Мое здоровье

Мое здоровье

Средства для повышения иммунитета

Проблема иммунитета сегодня как никогда актуальна. Есть ли препараты для его усиления? Как это сделать правильно без вреда для здоровья?

Что влияет на иммунитет

Поскольку иммунитет – это набор реакций всего организма, предназначенных для защиты от внешнего вторжения, на его работу влияют многие факторы. Они могут включать:

    спать; хронический стресс; физическая активность; диета; психологическое отношение; условия окружающей среды; лекарства; Вредные привычки (курение, алкоголь); хронические заболевания; генетические характеристики; инфекционные заболевания; радиация.

Все эти факторы в совокупности влияют на иммунную систему. Если воздействие чрезмерное, и организм не может справиться с ним в нормальных пределах, это может привести к нарушениям, в том числе: пока не снизится иммунитет. Например, непродолжительный контролируемый стресс в виде утоления, физических упражнений и периода голодания будет стимулировать организм и поможет укрепить иммунную систему.

Если стресс хронический, например эмоциональный, он приводит к истощению нервной системы, гормональному дисбалансу и, конечно же, влияет на иммунную систему. Таким образом, исследования показали, что после хронического стресса воздействия вируса, такого как острые респираторные инфекции, у этих людей развились отчетливые симптомы, такие как слабость, выделения из носа. Во второй группе эти симптомы были минимальными или отсутствовали без стресса.

Большая часть бактерий и вирусов попадает в организм через пищеварительную систему. При возникновении ферментов, кислотности, микрофлоры, повышенной проницаемости кишечной стенки, воспаления, нарушения местного иммунитета защитная функция может снижаться и в кровоток могут попадать чужеродные факторы.

Большая часть бактерий и вирусов попадает в организм через пищеварительную систему.

Гормоны, вредные привычки, инфекции могут ослабить иммунную систему. Мы часто забываем о таком важном элементе здоровья, как сон. Недостаток сна и его нарушение также могут снизить сопротивляемость организма.

Нарушения иммунитета

Изменения в функционировании иммунной системы можно разделить на 2 типа:

Первый, когда его функция снижена и он не справляется с защитой организма от внешних атак. Во-вторых, когда его реакция нарушена, чрезмерна и выходит за рамки его нормальной реакции, могут развиться аллергические и аутоиммунные реакции.

Во втором случае запускаются воспалительные процессы, повреждающие собственные ткани организма. Речь идет о таких проблемах, как:

    атопический дерматит; бронхиальная астма; аллергический ринит; ревматические заболевания.

Рассмотрим ситуацию с иммунодефицитом более подробно.

Низкий иммунитет

Как мы узнаем, ослаблена ли иммунная система и нужно срочно что-то делать? Многие слышали термин «больные дети». Родители подсчитывают количество ОРВИ в течение года и беспокоятся, если оно превышает 4 раза. Однако ВОЗ считает, что 8 детей, посещающих детские сады и начальные школы, являются нормальным числом, если это простуда.

И детям, и взрослым стоит беспокоиться о:

    затяжной отит, гайморит; Частые бактериальные инфекции; повторяющиеся боли в горле; пневмония; выявление атипичных возбудителей (грибов, некоторых вирусов).

Проблемы с иммунитетом могут быть врожденными, генетическими или приобретенными в течение жизни.

Что делать

Кажется, что если иммунитет низкий, его нужно срочно повышать. В аптеке можно найти множество иммуномодуляторов, обещающих укрепить иммунную систему. Перед проглатыванием таблеток вы можете обратить внимание на факторы риска. Ведь без их устранения улучшение может быть только временным. Это все равно, что ударить молотком по пальцу, но каждый раз смазывать его лечебной мазью. Может, тебе сначала стоит достать молоток.

Перед тем, как проглотить таблетки, вы можете обратить внимание на факторы риска.

    Скрытые инфекции. Часто скрытый источник инфекции может находиться во рту в виде необработанных зубов или кисты, скрытых под зубами. Важны регулярные осмотры и гигиена полости рта. Хронические заболевания. Невылеченный сахарный диабет может привести к развитию язв на ногах и инфекциям, а также к плохо заживающим ранам. Без лечения основного заболевания никакие иммуномодуляторы не помогут. Правила гигиены. Мытье рук перед едой, фруктами, овощами, употреблением кипяченой воды – тривиальные советы, но многие люди им не следуют. Если их игнорировать, то на отдыхе в теплых странах легко можно заболеть кишечной инфекцией. Стиль жизни. Постарайтесь уменьшить стресс, выработайте регулярный распорядок дня и регулярно ешьте. Это поможет нормализовать биологические часы и поддержит иммунную систему.

Мало кому удается выполнить все рекомендации, поэтому мы хотим обратиться к достижениям современной науки.

Читайте также:  Почему во время менструации появляются большие тромбы?

Препараты

Непосредственно к иммуномодуляторам можно назначать только те продукты, которые непосредственно модулируют, то есть непосредственно действуют на определенные элементы иммунной системы. В идеале они должны нормализовать его работу. Все остальные витамины, пищевые добавки и адаптогены могут влиять на иммунную систему, но называть их иммуномодуляторами не совсем правильно.

Иммуномодуляторы

Не существует идеального иммуномодулятора, который нормализует все элементы иммунной системы при приеме. До сих пор к настоящим иммуномодуляторам относят:

    Иммуномакс; Галавит; Ликопид.

Эти молекулы действуют на определенные звенья иммунной цепи, и их функция относительно хорошо изучена.

Лизаты

Группа препаратов, представляющих собой фрагменты бактерий, до нескольких десятков видов. Лекарства выпускаются в виде таблеток, спреев для носа. Попав в организм, они «будят» иммунные клетки и приводят их в состояние боевой готовности. Это повышает устойчивость слизистых оболочек к проникновению бактерий и вирусов, особенно при инфицировании. Лекарства:

Витамины и микроэлементы

Витамин D оказывает очень широкий спектр воздействия на все тело, а не только на здоровье костей и мышц. Когда мы рассматриваем его влияние на иммунную систему, он помогает уменьшить воспаление, блокируя взаимодействие между иммунными клетками. Наряду с его дефицитом увеличивается риск аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, сахарный диабет 1 типа). Витамин D обладает иммуномодулирующими свойствами и может повышать гуморальный и клеточный иммунитет. Есть водорастворимые и жирорастворимые формы холекальциферола. Расстройства пищеварения могут ухудшить его всасывание.

Витамин D имеет очень широкий спектр действия на весь организм.

Витамин С оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Под его влиянием нейтрофилы увеличивают свою способность распознавать и уничтожать бактерии и вирусы. Аскорбиновая кислота необходима для синтеза эндогенных интерферонов и цитокинов. Комбинация витаминов А, С и цинка стимулирует выработку антител.

Цинк участвует в процессах, влияющих на синтез Т-лимфоцитов, стимулирует фагоцитарную активность нейтрофилов. Цинк не сохраняется в организме, он должен поступать из мяса, бобовых и сыра.

Комбинированные препараты

Многие витамины и минералы обладают синергетическим действием. Если некоторые из них отсутствуют, прием моно может оказаться неэффективным. С этой целью производители выпускают сложные экологически чистые продукты:

БАДы

Обычно БАД содержат экстракты различных трав, обладающих адаптогенным действием. Их часто сочетают с витаминами.

    Витамин С 500 мг плюс эхинацея; Витамин С и шиповник.

Биологически активные добавки содержат экстракты различных трав с адаптогенным действием.

Интерфероны

Эта группа препаратов также очень распространена в России и странах бывшего Советского Союза. Западные коллеги не разделяют нашего оптимизма по поводу использования этой группы препаратов и применяют их в редких случаях при некоторых заболеваниях. Но не у обычных людей с симптомами ОРЗ и тем более в профилактических целях.

На нашем рынке представлены:

Вывод

Не принимайте мер, непосредственно укрепляющих иммунную систему. Может вызывать аллергические и аутоиммунные реакции. Лучше позаботиться об общем укреплении здоровья, правильном питании, восполнении дефицита витаминов и микроэлементов. Если вы подозреваете, что у вас серьезные проблемы с иммунной системой, обратитесь к иммунологу на обследование.

Эффективные способы укрепления иммунитета

Иммунная система защищает организм от вторжения чужеродных бактерий, вирусов и белков. Он разрушает собственные поврежденные клетки, которые могут вызвать рак. Иммунная система имеет сложную структуру. Его действие до конца не изучено, но давно известно, что правильное функционирование организма зависит от витаминов.

Как витамины влияют на иммунитет

Витамины – это низкомолекулярные биологически активные вещества. Они необходимы человеку для поддержания метаболических процессов. Витамины участвуют в биохимических реакциях в клетках, действуя как катализаторы или коферменты. Их роль заключается в ускорении или поддержании скорости реакций между другими веществами. Следовательно, их присутствие определяет синтез белков и производство многих клеточных компонентов.

Белки – важная составляющая иммунитета, это:

    они входят в состав антител, блокирующих чужеродные микроорганизмы; помогают создать зону воспаления, чтобы инфекция не распространилась на другие ткани; регулирует скорость размножения иммунных клеток; участвуют в аллергических реакциях; они защищают органы от атаки иммунной системы и развития аутоиммунных реакций.

Если человек не получает нужное количество витаминов, белков становится мало, и эти функции нарушаются.

Почему возникает гиповитаминоз

Дефицит витаминов называется гиповитаминозом, а полное отсутствие подходящего вещества – авитаминозом. Эти состояния возникают при недостаточном потреблении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Читайте также:  Сухой кашель у ребенка - как лечить сухой кашель у детей | Доктор МАМА®

Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, отсутствии в рационе овощей и фруктов. Он влияет на иммунную систему у людей, которые следят за длительной монодиетой, и ограничивает потребление определенных групп продуктов. Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенной диете. Увеличивая количество белка в меню, вы должны увеличить количество витамина B6, а если вы придерживаетесь вегетарианства, вы также должны принимать витамин B12. В противном случае иммунная система даст сбой, и, увеличивая количество простуд, мы все чаще будем напоминать о хронических заболеваниях.

Развитию гиповитаминоза способствует:

    длительные инфекционные заболевания; период восстановления; беременность и период лактации; заболевания пищеварительной системы; недостаток солнечного света; тяжелая работа.

Поэтому врачи назначают препараты для повышения иммунитета всем людям из группы риска.

Можно ли укрепить иммунитет питанием

Если человек ищет способ повысить иммунитет, он часто начинает с народных методов или пытается скорректировать рацион. Некоторые лекарственные растения могут улучшать неспецифические факторы защиты, увеличивать выработку белков интерферона. Этими свойствами обладают: эхинацея, береза, ромашка, элеутерококк и тимьян. В народной медицине существует множество рецептов домашнего приготовления отваров и настоев этих растений. Однако нет никаких научных доказательств высокой эффективности этих мер.

Экстракты трав, которые используются народной медициной, но в строго определенных дозах, можно приобрести в виде таблеток и готовых растворов. Эти препараты относятся к группе иммуностимуляторов. Они поддерживают организм в период респираторных заболеваний, способствуют быстрому восстановлению после болезней и улучшают общее самочувствие.

Основным источником усвоения витаминных соединений является пища. Считается, что здоровые взрослые люди могут обеспечить организм необходимыми питательными веществами и укрепить иммунитет, если диета будет разнообразной и сбалансированной.

Существуют нормы потребления каждого вида витаминов для взрослых и детей, а также для беременных. В специальных таблицах можно найти информацию о содержании полезных веществ в 100 граммах определенных продуктов питания. После проведения расчетов определяется, какие продукты и в каком количестве нужно есть в течение дня для укрепления иммунной системы.

Недостатком этого метода является то, что содержание полезных веществ отличается от стандартных таблиц, а некоторые витамины разрушаются после приготовления пищи. Поэтому взрослому человеку придется съедать несколько килограммов капусты или смородины в день, чтобы получить нужное количество аскорбиновой кислоты.

Когда нужно принимать витамины

Ухудшение работы иммунной системы связано с окончанием зимнего сезона, но организму нужна поддержка в течение всего года. Витаминные препараты не нужно принимать постоянно, их достаточно для укрепления иммунитета в критические периоды:

    осенью перед началом простуд и зимой; После сильной простуды или другой инфекции; При планировании беременности или кормления грудью; Перед дальним путешествием или сменой временного или климатического пояса; После лечения хронического заболевания; Длительное или частое употребление алкоголя; Соблюдение строгой диеты.

Иммунитет страдает от гормональных изменений, которые происходят у женщин в разное время их жизни. Его усиление зависит не только от правильного основного лечения, но и от приема витаминов.

ТОП-5 витаминов для укрепления иммунитета

Не все препараты способствуют усилению функции защитной системы. Исследования выявили витамины, повышающие иммунитет и здоровье. Они доступны в виде отдельных лекарств, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях. Но прежде чем тратить деньги на эффективное средство, следует поговорить с врачом, чтобы избежать вредного воздействия. Поможет определить, каких веществ не хватает и в каких дозах их лучше принимать.

Витамин D

На первом месте среди средств, укрепляющих иммунную систему, стоит витамин D, то есть кальциферол. Он вырабатывается в коже под действием ультрафиолетового излучения у всех взрослых. Однако зимой в северных широтах, где мало солнечного света, организму не хватает кальциферола. Из-за гиповитаминоза снижается сопротивляемость организма, снижается всасывание кальция, также может развиться остеопороз. У детей авитаминоз приводит к рахиту. Культуры витамина D разные, при его участии противоопухолевый иммунитет, было проведено несколько клинических исследований, согласно которым при нормальном содержании витамина D риск развития, например, рака кишечника снижается почти в четыре раза. Витамин D в настоящее время исследуется для лечения псориаза, остеопороза, избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний и для профилактики серьезных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, различные деменции, заболевания, которые могут повредить нервную оболочку, мышечную слабость и т. Д.

Читайте также:  Самые эффективные мази для лечения геморроя

Употребление в пищу большого количества выловленной в дикой природе рыбы, яиц (желтков), молочных продуктов, водорослей, икры, кукурузного масла и некоторых видов лесных грибов может быть использовано для повышения уровня кальциферола. Самый высокий уровень содержится в печени лосося и трески. Взрослые могут принимать комплексы, содержащие холекальциферол и кальций, для повышения иммунитета и поддержания минеральной плотности костей.

Группа В

Витамины группы В содержат несколько типов веществ. Доказано, что витамины B2, B6 и B12 повышают иммунитет. В домашних условиях их можно получить из продуктов животного происхождения: молока, яиц, печени, круп, бобовых, орехов, мяса, морепродуктов, картофеля.

Воздействие на иммунную систему заключается в способности улучшать противомикробную защиту, увеличивая выработку Т – и В-лимфоцитов, которые борются с патогенами.

Красивая и здоровая кожа, правильное зрение, а в сочетании с В9 улучшает кроветворение. стимулирует образование аденозинтрифосфорной кислоты, «бензина» для функционирования клеток. Дефицит В2 может проявляться расстройствами пищеварения, конъюнктивитом, стоматитом, себорейным дерматитом. Если организм беден В2, он подвержен частым инфекционным заболеваниям. У ВИЧ-инфицированных гиповитаминоз ускоряет переход в более тяжелую стадию заболевания.

Для усиления иммунной системы витамины группы B доступны в виде отдельных препаратов каждого типа или в виде готовых к употреблению комплексов из 2 или более ингредиентов. В некоторых случаях ваш врач может назначить раствор для инъекций для быстрого эффекта.

Токоферол, или витамин Е

Эффективный способ получить суточную дозу токоферола – ежедневно есть семена, орехи и растительные масла. Однако потребность в этом витамине увеличивается из-за большого количества полиненасыщенных жирных кислот в рационе, которые содержатся в морской рыбе и морепродуктах.

Усиление иммунных функций с помощью токоферола происходит за счет усиления антиоксидантной защиты клеточных мембран. Он усиливает способность организма противостоять вредному воздействию факторов окружающей среды, вирусов. Этот витамин помогает увеличить выработку антител, а также блокирует распространение раковых клеток. Чаще всего его действие усиливают аскорбиновая кислота и ретинол, которые вместе образуют антиоксидантный комплекс.

Аскорбиновая кислота

При первых признаках простуды аскорбиновая кислота, то есть витамин С, помогает быстро укрепить иммунную систему. Ее можно найти в большинстве растительных продуктов:

    Квашеная капуста; смородина; шпинат; сладкий перец; помидоры; шиповника; цитрусовые.

Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60 ° C, поэтому термически обработанная пища, чай больше не могут поддерживать иммунную систему. Хороший метод – использовать препараты, в которых известна точная доза активного ингредиента.

Основные применения витамина С могут стимулировать выработку всех типов антител и увеличивать активность клеток макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он способствует укреплению стенки кровеносных сосудов, нормализует обменные процессы в печени и нейтрализует содержащиеся в ней токсины.

Витамин А

Исследования показали, что ретинол или витамин А увеличивает синтез белков интерлейкина. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов. Эти клетки активно участвуют в иммунных реакциях, распознают и уничтожают вирусы и бактерии, а также борются с раковыми клетками. Использование ретинола помогает повысить сопротивляемость инфекциям, ускоряет заживление и обеспечивает антиоксидантную защиту.

Ретинол содержится в хорошо известных продуктах питания. Он содержится в большом количестве в моркови, яйцах, печени трески, молоке и масле. Он содержится в большом количестве в шалфе, базилике, паприке и боярышнике.

Комплекс или по отдельности

Если ваш врач заметит симптомы гиповитаминоза, он пропишет вам витаминный препарат определенного типа. Например, кальциферол необходим при остеопорозе, но используется вместе с кальцием для улучшения его действия. Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом, назначают пиридоксин. Однако некоторые вещества действуют лучше при использовании в одной таблетке. Это касается антиоксидантного комплекса витаминов А, Е и С. Его можно использовать как для предотвращения снижения иммунитета, так и на этапе восстановления.

Потребность в биологически активных веществах варьируется в зависимости от возраста, пола и основных заболеваний. Поэтому врачи могут порекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогают пережить многие болезни.

Оцените статью
Добавить комментарий