Зеленая диета: овощи  ускоряют обмен веществ

Основное правило зеленой диеты: есть больше зеленых овощей и фруктов - это ускорит обмен веществ. Эта диета, прежде всего, предназначена для людей, которые любят фрукты, овощи и цельные зерна и намерены похудеть на несколько фунтов. В дополнение к помощи, чтобы растопить жир, эта диета для очищения организма от накопившихся токсинов.

Пищевые продукты из группы овощей имеют наименьшее значение энергии, но с ними вы гарантированно удовлетворите голод. Зелень можно есть все, что вы хотите. Диетологи даже сказать, что это лучше съесть двойную порцию овощей, а не  различные пирожные, макароны и другие продукты в калориях.

При выполнении зеленой диеты,  вы всегда перекусить  вовремя должны предоставить все необходимые ингредиенты. На переднем плане зеленые листовые овощи, который является наиболее питательными. После нескольких дней вы начинаете питаться пищеварение улучшится цвет лица будет сиять, позволит улучшить функцию печени и желчного пузыря, и вы будете чувствовать себя, как будто вы дополнить батарею. Питание подготовить зеленый рацион салат, мангольд, шпинат, руккола, брокколи, капуста, капуста, огурцы, зеленые бобы, горошек, лук-порей, зеленый перец, зеленые яблоки и зелень.

Примечание: диета предпочтительнее провести всего три дня. Вы иногда, чтобы повторить его.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: ломтик хлеба из цельного зерна зерновых, вареные яйца, свежие огурцы.

Полдник: стакан кефира.

Обед: запеченный картофель, шпинат на пару.

Полдник: зеленый салат с оливковым маслом, лимонным соком и тертым сыром.

Ужин: курица или филе индейки тушеная в порту, и немного масла.




ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: банан обезжиренного молока и овсяных отрубей.

Полдник: зеленое яблоко и морковь.

Обед: запеченный лосось форель или, пару капусту и варят картошку с оливковым маслом.

Полдник: ломтик хлеба, цельного зерна злаков, растительных сливок, рукколой и зеленым перцем.

Ужин: тушеные говядина, зеленая фасоль и картофель отварной.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак: зеленый коктейль (в блендере и измельчить стебли и листья сельдерея, свежих листьев шпината и половину огурца).

Полдник: стакан сыворотки, палочки из муки Грэма.

Обед: салат с макаронами, салат, помидоры черри и тофу.

Полдник: ломтик хлеба, цельного зерна злаков, с низким содержанием жира творог, спаржа или авокадо.

Ужин: запеченная курица, салат с зеленым перцем, укропом и йогуртом.


 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕТСКОЙ АГРЕССИЕЙ

В определенный момент, а именно, с началом школьной жизни, ребенок начинает понимать, что, кроме близких, которые любят его «просто так», существуют и другие люди, вовсе не обязанные его любить и...

ПРИСУТСТВИЕ ОТЦА ПРИ РОДАХ

Присутствие при рождении ребенка — очень волнующий момент, и многие мужчины считают своим долгом помогать своей жене и ребенку в этом процессе. Другие считают, что Ихм не место в родильном...

Острицы у взрослых и детей симптомы, лечение, таблетки, народные средства

Острицы у взрослых и детей симптомы, лечение, таблетки, народные средства

Остри́цы (лат. Enterobius) — род нематод из семейства оксиурид[en] (Oxyuridae), паразитирующих в кишечнике человека (или шимпанзе) и вызывающих энтеробиоз. Острицы – это мелкие гельминты белого цвета, которые, попадая к человеку...

КОГДА И ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ НАБИРАЮТ ВЕС

Самопроверка: для вас ли эта книга? 1. Есть ли у вас сейчас или был ранее ПМС? 2. Испытываете ли вы (или раньше испытывали) в предменструальный период постоянный голод? 3. После 18 лет вы...

РАССТРОЙСТВО ФУНКЦИИ РЕЧИ

В задачу настоящей работы не входит освещение тех случаев, когда недоразвитие функции речи обусловлено снижением слуха ребенка или его общей психической отсталостью или когда речь задерживается в своем развитии в...

ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ

ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ

Наиболее всего изучено их влияние в период органогенеза (18–55-й день беременности). Влияние их в период роста развития плода (более 56 дней) уже не так драматично. На основании экспериментальных данных и...

БОЛИ В СЕРДЦЕ

Боли в области сердца могут быть симптомами многих заболеваний детского возраста, как обусловленных патологией сердца, так и экстракардиальных. Несмотря на значительное число внесердечных причин, этот симптом нередко расценивается родителями ребенка...

КРАТКИЙ ЛЕЧЕБНИК

Абсцессы (см. легкие, мозг). Авитаминоз, пеллагра (хроническая болезнь). Вызывается недостатком в организме витамина В2, выражается в виде поражений кожи (шелушения, дерматиты), нарушения работы желудочно-кишечного тракта (рвота, понос), психических расстройств, опухолей...

Законодательное обеспечение сферы охраны здоровья. Медицинское право

 ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА В ОБЛАСТИ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ ГРАЖДАН ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО ДО НАЧАЛА XX в. Правовое регулирование взаимоотношений в обществе во все времена не могло не коснуться медицинской деятельности. Первыми элементами правового...

Фрукты, которые не позволяют нам стареть

Фрукты, которые не позволяют нам стареть

Фрукты, которые не позволяют нам стареть Персики очень вкусный, освежающий и охладить тело в летнюю жару, и в этом они очень полезны. Они содержат витамины десять. Прежде всего, они...

СИНДРОМ ДВИГАТЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ

Двигательные нарушения у детей раннего возраста в основном определяются состоянием мышечного тонуса и рефлекторной активностью. Синдром мышечной гипотонии: Часто обнаруживается у грудных детей, характеризуется снижением сопротивления пассивным движениям и увеличением...

КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАС МЕТОД ПРЕДОХРАНЕНИЯ ОТ БЕРЕМЕННОСТИ

Выбор метода предохранения от нежелательной беременности зависит от множества факторов, например Вашего возраста, желания иметь детей, привычек и сексуального поведения, наличия или отсутствия каких-либо сопутствующих заболеваний. Следует подчеркнуть, что универсального...

ЖЕНЩИНА В СОВРЕМЕННОЙ ПОЛИТИКЕ

АВ. Солодов Меется устойчивое мнение о том, что в странах Востока участь женщины незавидна, тяжела, она полностью подчинена прихотям мужчины, и ее удел — семья, кухня и женская половина дома ...

СЕКС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ?

СЕКС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ?

Если вы ждете малыша, То Наверняка в полной мере познали все Радости Процесса его зачатия и давно знаете, что Детей находят Не в Капусте. Теперь вас Трое, даже Если Этот...

wume.ru