Здоровые закуски и прохладительные напитки идеально подходит для жарких летних дней


Чемпионат мира по футболу начался, а вместе с ним идеально  закуски и пиво. Если вы не хотите, чтобы в месяц у вас прибавилось пять фунтов, попробуйте заменить вредные чипсы на самодельные и соус вы зделаете сами. См четыре очень простых и здоровых рецептов закусок, которые будут идти прекрасно в жаркие летние дни.

1) палочки ОВОЩЕЙ 

Очень популярное блюдо на Ближнем Востоке, который является очень здоровой и питательной. Это распространение сделано из нута и тахини кунжутная паста, и много омега-3 жирных кислот, железа и витамина В6 не содержит холестерина и насыщенных жиров. Что вы можете купить готовый, а также вы можете легко сделать это самостоятельно.  морковь и огурец палочки и окунуться в  очень здоровый распространения.

Рецепт хумус:

Она занимает 300 граммов сырых нута, 3 столовые ложки тахини, 1 лимон, немного чеснока, 4 столовые ложки оливкового масла, соль, тмин и кайенский перец.

Приготовление:Замочите горох на ночь в воде для набухания. Утром слить воду и сварить Процедить горох и зделать пюре из него, добавить сок одного лимона большой, соль по вкусу, тахини, оливковое масло и немного тмина и поставить в блендере. Салах положить в кастрюлю, посыпать кайенского перца для украшения и сложить.

2) гуакамоле

Гуакамоле является популярным, что мексиканское блюдо подается к чипсы. Основным ингредиентом этого блюда является авокадо, и это очень освежает для жарких летних дней. Гуакамоле очень легко сделать, и что это было здоровые закуски к концу, в ее дом погружных чипов.

Рецепт гуакамоле:

Это занимает 2 спелых авокадо 1 лимон или лайм, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 луковица, 1 помидор, 1 острый перец, соль, перец.

Приготовление: Разрежьте авокадо пополам, удалить мягкую часть ложки внутри и пюре это с вилкой. Добавить лимонный сок, оливковое масло, мелко нарезанный лук и помидор.  острый перец по вкусу и приправить немного перца и соли.

3) внутренний ОТКАЛЫВАЕТ

Вместо покупки фишек полные соли и добавок, сделать свой собственный, гораздо здоровее версию овощей. Домашнее чипы идеально сочетается с соусами, но очень вкусно, когда едят в одиночку

  Необходимо: 1 средний картофель, 2 больших моркови, 1 большая свекла, пастернак 2, оливковое масло, 2 чайные ложки соли, 2 чайные ложки розмарина.

Приготовление: нарезать ингредиенты тонкими ломтиками (можно с картофельным скрабом) и выстроить их на бумагу для выпечки, которые ранее спрей с оливковым маслом. Очень важно, чтобы не накапливать, а не все находятся в одной плоскости. Выпекать 20 минут при 180 градусах, затем посыпать большим количеством соли и розмарина и дайте ему остыть в течение 5 минут. Повторите с остальными овощами.

4) Картофель фри кабачки

Замените любимые чипсы здоровый вариант сохранение его с цукини вместо картофеля. Это очень просто, вкусно и много витаминов.

Это занимает 2 цуккини, 1 яичный белок, 75 мл молока, 50 граммов сыра пармезан, хлебные крошки, масло.

Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов. Отрежьте по длине цуккини, что имеют форму картофель-фри. Izlupajte яичные белки и добавить молоко. В другой миске смешайте панировочные сухари и пармезан. Цуккини первое погружение в молоке и яйце, затем в сухарях и сыром. Посыпать масла после выпечки бумагу и выравнивают колбу через него. Выпекать около 30 минут в духовке до золотисто-желтыми краями.

И, чтобы обновить и заливки этих вкусных закусок, а пива подготовить эти два очень вкусный и здоровый напиток.


  ЛИМОНАД

  4 лимона, сахар, 50 г малины

Приготовление: В миске смешать выжатый лимон, вода, малину, сахар по вкусу и добавить много льда. Все хорошо перемешать и оставить в холодильнике, чтобы отдохнуть в течение пятнадцати минут.

AJS Т. И.

  4 лимона 250 мл теплой воды, 100 г сахара, 8 пакетиков чая, гибискуса, 1,5 литра холодной воды, 500 граммов персиков.

Приготовление: Смешать сахар и выжатый лимон в горячую воду до расплавленного сахара. Затем добавьте чайные пакетики, накройте кастрюлю и дайте постоять в течение 5 минут. Удалить мешочек. В другой миске положить лед и ломтики персика, залить чай и холодную воду. Перемешать и подавать холодным.



 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

Что действительно вызывает растяжки и как избавиться от них

Что действительно вызывает растяжки и как избавиться от них

Что действительно вызывает растяжки и как избавиться от них На рынке есть большое количество "масленки", которые гарантируют предотвращение, и даже удаление растяжек. К сожалению, исследования показали, что кремы не имеют...

Педиатрический стационар (отделение)

Педиатрический стационар (отделение)

Педиатрическое отделение создают как структурное подразделение медицинского стационара. Отделение возглавляет заведующий, назначаемый и освобождаемый от должности руководителем медицинского стационара, в составе которого оно существует. На должность заведующего отделением назначают специалиста,...

КАДРОВЫЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ

КАДРОВЫЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ

ЧИСЛЕННОСТЬ И СТРУКТУРА МЕДИЦИНСКИХ КАДРОВ Число работников, занятых в здравоохранении, в 2011 г. составляло 3.58 млн человек. Число врачей всех специальностей в 2011 г. составило 716 тыс., или 5 врачей...

Упражнение является неотъемлемой частью моей жизни

Упражнение является неотъемлемой частью моей жизни

Упражнение является неотъемлемой частью моей жизни Каждый день я занимаюсь, потому что я балерина Национального театра. Я практикую 10 часов, так что я репетировал, а потом готовит ТВ-шоу "Портрет плюс",...

ЖЕЛТУХА

ЖЕЛТУХА

Желтуха — это окрашивание в желтый цвет слизистых оболочек, склер и кожи, обусловленное отложением в них желчных пигментов. Желтушное окрашивание кожи и слизистых оболочек визуально диагностируется при содержании билирубина в...

РАЗВИТИЕ СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

В соответствии с Государственной программой Российской Федерации «Развитие здравоохранения», утвержденной Распоряжением Правительства Российской Федерации от 24 декабря 2012 г. № 2511-р, целью государственной политики в области здравоохранения является улучшение состояния...

БЕЗОПАСНОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ДАННЫХ

Работа с информационными системами вообще и медицинскими информационными системами в частности регламентирована действующим законодательством - Федеральным законом от 27 июля 2006 г. № 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и защите...

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Головная боль у детей — это весьма распространенный, но трудный для оценки симптом. Она чаще наблюдается в пубертатном периоде. Новорожденные и дети грудного и школьного возраста не могут локализовать болевой...

ПРОТЕСТИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ЗНАТЬ СВОИ ЧИСЛА

ПРОТЕСТИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ЗНАТЬ СВОИ ЧИСЛА

Зачем беспокоиться об анализах, прежде чем приступать к программе по уменьшению веса? Почему просто не идти напролом и не питаться по новому плану? Разве это не легче, не дешевле и...

Четвертый год жизни ребенка

Четвертый год жизни ребенка

Именно в этом возрасте малыш начинает впитывать полученную информацию, как губка. Он непрерывно пополняет свой словарь, наделяя известные ему слова новыми значениями и признаками. Некоторые дети уже пробуют читать...

SOS дисбактериоз

Педиатры до сих пор не пришли к единому мнению о том, что такое дисбактериоз: болезнь или симптом заболевания, причина недуга или его следствие. Так или иначе, родители часто задаются вопросами...

СЛОЖНЫЕ РОДЫ

СЛОЖНЫЕ РОДЫ

На 7-м месяце беременности голова плода — самая большая часть организма — находится у дна матки, область которого довольно просторна. К 8-му месяцу плод принимает внутри матки то положение, в...

АНАЛИЗ ОБЪЕМОВ БЕСПЛАТНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ В РАЗНЫХ СТРАНАХ

АНАЛИЗ ОБЪЕМОВ БЕСПЛАТНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ В РАЗНЫХ СТРАНАХ

Практически все страны ОЭСР гарантируют бесплатную медицинскую помощь всему населения: оплату из государственных или общественных средств, исключая Германию, США, Турцию и Мексику. В Германии 10% населения, получающего высокие доходы, по...

ПРОГРАММА ГОСУДАРСТВЕННЫХ ГАРАНТИЙ ОКАЗАНИЯ ГРАЖДАНАМ РФ БЕСПЛАТНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Программно-целевое управление системой российского здравоохранения выражается в разработке государственных программ и выделении средств на их реализацию. Программой, направленной на обеспечение доступности и КМП, является ПГГ оказания гражданам РФ бесплатной медицинской...

НАСЛЕДСТВЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Наследственные заболевания подразделяются на три основные группы: ▲ моногенные, наследуемые в полном соответствии с законами Менделя (аутосомно-доминантныеи аутосомно-рецессивные): ▲ хромосомные; ▲ полигенные (мультифакториальные). Аутосомно-доминантный тип наследования. Заболевание проявляется...

Информатизация в здравоохранении

ВВЕДЕНИЕ Информатизация — комплекс мероприятий для полного и своевременного обеспечения участников деятельности необходимой информацией, переработанной и при необходимости преобразованной. В здравоохранении информатизация необходима на этапах лечебно-диагностического процесса при сборе информации...

ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ С ВРЕМЕННОЙ УТРАТОЙ ТРУДОСПОСОБНОСТИ

ЗВУТ занимает особое место в статистике заболеваемости из-за большой социально-экономической значимости. По оценкам специалистов, только в 2008 г. экономический ущерб от временной утраты трудоспособности составил около 98 млрд рублей. На...

wume.ru