Здоровые закуски и прохладительные напитки идеально подходит для жарких летних дней


Чемпионат мира по футболу начался, а вместе с ним идеально  закуски и пиво. Если вы не хотите, чтобы в месяц у вас прибавилось пять фунтов, попробуйте заменить вредные чипсы на самодельные и соус вы зделаете сами. См четыре очень простых и здоровых рецептов закусок, которые будут идти прекрасно в жаркие летние дни.

1) палочки ОВОЩЕЙ 

Очень популярное блюдо на Ближнем Востоке, который является очень здоровой и питательной. Это распространение сделано из нута и тахини кунжутная паста, и много омега-3 жирных кислот, железа и витамина В6 не содержит холестерина и насыщенных жиров. Что вы можете купить готовый, а также вы можете легко сделать это самостоятельно.  морковь и огурец палочки и окунуться в  очень здоровый распространения.

Рецепт хумус:

Она занимает 300 граммов сырых нута, 3 столовые ложки тахини, 1 лимон, немного чеснока, 4 столовые ложки оливкового масла, соль, тмин и кайенский перец.

Приготовление:Замочите горох на ночь в воде для набухания. Утром слить воду и сварить Процедить горох и зделать пюре из него, добавить сок одного лимона большой, соль по вкусу, тахини, оливковое масло и немного тмина и поставить в блендере. Салах положить в кастрюлю, посыпать кайенского перца для украшения и сложить.

2) гуакамоле

Гуакамоле является популярным, что мексиканское блюдо подается к чипсы. Основным ингредиентом этого блюда является авокадо, и это очень освежает для жарких летних дней. Гуакамоле очень легко сделать, и что это было здоровые закуски к концу, в ее дом погружных чипов.

Рецепт гуакамоле:

Это занимает 2 спелых авокадо 1 лимон или лайм, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 луковица, 1 помидор, 1 острый перец, соль, перец.

Приготовление: Разрежьте авокадо пополам, удалить мягкую часть ложки внутри и пюре это с вилкой. Добавить лимонный сок, оливковое масло, мелко нарезанный лук и помидор.  острый перец по вкусу и приправить немного перца и соли.

3) внутренний ОТКАЛЫВАЕТ

Вместо покупки фишек полные соли и добавок, сделать свой собственный, гораздо здоровее версию овощей. Домашнее чипы идеально сочетается с соусами, но очень вкусно, когда едят в одиночку

  Необходимо: 1 средний картофель, 2 больших моркови, 1 большая свекла, пастернак 2, оливковое масло, 2 чайные ложки соли, 2 чайные ложки розмарина.

Приготовление: нарезать ингредиенты тонкими ломтиками (можно с картофельным скрабом) и выстроить их на бумагу для выпечки, которые ранее спрей с оливковым маслом. Очень важно, чтобы не накапливать, а не все находятся в одной плоскости. Выпекать 20 минут при 180 градусах, затем посыпать большим количеством соли и розмарина и дайте ему остыть в течение 5 минут. Повторите с остальными овощами.

4) Картофель фри кабачки

Замените любимые чипсы здоровый вариант сохранение его с цукини вместо картофеля. Это очень просто, вкусно и много витаминов.

Это занимает 2 цуккини, 1 яичный белок, 75 мл молока, 50 граммов сыра пармезан, хлебные крошки, масло.

Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов. Отрежьте по длине цуккини, что имеют форму картофель-фри. Izlupajte яичные белки и добавить молоко. В другой миске смешайте панировочные сухари и пармезан. Цуккини первое погружение в молоке и яйце, затем в сухарях и сыром. Посыпать масла после выпечки бумагу и выравнивают колбу через него. Выпекать около 30 минут в духовке до золотисто-желтыми краями.

И, чтобы обновить и заливки этих вкусных закусок, а пива подготовить эти два очень вкусный и здоровый напиток.


  ЛИМОНАД

  4 лимона, сахар, 50 г малины

Приготовление: В миске смешать выжатый лимон, вода, малину, сахар по вкусу и добавить много льда. Все хорошо перемешать и оставить в холодильнике, чтобы отдохнуть в течение пятнадцати минут.

AJS Т. И.

  4 лимона 250 мл теплой воды, 100 г сахара, 8 пакетиков чая, гибискуса, 1,5 литра холодной воды, 500 граммов персиков.

Приготовление: Смешать сахар и выжатый лимон в горячую воду до расплавленного сахара. Затем добавьте чайные пакетики, накройте кастрюлю и дайте постоять в течение 5 минут. Удалить мешочек. В другой миске положить лед и ломтики персика, залить чай и холодную воду. Перемешать и подавать холодным.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕДИЦИНСКИХ ОРГАНИЗАЦИЙ

ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕДИЦИНСКИХ ОРГАНИЗАЦИЙ

Задачи, стоящие в области охраны здоровья и демографии, потребовали новых подходов к развитию отрасли, что выразилось в проведении в настоящее время целого ряда широкомасштабных реформ, затронувших все основные сферы здравоохранения....

ПРОТЕСТИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ЗНАТЬ СВОИ ЧИСЛА

ПРОТЕСТИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ЗНАТЬ СВОИ ЧИСЛА

Зачем беспокоиться об анализах, прежде чем приступать к программе по уменьшению веса? Почему просто не идти напролом и не питаться по новому плану? Разве это не легче, не дешевле и...

ПАТНИ: ВЕРНАЯ ЖЕНА И БОГИНЯ

АМ. Аубянский Богиня? Иль изысканный павлин? Иль девушка С красивыми серьгами? В неведении смутилось мое сердце. "Тируккурал" Это миниатюрное стихотворение из классического памятника индийской литературы на тамильском языке относится к...

ТЕСТОСТЕРОН И ДГЭА: ГОРМОНЫ-АНДРОГЕНЫ

ТЕСТОСТЕРОН И ДГЭА: ГОРМОНЫ-АНДРОГЕНЫ

Клодин, здоровая женщина, которой едва за шестьдесят, почувствовала значительный упадок сил, выносливости и энергии, когда некоторое время назад она каталась на лыжах. Несмотря на выматывающие лыжные походы, она располнела в...

РАБЫНИ И ЦАРИЦЫ: ЗНАМЕНИТЫЕ ЖЕНЩИНЫ ИНДИЙСКОГО СРЕДНЕВЕКОВЬЯ

Е. Ю.Ванина Средневековье, в том числе индийское, было эпохой господства мужчин, и история его, за редкими исключениями, о которых пойдет речь ниже, писалась мужчинами. Тем интереснее исследовать положение женщин на...

ВНУТРЕННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ГЛИНЫ

Как подготовить глину для внутреннего применения Для применения внутрь лучше использовать чистую, жирную, гладкую глину без примесей песка и посторонних включений. Лучше используйте глину, взятую одним цельным куском. Брикет разломайте,...

КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ГОРМОНЫ: ЧТО НАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ГОРМОНАХ И ПОТЕРЕ ВЕСА

Гормоны — это химические мессенджеры, выделяемые органами эндокринно-репродуктивной системы нашего тела, а затем поступающие через кровь в различные органы и ткани, где вызывают особую деятельность или реакцию. Короче говоря, гормоны...

РЕФОРМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США 2010-2012 гг

Выбор США связан с тем, что в этой стране более 60 лет медицинская помощь населению финансируется преимущественно на основе ДМС (более 70% населения застрахованы по ДМС), в отличие от стран...

КРОВОТОЧИВОСТЬ И ИЗМЕНЕНИЯ КРОВИ

КРОВОТОЧИВОСТЬ И ИЗМЕНЕНИЯ КРОВИ

▲ Основные типы кровоточивости. ▲ Некоторые заболевания с геморрагическим синдромом. ▲ Самые частые варианты анемий у детей. ▲ Дифференциальный диагноз анемий. ▲ Варианты гипогликемии у детей. ▲ Значение изменений крови в патологии. КРОВОТОЧИВОСТЬ Одним из проявлений...

ИСТОРИЯ КОНТРАЦЕПЦИИ

Издавна зачатие пытались предотвратить самыми различными способами, причём далеко не всегда удачными, а порой наносящими существенный вред здоровью женщины или мужчины. История противозачаточных средств уходит своими корнями в глубокую древность. ...

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НЕВРОТИЧЕСКИХ И РЕАКТИВНЫХ СОСТОЯНИИ ДЕТСКОГО ВОЗРАСТА

Профилактика невротических и реактивных состояний прежде всего сводится к устранению всех тех факторов, которые способствуют формированию слабого типа нервной системы (так как эти состояния обычно имеют место при наличии последнего)....

СИНДРОМ ДЫХАТЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ

При нарушении структуры и функции дыхательных путей может развиваться вентиляторная недостаточность — синдром дыхательных расстройств. Причинами легочной дисфункции могут быть также различные нарушения в других органах и системах. Неадекватное снабжение...

ВИДЫ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Учреждения системы здравоохранения РФ оказывают населению различные виды медицинской помощи. Медицинская помощь - совокупность лечебно-профилактических мероприятий, проводимых при заболеваниях, травмах, отравлениях, женщинам при родах, медицинскими работниками, имеющими высшее и среднее...

БРАЧНЫЙ СОЮЗ: ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПАРТНЕРОВ

Ашок Келкар Доктор Ашок Келкар - известный индийский ученый-гуманитарий. Его эссе содержит психологический портрет индийского брака: любовь как внезапно нахлынувшее (и потом исчезнувшее) чувство неизвестно сред-нестатистическому индийцу. “Любовь по-индийски”, или...

ЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ для ЗДОРОВЬЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН

ЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ для ЗДОРОВЬЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН

ВИТАМИНЫ Витамины — это органические вещества, поступающие в организм человека с пищей и обеспечивающие нормальный, обмен веществ и его физиологическое функционирование. Большинство витаминов в. организме не синтезируется. Некоторые синтезируются,...

ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ

ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ

БУДУЩИЙ РЕБЕНОК При затылочном предлежании в 38 недель обычно головка плода опускается ко входу в малый таз и занимает характерное положение: туловище малыша согнуто, головка прижата к грудной клетке,...

TDK

TDK

wume.ru