляторов ЦНС, антидепрессантов и других ноотропных препаратов.

Ноотропное средство, стимулирующее метаболизм в ЦНС.

Обладает умеренным психостимулирующим и противосудорожным действием.

Имеет побочные эффекты, противопоказания, усиливает действие бензодиазепинов и снотворных средств.

Активирует анаболические процессы в нейронах, оказывает противосудорожное действие.

Обеспечивает пролонгирование действия барбитуратов, многократно усиливает действие местных анестетиков, противосудорожных средств, имеет множество побочных эффектов.

Ноотропное средство, корректирующее нарушение мозгового кровообращения.

Обладает антиоксидантным, психостимулирующим и успокаивающим действием.

Противопоказан при заболеваниях почек, многих побочных эффектах.

Улучшает нарушенное мозговое кровообращение и блокирует кальциевые каналы.

Улучшает мозговое кровообращение, периферическое кровообращение. Препарат доступен из-за невысокой стоимости.

Устаревший препарат, имеющий множество побочных эффектов.

Данные в таблице показывают, что Ноопепт на сегодняшний день является одним из самых эффективных и безопасных ноотропов. Препарат улучшает когнитивные функции (внимание, память), снижает тревожность, раздражительность, оказывает вегетотропное и диастолическое действие. Эффект становится заметным, как правило, через 2 недели приема препарата побочные эффекты не заметны.

Не требуется никакого рецепта для покупки такого лекарства для мозга и памяти для пожилых людей, он не зависит и не приводит к набору прекращения. Пациенты на пенсионном возрасте хорошо переносят препарат, показывает эффективность как в монотерапии, так и в комплексной лечении. У пожилых людей мечта улучшается, беспокойство уменьшается, память и способность концентрироваться. Препарат не вызывает сонливости и не характеризуется резким стимулятом.

Рекомендуем

Альтернативные способы улучшить работу мозга и память пожилым

Наряду с лекарственной терапией рекомендуется использовать другие способы улучшения памяти, сложный эффект лечения будет более эффективным.

Обратите внимание на диету, выполните физические упражнения, насколько это возможно, построить комфорт и мирную среду вокруг вас. Организация имеет большое значение в нужном количестве ночного сна и на улице прогулки.

Для обучения нужно: многое читать (с обязательной историей чтения чтения), изучать стихи, иностранные языки, научиться играть в музыкальные инструменты, можно овладеть любым из существующих типов многоуровневых. внимание на изучение деталей, окружающих мир.

1. Правильное питание.

Питание играет огромную роль в поддержании функции мозга в старости.

Необходимо поесть простым и полезным для работы продовольственного мозга, которые содержат все необходимые микроэлементы и витамины: B и C, E, K, а также жирные кислоты омега-3, антиоксиданты, селен, бор, фосфор, йод Отказ Стоит превратить его на вашу диету:

    фрукты; говядина, печень; Рыба на море; овощи; орехи; молочные продукты; оливковое масло; мед.

2. Физическая активность.

Регулярная умеренная физическая активность имеет лечебный эффект на всему телу, включая мозг. Регулярные упражнения активируют кровообращение, благодаря которому мозг лучше оснащен питательными веществами. Положительное влияние на память имеет плавание, нордическую прогулку и походы.

Раньше поговорите с врачом, чтобы узнать, есть ли какие-либо противопоказания и решить, какой набор упражнений будет оптимальным.

3. Здоровая среда.

Окружающая среда, в которой старший человек очень важен: оно оказывает прямое влияние на сохранение функций когнитивных мозгов. Постоянное напряжение нарушено память, внимание и т. Д. Вот почему пожилые люди должны защищать себя от стресса.

Они должны сделать это благодаря максимальному устранению причин стресса из их жизни (тревожная информация, скандалы и т. Д.). Тихое и дружелюбное окрестность – это предпосылка для быстрого восстановления.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть гостевых домов для пожилых людей предлагает дома для пожилых людей, которые являются одним из лучших с точки зрения комфорта, уют и расположены в самых красивых местах в Московской области.

Мы готовы предложить:

    Удобные дома уход за пожилыми людьми в Москве и МО. Мы предложим все возможные варианты размещения любимого человека. Большая база квалифицированного персонала для ухода за пожилыми людьми. 24-часовая уход за пожилыми профессиональными работниками (все сотрудники граждан Российской Федерации). Если вы ищете работу, мы предлагаем предложения для опекунов. 1-2-3-клетчатое размещение в гостевых домах для пожилых людей (для обрудия больных специалистов, удобных кроватей). 5-кратное потребление полноценного и диетической пищи. Ежедневный досуг: игры, книги, смотреть фильмы, на открытом воздухе. Индивидуальные рабочие психологи: артеширование, музыкальная деятельность, моделирование. Еженедельные контрольные испытания, осуществляемые специализированными врачами. Удобные и безопасные условия: удобные сельские дома, красивая природа, чистый воздух.

В любое время дня и ночи пожилые люди всегда приветствуются, независимо от того, какие у них проблемы. Все родственники и друзья в этом доме. Существует атмосфера любви и дружбы.

Советы по приему в гостевой дом могут быть получены по телефону:

Оцените статью
Добавить комментарий