Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца?

Хотя солнцезащитные кремы неизбежны на пляже, большое влияние с точки зрения защиты кожи от солнца может играть и пища, которую вы едите. Это не означает, что вы загорите за один день, только потому, что вы едите правильно, но здоровые продукты, безусловно, помогут вам получить красивый и здоровый цвет, говорит доктор фитотерапевт Ljubinka Стойкович.

Секрет красивой кожи - питание  особенно важно то, что мы едим в течение лета

Неблагоприятные эффекты УФ-лучей на нашу кожу  полностью исключить  нельзя, но если  регулярно смазывать и питаться правильно, можно свести их к минимуму. Кроме того, некоторые продукты могут способствовать лучше получать загорелый цвета кожи.


 Бета-каротин  вещество, содержащееся в овощах и фруктах, от светло-желтого  оранжевый до темно-зеленого цвета. Чтобы иметь бронзовый загар, еште - морковь, петрушку, красный перец, базилик, томат, манго, дыня, абрикос, арбуз, брокколи и тыкву - советует д-р Стойкович.

Бета-каротин здоровый и хороший союзник на солнце   то  что таблетки  более популярные с каждым годом. Но если вы едите продукты, в которых его имеется много, вы будете иметь красивую и защищенную кожу и не слишком много затрат. Но следует позаботиться и как подходят эти продукты в сочетании.

- Для того, чтобы ваше тело лучше усвоило бета-каротин, необходимы жиры. Рекомендуется оливковое масло холодного отжима, чтобы подготовить салаты из свежих овощей, или фруктовый салат с добавлением орехов, грецкие орехи, миндаль и фундук - говорит наш собеседник.



Морковь лучший союзник этим летом

В дополнение к бета-каротину, есть многие питательные вещества, которые очень хорошо для защиты кожи. Прежде всего необходимы витамины, которые будут замедлять старение кожи,  также с жирными кислотами.

К ним относятся омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Учёные Великобритании показали, что рыбий жир защищает от ожогов от солнца, а также мутаций ДНК, которые могут привести к раку кожи. В дополнение к жирной рыбе, эти кислоты могут быть найдены в орехах  и фруктах.

- Также полезны и продукты, богатые витамином А. Они имеет роль оживить кожу и слизистые оболочки. Содержатся в молоке, морепродукты, свежего тунца и яиц, - говорит д-р Стойкович.

СЪЕШЬ ЭТО:

- Витамин Е - один из самых мощных природных антиоксидантов, и находится в помидоры, соя,  базилик, авокадо, яичный желток и оливковое масло.

- Витамин С - укрепляет иммунную систему, эластичность кожи и синтез коллагена. Он расположен в южных фруктах, клубника и петрушки.

- Цинк - для профилактики и быстрого заживления ожогов кожи. Он находится в морепродуктах, сухофруктах и помидорах.


 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

СЦЕЖИВАНИЕ ГРУДНОГО МОЛОКА И ЕСТЕСТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

Для того, чтобы молока было достаточно, необязательно сцеживаться. Частое кормление ребенка грудью более способствует секреции и отделению молока. Кроме всего прочего, сцеживание изменяет ту привлекательную форму, которую грудь имела до...

ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ

Обычно за несколько дней до родов у женщины появляются новые ощущения. У многих беременных женщин возникает чувство беспокойства, тяга к «гнезду», они начинают убирать, чистить, мыть, проверяют «приданое» ребенка. В...

Глисты - симптомы лечение фото глистов Паразиты (гельминты) у человека

Глисты - симптомы лечение фото глистов Паразиты (гельминты) у человека

Глисты (гельминты) Что это такое? Глистные инвазии (гельминтозы) — заболевания, которые вызывают у человека паразитические черви (глисты, гельминты), живущие внутри организма. В настоящее время известно около 300 глистных заболеваний человека. Их...

ДИНАМИКА ЛЕКАРСТВЕННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ РФ С 2004 ПО 2012 Г

ДИНАМИКА ЛЕКАРСТВЕННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ РФ С 2004 ПО 2012 Г

Следует отметить, что существенные изменения в ЛО населения в амбулаторных условиях произошли в 2005 г., когда началась реализация программы дополнительного лекарственного обеспечения (ДЛО). На рис. 5.10 представлена динамика государственных закупок...

ВТОРОЙ ГОД ЖИЗНИ малыша

ВТОРОЙ ГОД ЖИЗНИ малыша

Большинство-детей к своему первому дню рождения уже научились как-то передвигаться, как правило, ползать. После этого ребенок должен встать на ноги. Однако не все дети утруждают себя ползанием. Одна мама...

Похмелье и другие отравления организма

Основная тема этой части книги по большому счету далека от представлений о здоровье - потому как похмелье трудно представить себе проблемой человека, ведущего здоровый Образ жизни. Но... Во-первых, с кем...

Зуд кожи указывает на нарушение в организме

Зуд кожи указывает на нарушение в организме

Зуд кожи указывает на нарушение в организме Зуд кожи может указывать на определенные нарушения или заболевания, это может быть показателем работы иммунной системы в организме и может служить в качестве...

Лечение глистов и паразитов у человека. Таблетки и лекарства от глистов

Лечение глистов и паразитов у человека. Таблетки и лекарства от глистов

Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные советы лечения. Глисты (гельминты) это группа червей паразитов, ведущих паразитическую деятельность в человеческом организме. Инфицирование...

Цели и приоритетные направления развития здравоохранения РФ на среднесрочную перспективу (…

ВОЗ определено, что главной целью создания и развития систем здравоохранения является улучшение здоровья населения. В РФ благодаря мерам целевого характера, предпринятым в отрасли с 2005 по 2012 г., было достигнуто...

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ НЕВРОТИЧЕСКИХ И РЕАКТИВНЫХ СОСТОЯНИЙ

Травмирующие факторы большой силы или большой длительности могут вызвать невротические и реактивные состояния и у ребенка с сильным типом высшей нервной деятельности. Однако чаше заболевают дети слабого типа. Это дети,...

ЗАПОР

Запор — это редкое и неполное опорожнение кишечника, сопровождающееся затруднением акта дефекации и выделением кала твердой консистенции. Для большинства детей хроническая задержка стула на 2 дня (редко более 3 дней)...

Девять таинственных месяцев

Девять таинственных месяцев

БЫть беременной счастье, и это чувство поможет вам пережить физические недомогания и волнения первых месяцев. Беременность - Блестящее подтверждение вашей плодовитости, переход к новому этапу в любви и интимной жизни,...

Перерезание пуповины

Сегодня даже в клиниках не спешат с перерезанием пуповины, так как известно, что пульсирующая пуповина переносит достаточно обогащенной кислородом крови в детский организм, даже если ребенок затягивает время своего первого...

ПРАВДА И НЕПРАВДА О ГОРМОНАХ

Гормоны. Их окружает множество мифов. Эти мифы проникают в средства массовой информации. «Уровень эстрогена понижается при приеме премарипа. Эстроген вызывает рак, но он предотвращает заболевание сердца. Нет, не предотвращает. Эстроген...

ИЕРАРХИЯ НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫХ АКТОВ НА ТЕРРИТОРИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ИЕРАРХИЯ НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫХ АКТОВ НА ТЕРРИТОРИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Законы РФ - высшее императивное выражение и воплощение государственной воли российского общества. Этим обусловлена их высшая юридическая сила по сравнению со всеми другими актами. Все последующие НПА государства издаются на...

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ НЕОЖИДАННЫХ РОДАХ

ПО ПУТИ В БОЛЬНИЦУ Если роды начались в автомобиле, роженицу следует посадить на заднее сиденье. На сиденье положить плащ, куртку или одеяло. Дальнейшие действия описаны в разделе «Неожиданные роды...

ЗДОРОВЬЕ ДЕТСКОГО НАСЕЛЕНИЯ

ЗДОРОВЬЕ ДЕТСКОГО НАСЕЛЕНИЯ

Неблагоприятная демографическая ситуация в России коснулась и детского населения. Число детей в возрасте от рождения до 17 лет включительно уменьшилось с 44,5 млн (1992) до 25,9 млн (2010). Это произошло...

wume.ru