Здоровые закуски и прохладительные напитки идеально подходит для жарких летних дней


Чемпионат мира по футболу начался, а вместе с ним идеально  закуски и пиво. Если вы не хотите, чтобы в месяц у вас прибавилось пять фунтов, попробуйте заменить вредные чипсы на самодельные и соус вы зделаете сами. См четыре очень простых и здоровых рецептов закусок, которые будут идти прекрасно в жаркие летние дни.

1) палочки ОВОЩЕЙ 

Очень популярное блюдо на Ближнем Востоке, который является очень здоровой и питательной. Это распространение сделано из нута и тахини кунжутная паста, и много омега-3 жирных кислот, железа и витамина В6 не содержит холестерина и насыщенных жиров. Что вы можете купить готовый, а также вы можете легко сделать это самостоятельно.  морковь и огурец палочки и окунуться в  очень здоровый распространения.

Рецепт хумус:

Она занимает 300 граммов сырых нута, 3 столовые ложки тахини, 1 лимон, немного чеснока, 4 столовые ложки оливкового масла, соль, тмин и кайенский перец.

Приготовление:Замочите горох на ночь в воде для набухания. Утром слить воду и сварить Процедить горох и зделать пюре из него, добавить сок одного лимона большой, соль по вкусу, тахини, оливковое масло и немного тмина и поставить в блендере. Салах положить в кастрюлю, посыпать кайенского перца для украшения и сложить.

2) гуакамоле

Гуакамоле является популярным, что мексиканское блюдо подается к чипсы. Основным ингредиентом этого блюда является авокадо, и это очень освежает для жарких летних дней. Гуакамоле очень легко сделать, и что это было здоровые закуски к концу, в ее дом погружных чипов.

Рецепт гуакамоле:

Это занимает 2 спелых авокадо 1 лимон или лайм, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 луковица, 1 помидор, 1 острый перец, соль, перец.

Приготовление: Разрежьте авокадо пополам, удалить мягкую часть ложки внутри и пюре это с вилкой. Добавить лимонный сок, оливковое масло, мелко нарезанный лук и помидор.  острый перец по вкусу и приправить немного перца и соли.

3) внутренний ОТКАЛЫВАЕТ

Вместо покупки фишек полные соли и добавок, сделать свой собственный, гораздо здоровее версию овощей. Домашнее чипы идеально сочетается с соусами, но очень вкусно, когда едят в одиночку

  Необходимо: 1 средний картофель, 2 больших моркови, 1 большая свекла, пастернак 2, оливковое масло, 2 чайные ложки соли, 2 чайные ложки розмарина.

Приготовление: нарезать ингредиенты тонкими ломтиками (можно с картофельным скрабом) и выстроить их на бумагу для выпечки, которые ранее спрей с оливковым маслом. Очень важно, чтобы не накапливать, а не все находятся в одной плоскости. Выпекать 20 минут при 180 градусах, затем посыпать большим количеством соли и розмарина и дайте ему остыть в течение 5 минут. Повторите с остальными овощами.

4) Картофель фри кабачки

Замените любимые чипсы здоровый вариант сохранение его с цукини вместо картофеля. Это очень просто, вкусно и много витаминов.

Это занимает 2 цуккини, 1 яичный белок, 75 мл молока, 50 граммов сыра пармезан, хлебные крошки, масло.

Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов. Отрежьте по длине цуккини, что имеют форму картофель-фри. Izlupajte яичные белки и добавить молоко. В другой миске смешайте панировочные сухари и пармезан. Цуккини первое погружение в молоке и яйце, затем в сухарях и сыром. Посыпать масла после выпечки бумагу и выравнивают колбу через него. Выпекать около 30 минут в духовке до золотисто-желтыми краями.

И, чтобы обновить и заливки этих вкусных закусок, а пива подготовить эти два очень вкусный и здоровый напиток.


  ЛИМОНАД

  4 лимона, сахар, 50 г малины

Приготовление: В миске смешать выжатый лимон, вода, малину, сахар по вкусу и добавить много льда. Все хорошо перемешать и оставить в холодильнике, чтобы отдохнуть в течение пятнадцати минут.

AJS Т. И.

  4 лимона 250 мл теплой воды, 100 г сахара, 8 пакетиков чая, гибискуса, 1,5 литра холодной воды, 500 граммов персиков.

Приготовление: Смешать сахар и выжатый лимон в горячую воду до расплавленного сахара. Затем добавьте чайные пакетики, накройте кастрюлю и дайте постоять в течение 5 минут. Удалить мешочек. В другой миске положить лед и ломтики персика, залить чай и холодную воду. Перемешать и подавать холодным.



 

 



 

 

 

Читайте также:

еКапуста взять до 30 000 рублей

еКапуста взять до 30 000 рублей

  Заем в сервисе еКапуста: Сумма займа - до 30 000 рублей                                         Взять деньги сейчас >>       

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

Kredito24 от 2 000 до 9 000 рублей

  Kredito24   Сумма займа - от 2 000 до 9 000 рублей                                  Взять деньги сейчас >>        

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

Заем в МФО MoneyMan от 1 500 до 60 000 рублей

  Заем в МФО MoneyMan для новых клиентов от 1 500 до 10 000 рублей                    Взять деньги сейчас >>         

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

Тинькофф заимы до 700 000 рулей

До 700 000 р. Решение за 2 мин. Доставка кредитной карты на дом Бесплатно! Возвращаем до 30% С покупок по карте                       Взять...

wume.ru