7 простых привычек, которые хороши для вас

Толпа на пути на работу может сделать вас расстроенной, даже прежде чем покинуть дом. И многие другие повседневные вещи влияют на ваше настроение и здоровье. Так что попробуйте в жизни, следующие привычки, чтобы  проще жизнь.

1) Сделайте глубокий вдох пять раз, прежде чем  начать ДЕНЬ

Прежде чем покинуть дом Глубоко дышать пяти раз. Это помогает уменьшить напряжение, которое вызывает или способствует 90 процентов заболеваний.

2) принимать добавки После чистки зубов

Если вы часто забываете принимать витамины, держите их в ванной рядом с зубной щеткой и убедитесь, что вы будете видеть их в любое время и помнить. Сделайте то же самое с таблетками, которые вам нужно регулярно пить.

3), Сохранить свою лучшию одежду для упражнений

Когда вы идете  тренироваться, носите одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо. Избегайте негабаритные футболки и шорты и найти одежду, в которой ваше тело выглядит хорошо, и который подходит для упражнений которые вы выполняете. Сохранить эту одежду  так вы  больше мотивированы, чтобы пойти в спортзал.

4) Найдите "свое" место в тренажерном зале

Возможно, это лучшее место, из которого вы слышите инструктора или место, из которого вы можете увидеть лучший отдых в тренажерном зале. Это очень важно, что вы чувствуете себя комфортно в месте, где вы практикуете.

5) иметь чашку какао каждое утро

Вместо того, чтобы пить кофе по утрам, пить kakao. Для ввода необходимого количества кофеина, и сделает каждый день что-то хорошее для вашего сердца. Флавонолы, которые находятся в какао-бобов есть антиоксидантной активностью и улучшает приток крови к мозгу и сердцу.

6) возникают всякий раз, когда звонит телефон

Когда звонит телефон, встать и говорить стоя. Сидя слишком долго (от 30 до 60 минут) вызывает ряд реакций, которые резко уменьшает сжигания калорий. Сидящий связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и растет.

7)Зубная нить в душе

Если нить использовать в душе,  вы ее чаще используете. Говоря в чистоте тело, вы будете помнить, что чистый рот.

wume.ru