Мы предлагаем несколько способов, чтобы снизить потребление сахара и не чувствовать необходимости сладостей.


Читайте этикетки


  Половина сахара, потребляемого происходит от вкусных блюд, таких как соусы, заправки для салатов, приправ, печенье или хлеб. Эти скрытые сахара опасны, потому что - чем больше вы едите, тем больше будет ваше желание сладостей.

Избыток сахара в рационе может вызвать ряд проблем  от болезни сердца до диабета. Поэтому необходимо обратить внимание при покупке и читать этикетки. Выберите продукты, которые содержат меньше граммов сахара на порцию, или использовать заменитель для этого пищи. Попробуйте использовать горячий соус вместо кетчупа, и масло и уксус вместо готового салата.

Завтрак должен в изобилии

Омлет здоровый


Если вы едите по утрам только сладкое сдобное или зерновое, в результате чего  уровень сахара в крови быстро повышается, в результате чего потребляете энергию быстро, а затем уменьшается после нескольких часов, поэтому хотите срочно что-то сладкое. Завтрак должен быть комбинацией белка и волокон. Например, омлет и черный или ржаной хлеб, фрукты или йогурт.

Ходить


Если вы не можете перестать думать о шоколадном торте, который  стоит в холодильнике, оденьте обуви, выйдете на улицу и пройдитесь около десяти минут. В большинстве случаев, голод  быстро проходит.


 

 



 

 

 

Читайте также:

еКапуста взять до 30 000 рублей

еКапуста взять до 30 000 рублей

  Заем в сервисе еКапуста: Сумма займа - до 30 000 рублей                                         Взять деньги сейчас >>       

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

  Заем в МФО MoneyMan для новых клиентов от 1 500 до 10 000 рублей                    Взять деньги сейчас >>         

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

До 700 000 р. Решение за 2 мин. Доставка кредитной карты на дом Бесплатно! Возвращаем до 30% С покупок по карте                       Взять...

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

  Kredito24   Сумма займа - от 2 000 до 9 000 рублей                                  Взять деньги сейчас >>        

wume.ru