Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло еще в глубокой древности. Практически во всех странах мира оно использовалось как профилактическое средство против простуды, сопутствующее спортивным упражнениям.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезни, повышает сопротивляемость детского организма к различным раздражителям окружающей среды (сквознякам, перепадам температуры и т. д.) и таким респираторным заболеваниям, как грипп, катар верхних дыхательных путей, ангина, пневмония. Малыш растет более спокойным, эмоционально уравновешенным, доброжелательным, хорошо спит и ест, активно играет.

Приступая к закаливанию ребенка, Учитывайте некоторые анато-мо-физиологические особенности его организма. Терморегуляция у детей дошкольного и младшего школьного возраста еще недостаточно развита в связи с тем, что у них при малой массе тела поверхность кожи на 1 кг веса в 2,4 раза больше, чем у взрослого, а значит, и количество поверхностно расположенных кровеносных сосудов тоже увеличено, что и способствует более высокой теплоотдаче. Это чревато в одних случаях быстрым переохлаждением, в других — перегревом тела.

Закалять детей можно начинать с самого рождения независимо от погодных условий изо дня в день в течение года, А затем продолжать этот процесс в ясельном, дошкольном и школьном возрасте. Причем положительного эффекта можно достичь только при строгом соблюдении следующих принципов: систематичность, постепенность и последовательность в проведении процедур; индивидуальный подход с учетом возраста, физического развития, состояния здоровья и условий жизни ребенка; положительное отношение малыша к процедурам, а также комплексное их исполнение.

Закаливание свежим воздухом и водой Показано всем детям. Мнение, что его нельзя проводить детям ослабленным, часто болеющим, с пониженным аппетитом и беспокойным сном, ошибочно.

Облучение прямыми солнечными лучами Не рекомендуется детям, страдающим анемией, с повышенной нервной возбудимостью, в острый период течения заболевания, страдающим фотозависимой формой дерматита, а при малярии, туберкулезе, заболеваниях щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, расстройствах желудочно-кишечного тракта солнечные ванны вообще противопоказаны. В этих случаях допустимо облучение рассеянными солнечными лучами. Страдающие аллергией дети охлаждаются значительно быстрее, чем другие.

Закаливающие процедуры нельзя начинать во время болезни или сразу же после выздоровления, когда организм ребенка просто не в состоянии осилить эту нагрузку, У изнеженных, резко ослабленных детей с бледной кожей очень быстро наступает переохлаждение, поэтому для них понижать температуру во время водных процедур надо осторожно, а тело после их окончания растирать более энергично.

Лучше повременить с закаливанием в тот период, когда малыш только недавно стал посещать детское учреждение, так как его организм становится более чувствительным к резкой смене обстановки.

Длительные перерывы снижают приобретенную устойчивость к температурным воздействиям. Если вашего усердия хватило лишь на 2-3 месяца, а затем вы все забросили, знайте, что выработанная детским организмом реакция исчезнет очень быстро — буквально в течение 5-7 дней.

Начинать закаливание необходимо со систематического и тщательного Проветривания комнаты. В прохладную погоду откройте форточку или окно и проветривайте комнату, пока воздух не охладится сначала на 2° С, постепенно снижая со временем его температуру на 5° С.

Независимо от погодных условий детскую комнату нужно проветривать в обязательном порядке перед сном в течение 10-15 минут, а еще лучше приучать малыша спать при открытой форточке. Единственная предосторожность - избегайте сквозняков.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе В любую погоду должны стать неотъемлемой частью режима дня для каждого ребенка независимо от возраста. Они способствуют повышению тонуса нервной и эндокринной систем растущего организма, улучшают процессы пищеварения, совершенствуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; в крови повышается количество эритроцитов и гемоглобина.

Ребенка, родившегося летом, можно выносить «гулять» с первых дней жизни, если температура воздуха не ниже+15° С. Если же малыш появился на свет в холодное время года, впервые его следует вынести на улицу на 3-4-ой неделе жизни при температуре воздуха не ниже минус 5° С. До прогулки такого ребенка постепенно приучают к холоду. Для этого его необходимо

Одеть так, как перед выходом на улицу или уложить в кроватку у открытой форточки в первые дни не дольше чем на 10 минут, со временем увеличивая продолжительность процедуры до 30-45 минут. Зимние прогулки надо начинать в ясные и тихие дни, а в дальнейшем — гулять в любую погоду.

Очень полезен дневной сон на открытом воздухе: На балконе (лоджии) или в саду, хорошо проветренной комнате и при открытой форточке независимо от времени года. В холодное время малыш должен быть одет в байковую пижаму или рубашку, а летом — в легкое белье с короткими рукавами.

Сильным закаливающим средством для детей являются воздушные ванны, Которые можно проводить круглый год. Они подготавливают организм к последующим процедурам, например, к закаливанию водой. Ванны бывают частичные и общие.

Применять их можно детям с двухмесячного возраста. Первые воздушные ванны грудной ребенок начинает принимать уже в тот момент, когда мать меняет ему пеленки. В этом случае малыша можно оставить обнаженным на 1-2 минуты, но, играя с ним, побуждать его к активным движениям. Надо смотреть, чтобы в это время тельце ребенка оставалось розовым и теплым. Оптимальной температурой при такой воздушной ванне является +22° С.

Чуть спустя продолжительность ванны для него может быть увеличена с 1-2 (2-3 раза вдень) до 10-15 минут (4 раза в день).

Воздушные ванны для детей старше года назначают при температуре воздуха не ниже +20° С, с постепенным ее снижением до+18° С. Первые воздушные ванны проводят 3-5 минут, увеличивая их продолжительность до 45-60 минут.

Нельзя принимать воздушные ванны до озноба. При первых же признаках переохлаждения (появление «гусиной кожи», дрожание губ) или вялости воздушную ванну надо прекратить и быстро согреть ребенка.

Водные процедуры, Применяемые в любом виде, оказывают наиболее эффективное общеукрепляющее действие на детский организм.

Закаливание этого типа лучше всего начинать летом, когда теплая погода предохраняет еще неокрепший организм от слишком быстрого переохлаждения.

Обтирания можно начинать С Пятимесячного возраста. Это очень нежная и наиболее простая водная процедура. Малышей же более раннего возраста нужно предварительно подготовить к влажному обтиранию.

Сразу же после окончания обтирания какой-либо части тела разотрите ее сухим полотенцем до легкого покраснения и лишь потом можете приступить к обтиранию следующего участка. Вся процедура не должна длиться более 5 минут.

Начинают обтирание водой, подогретой до +35°...+36° С, через каждые 5-7 дней ее снижают на Г С и доводят для малышей первого года жизни до +28°..+30° С.

К обливаниям годовалого ребенка приступают после предварительной его подготовки обтиранием, которую проводят в течение 2-3 недель. Начальная продолжительность этой процедуры - от 30 секунд до 1,5 минуты, при этом голову малыша смачивать не рекомендуется, так как даже при самом тщательном ее вытирании волосы некоторое время остаются мокрыми, что может стать причиной сильного переохлаждения тела. После окончания обливания ребенка необходимо сразу же вытереть полотенцем и растереть тело до легкого покраснения.

Душ ребенок может принимать не раньше чем с 1,5 лет и в той же последовательности, что и во время обливания.

Как закаливающие процедуры детям так-же полезны утреннее умывание И Полоскание горла. При умывании температура воды изменяется в зависимости от возраста детей и степени их закаленности: для годовалых - +20°...+25° С, для более старших — +16°...+18° С. Дошкольников желательно приучать умываться водой комнатной температуры, а школьников — холодной водой из-под крана.


 

 



 

 

 

Читайте также:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Пред След

ИМПЛАНТАЦИОННАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ (НОРПЛАНТ)

ИМПЛАНТАЦИОННАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ (НОРПЛАНТ)

Норплант — вживляемые под кожу имплантаты (капсулы небольших размеров длиной 35 мм и диаметром 2,5 мм, выделяющие активное гормональное вещество). Норплант считают классическим препаратом этой группы. Однократного введения Нор-планта достаточно...

Защита персональных медицинских данных в информационных системах

По ГОСТ Р 50922-2006 система защиты информации - совокупность органов и (или) исполнителей, применяемой техники защиты информации, объектов защиты информации, организованная и функционирующая по правилам и нор- мам, установленным соответствующими...

Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца?

Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца?

Капуста, черника и морковь может быть защитой от солнца? Хотя солнцезащитные кремы неизбежны на пляже, большое влияние с точки зрения защиты кожи от солнца может играть и пища, которую вы...

ВТОРОЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ

ВТОРОЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ

БУДУЩИЙ РЕБЕНОК Второй месяц беременности имеет существенное значение для развития организма вашего будущего малыша. Именно сейчас закладываются все органы и системы. Уже на 5-й неделе развития начинает формироваться сердечнососудистая...

БРАЧНЫЙ СОЮЗ: ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПАРТНЕРОВ

Ашок Келкар Доктор Ашок Келкар - известный индийский ученый-гуманитарий. Его эссе содержит психологический портрет индийского брака: любовь как внезапно нахлынувшее (и потом исчезнувшее) чувство неизвестно сред-нестатистическому индийцу. “Любовь по-индийски”, или...

ПОДГОТОВКА КАДРОВ ДЛЯ СИСТЕМЫ ПАЛЛИАТИВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Подготовка кадров для системы паллиативной медицинской помощи, как и повышение квалификации всех медицинских работников по вопросам паллиативной медицины, имеет огромное значение. До сих пор существует мнение, что паллиативную помощь можно...

Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело

Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело

Арбузная диета: Быстро убирает килограммы и очищает тело Арбуз является отличным способом, чтобы обновить себя, и потерять лишний вес. Это вкусный овощ помогает в потере веса и благотворное влияние на...

TDK

TDK

Лучший день в неделю для физических упражнений является

Лучший день в неделю для физических упражнений является

Лучший день в неделю для физических упражнений является... Люди чаще всего  все начинают в понедельник - диету, искоренения старых привычек,  введением новых привычек. По данным опросов, Большинство людей начинают практиковать...

ЖЕНЩИНА И ИСЛАМ

А. А.Суворова Овременный пакистанский поэт, описывая любовный треугольник, в котором кроме него самого участвовали две женщины: одна — сдержанная и недоступная, другая — весьма открсн венная в своих любовных притязаниях,...

ВРОЖДЕННЫЕ И НАСЛЕДСТВЕННЫЕ СИНДРОМЫ

▲  Категории клинической генетики. ▲  Моногенные, хромосомные и мультифакториальные заболевания. ▲  Методы диагностики наследственных (генетических) болезней. ▲  Основные врожденные и наследственные синдромы. ▲  Наиболее часто встречающиеся ферментопатии. Известно, что 1—3%...

ДИЕТЫ:ПОЧЕМУ ОНИ НЕ ДЕЙСТВУЮТ

ДИЕТЫ:ПОЧЕМУ ОНИ НЕ ДЕЙСТВУЮТ

С возрастом мы становимся полнее. Ловкие дельцы быстро сообразили, что на производстве диетических продуктов различных видов можно сделать огромные деньги. Везде мы сталкиваемся с беззастенчивым надувательством, цифры же показывают, что...

Бамбуковые палочки

Японское online гадание на бамбуковых палочках Это предсказание описывает достаточно отдаленное будущее, и его ответы, возможно, будут более актуальны только спустя два, а то и три, месяца после...

СТРУКТУРА РЕАКТИВНОГО СОСТОЯНИЯ НА РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ЭТАПАХ РЕБЕНКА И ПОДРОСТКА

Многообразные и чрезвычайные по силе раздражители военного времени (воздушное нападение, артиллерийский обстрел во фронтовых полосах, гибель близких на глазах у ребенка, сцены фашистских зверств, зрелища пожаров), обусловили массивность проявлений, глубину...

wume.ru