Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело

Арбуз является отличным способом, чтобы обновить себя, и потерять лишний вес. Это вкусный овощ помогает в потере веса и благотворное влияние на пищеварительную систему. Кроме того это естественно, сладкий и может помочь, когда не хватает шоколада или мороженого.



- Арбуз содержит высокий процент воды, до 92 процентов, и низкую калорийность 100 граммов овощей имеет только 30 калорий, и, следовательно, идеальная замена для конфет, который часто используется в диетическом рационе. Тем не менее, в связи с высоким гликемическим индексом людей, страдающих ожирением, не следует употреблять арбуз в больших количествах, и если такое сладкое искушение, я не могу удержаться, то вы должны блюдо с арбузом или до следующего приема пищи в сочетании с продуктами с низким гликемическим индексом, таких как яблоки, вишня, кабачки, помидоры, зеленые овощи, орехи, - говорит диетолог Стеван Бранков.


Плоды арбуза богата простых сахаров, особенно фруктоза и пектин, затем железо, натрий и калий, магний, витамины С, А, В1 и В6. Он содержит ликопин, мощный антиоксидант, который дает красный цвет и освежающий вкус. Было показано, что ликопин защищает от простаты, молочной железы, матки, и легких. Кроме того, это улучшает рН крови, кровеносные сосуды и очищают от жировых отложений, стимулирует функцию почек и сброса вредных веществ из организма.


По словам нашего собеседника, есть несколько диет, где основным ингредиентом в арбузе. Тем не менее, пятидневная диета Детокс с овощами является самым популярным и дает отличные результаты.


- После пяти дней ребенка право на перерыв на одну неделю, а затем, при желании, можно продолжить. Во ребенка каждый день должен выпивать восемь стаканов воды, чая или свежевыжатого сока, - объясняет Бранко.

Арбузная диета

Завтрак каждый день то же самое: фрагмент арбуз и ваша любимая утром напитков (кофе, зеленый чай, и т. д.). Ломтик представляет собой кусок арбуза с 300 до 350 граммов.

1 ДЕНЬ
Обед: 100 г отварной говядины, 100 г вареного риса с томатным соусом, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г сыра, ломтик поджаренного хлеба.

ДЕНЬ 2
Обед: тост хлеб, 50 г вареной курицы или индейки, ломтик арбуза.
Ужин: 100 г жареной рыбы, ломтик поджаренного хлеба, салат сезонного.

ДЕНЬ 3
Обед: 30 г спагетти с сыром и помидорами, кусочек арбуза.
Ужин: Смешанный салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, 50 г свежего сыра, ломтик арбуза.

ДЕНЬ 4
Обед: тарелка овощного супа, кусочек поджаренного хлеба, 50 г вареной курицы мяса, ломтик арбуза.
Ужин: 2 вареных картофеля с сыром, салат, кусочек арбуза.

ДЕНЬ 5
Обед: 50 г отварной говядины с грибами, кусочек тоста, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г свежего сыра, 2 ломтика поджаренного хлеба, ломтик арбуза.

Как правильно выбрать Арбуз

При покупке следует обратить внимание на корку, которая должна быть гладкой и не слишком блестящая.

Когда поражен использование звука не должен быть полым, и сторона, на которой арбуз лежал на земле во время созревания должно быть желтоватого цвета.

Арбуз хранится в холодильнике всю или сократить более чем неделю назад. Вырезать крышку полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить его от высыхания и поглощая запахи других продуктов.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

Одна таблетка аспирина в день может значительно снизить риск развития рака

Одна таблетка аспирина в день может значительно снизить риск развития рака

Одна таблетка аспирина в день может резко снизить шансы  от наиболее распространенных видов рака, по данным исследования Университетской больницы "Королева Мэри" в Лондоне. Как сказал профессор Джек Кузик, Исследователи подсчитали,...

В РОДДОМЕ

Во время родов прислушивайтесь к своему организму, постарайтесь абстрагироваться от всего лишнего, малозначительного. Постарайтесь договориться с врачами, чтобы вам не ускоряли роды медицинскими методами без серьезных показаний. Если во время...

НАДПОЧЕЧНИКОВАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

Клинические и лабораторные признаки надпочечниковой недостаточности возникают при уменьшении или прекращении секреции гормонов корой надпочечников. Функция коры надпочечников имеет жизненно важное значение, поскольку синтезируемые ею гормоны обладают очень широким спектром...

ВЛИЯНИЕ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ НА СТРУКТУРУ НЕВРОТИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Клиническая картина невротических состояний варьирует в значительной степени в зависимости от того, в каком возрастном этапе они возникают. В преддошкольном и дошкольном возрасте, когда у ребенка очень сильны интероцептивные ощущения...

ЗАВИСИМОСТЬ МЕЖДУ ГОСУДАРСТВЕННЫМ ФИНАНСИРОВАНИЕМ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И ПОКАЗАТЕЛЯМИ ЗДОРОВЬЯ …

ЗАВИСИМОСТЬ МЕЖДУ ГОСУДАРСТВЕННЫМ ФИНАНСИРОВАНИЕМ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И ПОКАЗАТЕЛЯМИ ЗДОРОВЬЯ НАСЕЛЕНИЯ

Следствиями недофинансирования российского здравоохранения из государственных источников являются низкая доступность медицинской помощи по ПГГ, невозможность оказания медицинской помощи в соответствии с современными международными стандартами и высокая доля участия населения в...

МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ Базовое медицинское образование

ИСТОРИЯ МЕДИЦИНСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ В РОССИИ Систематическое преподавание медицины в России начато во второй половине XVII в. В 1654 г. в Москве при Аптекарском приказе основана первая школа военных лекарей. В...

Стандартизация и управление качеством медицинской помощи

В начале XXI в. проблема качества стала одним из приоритетов мирового развития. В последние десятилетия в большинстве стран мира созрело твердое убеждение, что высокое качество продукции. товаров и услуг -...

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ

Рождение — счастливый момент, но он может стать тяжелым испытанием, если ребенок родился слишком рано, слишком маленьким или больным. Тогда все идет не так, как ожидалось. Ребенка часто приходится разлучать...

Очищение капилляров и микроциркуляторного русла

Прежде чем мы приступим к этому, очень важному разделу, мне хочется сказать несколько слов о микроциркуляции. Важность этой части кровеносного русла - микроциркуляторной или, как частенько можно слышать, «капиллярной» части...

еКапуста взять до 30 000 рублей

еКапуста взять до 30 000 рублей

  Заем в сервисе еКапуста: Сумма займа - до 30 000 рублей                                         Взять деньги сейчас >>       

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ СТРАХОВАНИЕ КАК ФОРМА СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ ГРАЖДАН В ОХРАНЕ ЗДОРОВЬЯ

Система здравоохранения РФ построена на основе бюджетно-страховой модели, важное звено которой — ОМС. ОМС - сложный процесс, в котором юридические субъекты взаимодействуют между собой на правовой и экономической основе для...

СИНДРОМ ДЫХАТЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ

При нарушении структуры и функции дыхательных путей может развиваться вентиляторная недостаточность — синдром дыхательных расстройств. Причинами легочной дисфункции могут быть также различные нарушения в других органах и системах. Неадекватное снабжение...

СЦЕЖИВАНИЕ ГРУДНОГО МОЛОКА И ЕСТЕСТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

Для того, чтобы молока было достаточно, необязательно сцеживаться. Частое кормление ребенка грудью более способствует секреции и отделению молока. Кроме всего прочего, сцеживание изменяет ту привлекательную форму, которую грудь имела до...

РАЗДЕЛЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ МЕЖДУ ГОСУДАРСТВОМ, РАБОТОДАТЕЛЯМИ И НАСЕЛЕНИЕМ

Для разделения этой ответственности в странах с развитой рыночной экономикой используют: •   софинансирование населением и работодателями медицинской помощи — раздельные взносы на ОМС работодателей и работников, соплатежи пациентов в момент...

ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

В соответствии со ст. 34 Основ охраны здоровья ВМП - составная часть специализированной медицинской помощи, которая включает в себя применение новых сложных и(или) уникальных, а также ресурсоемких методов лечения с...

Экспресс-курс очищения организма

Экспресс-курс - что и почему В самом начале книги мы говорили о том, что «универсальный алгоритм» очистки организма - «раз, два, три» (кишечник, печень, жидкости тела) - является необходимым и...

БОЛИ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

Это распространенный симптом, отражающий разнообразную патологию детского возраста. Характер и локализация болей во многом зависят от нервных волокон, передающих импульсы. Боль, возникающая в органах брюшной полости, ощущается на уровне того...

wume.ru