Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело

Арбуз является отличным способом, чтобы обновить себя, и потерять лишний вес. Это вкусный овощ помогает в потере веса и благотворное влияние на пищеварительную систему. Кроме того это естественно, сладкий и может помочь, когда не хватает шоколада или мороженого.



- Арбуз содержит высокий процент воды, до 92 процентов, и низкую калорийность 100 граммов овощей имеет только 30 калорий, и, следовательно, идеальная замена для конфет, который часто используется в диетическом рационе. Тем не менее, в связи с высоким гликемическим индексом людей, страдающих ожирением, не следует употреблять арбуз в больших количествах, и если такое сладкое искушение, я не могу удержаться, то вы должны блюдо с арбузом или до следующего приема пищи в сочетании с продуктами с низким гликемическим индексом, таких как яблоки, вишня, кабачки, помидоры, зеленые овощи, орехи, - говорит диетолог Стеван Бранков.


Плоды арбуза богата простых сахаров, особенно фруктоза и пектин, затем железо, натрий и калий, магний, витамины С, А, В1 и В6. Он содержит ликопин, мощный антиоксидант, который дает красный цвет и освежающий вкус. Было показано, что ликопин защищает от простаты, молочной железы, матки, и легких. Кроме того, это улучшает рН крови, кровеносные сосуды и очищают от жировых отложений, стимулирует функцию почек и сброса вредных веществ из организма.


По словам нашего собеседника, есть несколько диет, где основным ингредиентом в арбузе. Тем не менее, пятидневная диета Детокс с овощами является самым популярным и дает отличные результаты.


- После пяти дней ребенка право на перерыв на одну неделю, а затем, при желании, можно продолжить. Во ребенка каждый день должен выпивать восемь стаканов воды, чая или свежевыжатого сока, - объясняет Бранко.

Арбузная диета

Завтрак каждый день то же самое: фрагмент арбуз и ваша любимая утром напитков (кофе, зеленый чай, и т. д.). Ломтик представляет собой кусок арбуза с 300 до 350 граммов.

1 ДЕНЬ
Обед: 100 г отварной говядины, 100 г вареного риса с томатным соусом, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г сыра, ломтик поджаренного хлеба.

ДЕНЬ 2
Обед: тост хлеб, 50 г вареной курицы или индейки, ломтик арбуза.
Ужин: 100 г жареной рыбы, ломтик поджаренного хлеба, салат сезонного.

ДЕНЬ 3
Обед: 30 г спагетти с сыром и помидорами, кусочек арбуза.
Ужин: Смешанный салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, 50 г свежего сыра, ломтик арбуза.

ДЕНЬ 4
Обед: тарелка овощного супа, кусочек поджаренного хлеба, 50 г вареной курицы мяса, ломтик арбуза.
Ужин: 2 вареных картофеля с сыром, салат, кусочек арбуза.

ДЕНЬ 5
Обед: 50 г отварной говядины с грибами, кусочек тоста, ломтик арбуза.
Ужин: 50 г свежего сыра, 2 ломтика поджаренного хлеба, ломтик арбуза.

Как правильно выбрать Арбуз

При покупке следует обратить внимание на корку, которая должна быть гладкой и не слишком блестящая.

Когда поражен использование звука не должен быть полым, и сторона, на которой арбуз лежал на земле во время созревания должно быть желтоватого цвета.

Арбуз хранится в холодильнике всю или сократить более чем неделю назад. Вырезать крышку полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить его от высыхания и поглощая запахи других продуктов.


wume.ru