Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело

Арбуз является отличным способом, чтобы обновить себя, и потерять лишний вес. Это вкусный овощ помогает в потере веса и благотворное влияние на пищеварительную систему. Кроме того это естественно, сладкий и может помочь, когда не хватает шоколада или мороженого.



- Арбуз содержит высокий процент воды, до 92 процентов, и низкую калорийность 100 граммов овощей имеет только 30 калорий, и, следовательно, идеальная замена для конфет, который часто используется в диетическом рационе. Тем не менее, в связи с высоким гликемическим индексом людей, страдающих ожирением, не следует употреблять арбуз в больших количествах, и если такое сладкое искушение, я не могу удержаться, то вы должны блюдо с арбузом или до следующего приема пищи в сочетании с продуктами с низким гликемическим индексом, таких как яблоки, вишня, кабачки, помидоры, зеленые овощи, орехи, - говорит диетолог Стеван Бранков.


Плоды арбуза богата простых сахаров, особенно фруктоза и пектин, затем железо, натрий и калий, магний, витамины С, А, В1 и В6. Он содержит ликопин, мощный антиоксидант, который дает красный цвет и освежающий вкус. Было показано, что ликопин защищает от простаты, молочной железы, матки, и легких. Кроме того, это улучшает рН крови, кровеносные сосуды и очищают от жировых отложений, стимулирует функцию почек и сброса вредных веществ из организма.


По словам нашего собеседника, есть несколько диет, где основным ингредиентом в арбузе. Тем не менее, пятидневная диета Детокс с овощами является самым популярным и дает отличные результаты.


- После пяти дней ребенка право на перерыв на одну неделю, а затем, при желании, можно продолжить. Во ребенка каждый день должен выпивать восемь стаканов воды, чая или свежевыжатого сока, - объясняет Бранко.

Арбузная диета

Завтрак каждый день то же самое: фрагмент арбуз и ваша любимая утром напитков (кофе, зеленый чай, и т. д.). Ломтик представляет собой кусок арбуза с 300 до 350 граммов.

1 ДЕНЬ
Обед: 100 г отварной говядины, 100 г вареного риса с томатным соусом, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г сыра, ломтик поджаренного хлеба.

ДЕНЬ 2
Обед: тост хлеб, 50 г вареной курицы или индейки, ломтик арбуза.
Ужин: 100 г жареной рыбы, ломтик поджаренного хлеба, салат сезонного.

ДЕНЬ 3
Обед: 30 г спагетти с сыром и помидорами, кусочек арбуза.
Ужин: Смешанный салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, 50 г свежего сыра, ломтик арбуза.

ДЕНЬ 4
Обед: тарелка овощного супа, кусочек поджаренного хлеба, 50 г вареной курицы мяса, ломтик арбуза.
Ужин: 2 вареных картофеля с сыром, салат, кусочек арбуза.

ДЕНЬ 5
Обед: 50 г отварной говядины с грибами, кусочек тоста, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г свежего сыра, 2 ломтика поджаренного хлеба, ломтик арбуза.

Как правильно выбрать Арбуз

При покупке следует обратить внимание на корку, которая должна быть гладкой и не слишком блестящая.

Когда поражен использование звука не должен быть полым, и сторона, на которой арбуз лежал на земле во время созревания должно быть желтоватого цвета.

Арбуз хранится в холодильнике всю или сократить более чем неделю назад. Вырезать крышку полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить его от высыхания и поглощая запахи других продуктов.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

МЕДИЦИНСКАЯ ОШИБКА

В медицинской и юридической литературе существует более 60 определений медицинской ошибки, в то время как в законодательных актах многих стран это понятие отсутствует. В интегрированном виде медицинская ошибка — причинение...

ЛЕЧЕБНО-ЭВАКУАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОРАЖЕННЫХ ПРИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

Оказание медицинской помощи гражданам Российской Федерации и иным лицам, находящимся на ее территории, пораженных при чрезвычайных ситуациях, - система мероприятий, направленных на эффективное использование органов управления, сил и средств здравоохранения...

ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ДЕТСКОМУ НАСЕЛЕНИЮ

Организация медицинской помощи детям определяется вступившим в действие ] января 2012 г. Федеральным законом «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» (от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ). Законом...

СТАНДАРТЫ ДЛЯ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ МЕДИЦИНСКИХ ИНФОРМАЦИОННЫХ СИСТЕМ

Мировое сообщество более полувека занимается вопросами единообразного кодирования медицинских данных (создания медицинских словарей). В течение последних 20 лет активно разрабатывают и формы передаваемых документов, и протоколы обмена между медицинскими информационными...

ОПТИМАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ МЕЖДУ ОБЩЕСТВЕННЫМИ И ЧАСТНЫМИ РАСХОДАМИ НА ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

Государственные (общественные) источники финансирования здравоохранения — средства бюджетов всех уровней и средства ОМС. Частные источники — взносы населения и работодателей, вносимые в ДМС, и личные средства населения. Средства системы ДМС...

КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАС МЕТОД ПРЕДОХРАНЕНИЯ ОТ БЕРЕМЕННОСТИ

Выбор метода предохранения от нежелательной беременности зависит от множества факторов, например Вашего возраста, желания иметь детей, привычек и сексуального поведения, наличия или отсутствия каких-либо сопутствующих заболеваний. Следует подчеркнуть, что универсального...

ГОРМОНЫ, РЕГУЛИРУЮЩИЕ УРОВЕНЬ САХАРА, И КАК ОНИ УВЕЛИЧИВАЮТ ВЕС

ГОРМОНЫ, РЕГУЛИРУЮЩИЕ УРОВЕНЬ САХАРА, И КАК ОНИ УВЕЛИЧИВАЮТ ВЕС

У многих ли из вас было сильное желание что-нибудь съесть во время менструального цикла? Держу пари, что многие из вас кивнут в знак согласия. Было ли у вас когда-нибудь сильное...

ТАРИФНАЯ ПОЛИТИКА

В настоящее время в России не сложилась единая тарифная политика, т.е. не существует ни единых способов оплаты поставщикам медицинских услуг, ни единой системы тарифов на медицинские услуги и ЛС. Например,...

ГЕПАТО - И СПЛЕНОМЕГАЛИЯ

ГЕПАТО - И СПЛЕНОМЕГАЛИЯ

Гепатомегалия (стойкое увеличение печени) является наиболее частым симптомом болезней печени. Уменьшение печени при этом наблюдается значительно реже. В норме нижний край печени не выходит из-под края реберной дуги, и только...

РОЖДАЕМОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ

РОЖДАЕМОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ

Рождаемость — естественное возобновление населения, характеризующееся зарегистрированным числом деторождении в конкретной популяции за определенный период времени. Для анализа основных тенденций рождаемости и выработки комплекса мер по ее регулированию используют статистические...

Лечение глистов и паразитов у человека. Таблетки и лекарства от глистов

Лечение глистов и паразитов у человека. Таблетки и лекарства от глистов

Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные советы лечения. Глисты (гельминты) это группа червей паразитов, ведущих паразитическую деятельность в человеческом организме. Инфицирование...

ГИПОВОЛЕМИЧЕСКИЙ ШОК

Это острое нарушение гемодинамики, характеризующееся критическими расстройствами тканевой перфузии и тяжелыми метаболическими нарушениями. В основе патогенеза гиповолемического шока — последовательное углубление патологических изменений. Различают следующие фазы развития гиповолемического шока: I...

Как сохранить ваши ноги здоровыми и красивыми в течение лета

Как сохранить ваши ноги здоровыми и красивыми в течение лета

Как сохранить ваши ноги здоровыми и красивыми в течение лета Каждый любит одеть летом сандалии, но  должны привести в порядок ноги. Как сохранить красивые ноги, и не получить от любимых...

Третий год жизни ребёнка

Третий год жизни ребёнка

В двухлетнем возрасте у ребенка постепенно укрепляется нервная система, возрастает работоспособность, поэтому его режим должен плавно меняться. Теперь малышу уже не хочется кушать сразу же после пробуждения, и накормить...

ПРОГЕСТЕРОН: ГОРМОН, ОТВЕЧАЮЩИЙ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ И ОТЛОЖЕНИЕ ЖИРА

Цорис, пятидесятилетняя дама-адвокат, обратилась за консультацией, обеспокоенная тем, что за последние полтора-два года она поправилась более чем на пятьдесят фунтов (20 кг). Она не могла понять, что происходит, ведь она...

ДЕТСКАЯ ИНВАЛИДНОСТЬ

ДЕТСКАЯ ИНВАЛИДНОСТЬ

Динамика детской инвалидности в стране характеризуется разнонаправленными тенденциями, при этом можно выделить 3 периода. Первый период — медленный рост распространенности детской инвалидности с 16,6 случая на 10 тыс. детского населения...

wume.ru